10 ідей безглютенових рецептів для вечері TheHub від Walmart Can
Якщо ви сидите на глютеновій дієті, ви точно не хочете з’їсти щось м’яке на вечерю, поки решта родини насолоджується домашньою лазаньєю, яку ви приготували. Якщо ваша дитина сидить на спеціальній дієті, їй може не сподобатися їсти особливу їжу. Хороша новина полягає в тому, що існує безліч легких, сприятливих для дітей обідів без глютену, якими може насолодитися вся родина. Крім того, вони не займають багато часу (ось страви, які готуються за 30 хвилин або менше).
Білкові вечері, страви з рису, страви без зерна тощо: наші рецепти вечері без глютену, різноманітні для дітей, різноманітні та прості у приготуванні. Ми навіть включили кетогенні, палео- та веганські рецепти для вашого плану вечері без глютену, а також поради щодо залучення дітей до приготування їжі.
1 Смажена цвітна капуста та курячий рис
Готовий за: 40 хвилин
Чому ми любимо цей рецепт: Цей простий, зручний для дітей рецепт без глютену кращий за будь-який винос! Хрусткий, солоний, смачний, він включає всі продукти, про які ви мрієте в традиційному смаженому рисі. Якщо ви не можете терпіти глютен, просто переконайтеся, що соєвий соус і хоїзин, які ви використовуєте, є сертифікованими без глютену. (Ця страва підходить для кето-дієти, якщо вона не містить хоїзину. Ви також можете зробити власну версію з низьким вмістом вуглеводів.)
Як діти можуть допомогти: За допомогою дитячого нейлонового кухонного ножа ваша дитина може допомогти вам підготувати хеш під вашим наглядом. Вашим дітям точно сподобається розтріскування яєць та відмірювання чашок заморожених овочів.
2 Шашлик з меду та імбиру з лососем з огірковим салатом
Готовий за: 17 хвилин
Чому ми любимо цей рецепт: Лосось - справді особлива їжа: його насиченість, вміст жиру та гарний рожевий колір роблять його придатним для дітей, і ця страва чудово це ілюструє. У цьому простому рецепті вечері без глютену представлені красиво глазуровані шампури з лососем на стосі огірка, спіралеподібного. Все можна приготувати менш ніж за 20 хвилин.
Як діти можуть допомогти: Цей дитячий рецепт вечері вимагає спіралізатора для нарізки огірків, що є чудовою новиною для батьків. Спіралізатор вважається одним з найбезпечніших кухонних інструментів для дітей, оскільки його ріжучий механізм повністю закритий [1] .
3 Піца з рисом та суші
Готовий за: 45 хвилин
Чому ми любимо цей рецепт: Ось ще один рецепт з лососем. Цей безглютеновий обід дійсно простий у приготуванні та підходить для дітей. Начинки легко адаптуються до фаворитів вашої родини. Якщо ви можете отримати сирий лосось суші сорту, не соромтесь. В іншому випадку копчений лосось зробить свою справу. Ви також можете подати свіжі рисові коржі на смаженому листі водоростей. (Діти люблять солоний, хрусткий смак!)
Як діти можуть допомогти: Ваші діти будуть любити перетворювати рис на млинці своїми руками. (Попередньо переконайтеся, що вони чисті!). Якщо вони хочуть вам допомогти, вони можуть зібрати всі начинки, включаючи копчений лосось, червону цибулю, каперси та кунжут.
4 Pad Thai
Готовий за: 28 хвилин
Чому ми любимо цей рецепт: Ця раціоналізована версія цієї класичної тайської їжі робить легку, сприятливу для дітей вечерю без глютену. Більше того, це чудовий спосіб використати залишки білка. Діти люблять солодкість і смак його секретного інгредієнта (кетчупу!), Тоді як дорослі можуть зробити його таким пікантним, як їм хочеться, використовуючи шрірачу.
Як діти можуть допомогти: Ваша дитина отримає задоволення, змішуючи соус з кетчупом, шрірачою, соєвим соусом, лаймом та коричневим цукром (Швидка порада: перевірте етикетку вашого соєвого соусу, оскільки деякі містять глютен!).
Вам бракує інгредієнтів? Замовляйте соєвий соус без глютену, рисову вермішель, лайми та інше на Walmart.ca, розділ «Доставка та доставка продуктів».
