10 ідей рецептів та 7 продуктів, які очистять ваш організм - веганізатор ☘ Любов ♥ Їжа Ψ; спідниця

Існує маса суперпродуктів та продуктів, які чудово підходять для детоксикації. Багато з них навіть ростуть у нашому рідному регіоні. Я хотів би коротко представити вам кілька моїх улюблених.

1. чорниця
Чорниця має противірусні властивості, підтримує організм у детоксикації та дуже багата на вітамін С.

Я люблю їсти їх прямо, у мюслі або як шейк.

Рецепт струшування:

100г чорниці
100г соєвого йогурту
1 банан
50 мл рослинного молока

Пюре всі інгредієнти в міксері - готово. Порада: Покладіть решту суміші у форми для морозива та заморозьте. Це дуже добре йде з моїм сином і я теж 🙂

2. Часник
Часник не тільки чудово підходить для вашої імунної системи, він також підтримує ваше тіло в детоксикації! Крім того, інгредієнти стабілізують ваш артеріальний тиск і діють як природний антибіотик. Звичайно, можна посперечатися щодо запаху, але іноді корисна і корисна доза егоїзму appropriate

6 зубчиків часнику
1 чайна ложка солі
100 мл оливкової олії
50 мл білого бальзамічного оцту
1 жменя петрушки (також чудово підходить для детоксикації і дуже багата залізом і вітамінами)
1 стиглий авокадо
1/2 чайної ложки кмину (кмин)

Зубчики часнику почистіть і наріжте невеликими шматочками, а петрушку подрібніть. Помістіть все у високу ємність і пюрируйте за допомогою блендера. Чудово поєднується з картоплею або як овочеве занурення.

3. Виноград
Виноград вражає своїм вмістом вітаміну С, Е, заліза, калію та магнію та "супергероїв" OPC (олігомерні проантоціанідини). OPC - рослинна антиоксидантна речовина, яка, крім іншого, стимулює оновлення клітин. OPC корисний для ваших очей, робить вас і вашу шкіру ще красивішими і повинен уповільнювати процес старіння. Він міститься, наприклад, у “Насосі CAPS - для серця та судин” від RINGANA. Ця речовина в основному міститься в насінні, тому виноград з кісточками також дуже підходить як сік або як інгредієнт для зелених смузі

1 банан
1 жменя винограду
1/2 стиглого авокадо
сік половини лимона
приблизно 400 мл негазованої води
Помістіть всі інгредієнти в блендер і перетворіть в пюре

4. Дикий часник
Так, дикий часник недоступний цілий рік, але це просто приголомшливо. Він має високий вміст заліза, магнію, вітаміну С і кальцію і навіть рекомендується для виведення важких металів. Сезон дикого часнику щойно розпочався і триватиме приблизно до середини/кінця травня. Тож якщо у вас є можливість придбати його на ринках, то вам слід це захопити. Я завжди збирав його сам у Німеччині, але, звичайно, спочатку вам потрібна екскурсія дикорослими травами, і вам заборонено збирати її скрізь. Крім того, легко сплутати його з конвалією, якщо ви з ним не знайомі.

Ви можете поглянути на два смачні та прості рецепти з диким часником, якщо натиснути на відповідні фотографії. Ви також можете приготувати рецепти з іншими травами, які вам подобаються, якщо ви не повинні отримувати дикий часник.

5. Брокколі
Брокколі допомагає організму зливати воду. У ньому також повно цінних інгредієнтів, таких як залізо, магній, калій, фолієва кислота, каротин і чудове джерело кальцію. Я його звичайно використовую для приготування їжі, також у сирому вигляді в салатах та в зелених смузі.

100 грам шпинату
100 грам брокколі
¼ чайна ложка ванільного порошку
½ авокадо
1 яблуко (очищене)
2 ківі
1 жменька кубиків льоду
за бажанням трохи солодкості, як ксиліт або кленовий сироп за смаком

Помістіть все разом у високоефективний міксер і пюрируйте приблизно на 30 секунд. Краще завжди використовувати заморожену порцію інгредієнтів або трохи льоду, щоб вони не надто нагрівались і зберігали свої поживні речовини

800г очищеної і нарізаної кубиками картоплі
400г очищених і вимитих квітів брокколі
1 очищена і подрібнена цибуля
1л овочевого бульйону
100 мл соєвого або вівсяного крему (також працює без)
1 ст ложка олії
мускатний горіх
Солоний перець

Обсмажте на розігрітому маслі кубики цибулі до напівпрозорості, додайте кубики картоплі та брокколі та влийте бульйон. Суп коротко закип’ятіть, а потім кип’ятіть близько 10 хвилин. Безпосередньо перед тим, як овочі закінчити, я виймаю приблизно 1/3 кубиків картоплі та брокколі. Потім зв’яжіть з соєвим кремом, суп-пюре покладіть в пюре і покладіть овочі назад у суп, поки овочі не звариться. Приправте мускатним горіхом (приблизно 1/2 чайної ложки), сіллю та перцем.

6. Дикорослі трави
Для більшості людей такі рослини, як кропива, кульбаба, мелена бузина та Ко - це бур’яни, для мене - це НАДТВОРИ, які ростуть у нашому регіоні. Звичайно, спочатку вам слід було взяти участь у екскурсії дикими травами, яка зараз стає все більш популярною. Але дуже часто можна придбати дикорослі трави на щотижневих ринках або в органічних магазинах.

Це виходило б за рамки того, які інгредієнти містять ці трави, але це абсолютно божевільно. Гірш можна вживати так само, як шпинат і кропиву, наприклад, а також застосовувати різними способами, наприклад, як чай або зелений смузі. Салати з дикої трави в сирому вигляді, звичайно, також чудові. Я люблю використовувати наступну пов'язку з ним.

Салат з дикої трави з заправкою з бальзамічного горіха:

5 ст. Ложки оливкової олії
3 ст. Ложки темного бальзамічного оцту
1 ст. Л. Горіхового масла (я використовую арахісове масло, але мигдальне або кеш'ю теж працює)
1 чайна ложка гірчиці
1 чайна ложка подрібненої петрушки
1 ст. Ложка лимонного соку
1 чайна ложка солодощі
Солоний перець

Покладіть всі інгредієнти у високу ємність і розімніть в пюре.

200г дикорослих трав
25 г дріжджових пластівців (за бажанням, вони надають песто подібну ноту пармезану і дуже багаті вітамінами)
80 г горіхів (кедрові горіхи, мигдаль, волоські горіхи, насіння соняшнику, кеш'ю тощо)
125мл оливкової олії
Солоний перець

Вимийте дикорослі трави і подрібніть їх на невеликі шматочки (як можна дрібніше, тоді блендер не має стільки роботи). Потім помістіть у високу ємність разом з рештою інгредієнтів і все в пюре.

порада! Смаження горіхів надає їм приємний аромат. Для зберігання покладіть песто в чисту гвинтову банку. Потім налийте масло до краю і зберігайте в холодильнику. Це триває кілька тижнів. Якщо спочатку приготувати песто без горіхів, а потім покласти суміш у гвинтову банку і залити олією, це навіть триватиме кілька місяців.

Обидва рецепти взяті з мого безкоштовного путівника для майбутніх супергероїв та барвистого життя. Ти ще не зробив? Тоді отримайте це прямо зараз і тут 😉

7. Очищення упаковки від RINGANA
Так, це не класична їжа, але вона очищає кишечник і знову травить. Я використовую його для заміни чіпсів та шоколадних нападів ввечері після обіду. Просто струсіть пакетик водою і випийте із задоволенням 😉

Тоді я бажаю вам багато друзів та приємного апетиту під час підготовки. Існує дуже великий шанс, що ви поїдете як ракета після споживання цих чудових смаколиків. Але це також суть 😉

Я оголосив статтю "рекламою", тому що вирішив стати партнером компанії за свіжістю завдяки чудовим натуральним продуктам та стійкій філософії компанії RINGANA.

Поради та поради, які я дав на цій сторінці, ґрунтуються лише на моїй думці та досвіді та відображають її. Для цього я посилаюся на свою розширену відмову від відповідальності.