5 Казкове тісто для піци без глютену
Готовий за: 45 хвилин
Чому ми любимо цей рецепт: Якщо ви сидите на глютеновій або кето-дієті, піца вам не обмежена. Ви навіть не пропустите звичайне тісто: текстура і м’який смак цвітної капусти - ідеальний замінник низьковуглеводної скоринки для піци.
Як діти можуть допомогти: Залиште переробку їжі дорослим. Вашій дитині буде приємно розповсюджувати соус та прикрашати піцу своїми улюбленими інгредієнтами.
Вам бракує інгредієнтів? Замовляйте цвітну капусту, яйця, тертий сир та інше на Walmart.ca, відділ доставки продуктів та прибирання.
6 Курятина лайма та кінзи з рисом
Позики в: 40 хвилин
Чому ми любимо цей рецепт: Уся родина може допомогти зробити цей простий, зручний для дітей рецепт курячої вечері без глютену. Ми особливо любимо аромати лайма і кінзи в маринаді. Майте на увазі, що діти можуть пропустити подрібнену начинку з трав.
Як діти можуть допомогти: Покладіть дитину на роботу, попросивши його помити рис перед тим, як готувати, і попросіть його почекати, поки вода не стане чистою. Ви навіть можете грати, здогадайтеся, скільки часу це займе.
Вам бракує інгредієнтів? Замовляйте курку, довгозерний білий рис, чорну квасолю та багато іншого на Walmart.ca, доставка продуктів та доставка.
7 Хліб з індички з лободою
Готовий за: 1 година 5 хвилин
Чому ми любимо цей рецепт: Навіть найвибагливіше смак насолоджується цією ідеєю обіду для дітей. Це досить смачно, щоб задовольнити смакові рецептори дорослих. Замініть нарізаний хліб хлібом без глютену або сухарями на блюдо без глютену.
Як діти можуть допомогти: Діти можуть допомогти, змішавши мелену індичку з яйцями, безглютеновими панірувальними сухарями, вареною лободою, томатним соусом, спеціями та приправою. Не забудьте подбати про те, щоб вони милися ручним милом до і після допомоги!
Вам бракує інгредієнтів? Замовляйте надто нежирну мелену індичку, гриби креміні, лободу та інше на Walmart.ca, розділ доставки та доставки продуктів.
8 Тушонка з сочевиці та солодкої картоплі
Готовий за: 1 година 35 хвилин
Чому ми любимо цей рецепт: Це насичене, смачне та ситне веганське рагу не містить природного глютену. Його слід залишити трохи варитися на плиті. Цей рецепт вечері дійсно простий у приготуванні.
Як діти можуть допомогти: Діти та киплячі каструлі не змішуються. Тому тут потрібно уважно спостерігати за ними. Вони можуть допомогти, змішавши овочі, цибулю, часник, цибулю-порей, імбир з білим винним оцтом і водою.
Вам бракує інгредієнтів? Замовляйте зелену сочевицю, солодку картоплю, порошок каррі та інше на Walmart.ca, розділ «Доставка та доставка продуктів».
9 Салат з картоплі та курячого стегна у грецькому стилі
Позики в: 1 година 5 хвилин
Чому ми любимо цей рецепт: Цей ідеальний літній рецепт курки - легкий, вершковий і лимонний з відтінком часнику. Приготувати легкий вечерю без глютену, придатну для дітей, дуже просто.
Як діти можуть допомогти: Попросіть їх приготувати йогуртовий маринад, просто змішавши звичайний йогурт з лимоном, часником, сіллю і перцем.
Вам бракує інгредієнтів? Замовляйте йогурти, четвертинки з курячих ніжок, картоплю та інше на Walmart.ca, розділ «Доставка продуктів та доставка».
10 картопля фрі з полентою з майонезом Шрірача
Готовий за: Близько 1 години
Чому ми любимо цей рецепт: Цю хрустку, золотисту картоплю поленти готувати набагато легше, ніж на вигляд. Ми любимо бути оригінальними, коли справа доходить до акомпанементів, готуючи щось інше, крім рису чи картоплі, що супроводжує вечерю без глютену, придатну для дітей, таку як курка або фрикадельки.
Як діти можуть допомогти: Після того, як полента охолоне в холодильнику, ваша дитина може допомогти нарізати її на палички (ножем, зручним для дітей) і обережно покласти все на деко, застелене пергаментним папером.