10 кг до літнього форуму
Обговоріть 10 кг до літа im Клуб "рятувальний круг, який потрібно дарувати" Форум в районі Клубу; Привіт! Хотіли б відкрити новий тур із однодумцями, які хочуть скинути близько 10 кг до літа. Особисто я хотів би скасувати вечерю, якомога більше вранці опівдні
До літа 10 кг
Привіт!
Хотіли б відкрити новий тур із однодумцями, які хочуть скинути близько 10 кг до літа.
Особисто я хотів би скасувати вечерю, з’їсти якомога більше здорових речей в обід, випити достатньо і займатися не менше 3 разів на тиждень. Я також буду зважуватися щодня.
Отже, йди сьогодні сьогодні.
Можливо, ви, як і я, все відклали і потребуєте чогось більшого
мотивація.
Змінено Heidi73 (22.04.2013 о 22:43)
AW: 10 кг до літа
Я беру участь, хочу скинути 10 кілограмів до кінця червня!
Lg
AW: 10 кг до літа
Привіт, я теж роблю 10 кіло, я теж хочу від цього позбутися
AW: 10 кг до літа
Мені теж подобається бути там. Я хотів би схуднути на 10 кг, які я з’їв у минулому році, а все інше - довга зима.
Зараз весна, і я вирішив робити пробіжки 2-3 рази на тиждень і робити настільки ж часто тренування м’язів. Я також хочу їсти більш дисципліновану та здорову їжу (з чіпсами та шоколадом).
Ну, план є на місці, зараз мені просто потрібна мотивація, щоб почати і, перш за все, наполегливо!
AW: 10 кг до літа
Привіт Лейла, Дженні та Ліліпутінчен!
Чудово, що ви зв’язалися.
Я завтра стоятиму на вагах.
Ми розберемося. До кінця червня ще 10 тижнів. Отже, 1 кг на тиждень позбувся б. Що ти задумав?
AW: 10 кг до літа
Привіт!
Я б також хотів приєднатися до вас! Сонце мотивує мене.
Щойно я закінчив 9 днів AlmaTurbo, я переходжу до наступного етапу! Мені зараз 1,68 і я важив 68,3 кг. Але після мого 3 SS я хотів би знову побачити 5 спереду.
Окрім своїх трьох дітей, я намагаюся робити пробіжки 2-3 рази на тиждень і більше інтегрую свій велосипед у своє повсякденне життя.
2013 рік буде нашим роком,
LG Надін
AW: 10 кг до літа
Отже, позбутися 10 кг до кінця червня, звичайно, було б чудово. Я зріст 1,62 і зараз важу близько 63 кг - я вже схуд на 1 кг. Давайте подивимось, що говорять ваги завтра вранці.
@Nadine, я завжди захоплююся матерями з кількома дітьми. У мене є син, і я по-справжньому зайнята ним. Час на заняття спортом досить рідкісний, але насправді повинен бути! Цього року я хочу нарешті почуватись добре біля озера та у відкритому басейні.
Завтра вранці я вільний, буду їздити на велосипеді.
AW: 10 кг до літа
Привіт
Я б також хотів приєднатися до вас.
На даний момент я важу 59 кілограмів на 1,62 м.
Я хотів би важити 50 кілограмів, хоча в 52 я б зараз задоволений
Я хочу їсти менше жиру і, перш за все, їсти менше солодощів/цукру. Це моє слабке місце.Я люблю солодощі!
І звичайно займайтеся більше спортом. Біг підтюпцем, їзда на велосипеді та піші прогулянки тепер знову веселіші за цієї погоди
Можливо, скоро знову в спортзалі, подивимось.
Я насправді вирішив займатися спортом принаймні кожні 2 дні принаймні 30 хвилин, давайте подивимось, чи це спрацює.
Привітання
AW: 10 кг до літа
. якби моя перша дитина була зараз як наш син, у мене була б "лише" одна.
На сьогоднішній день у мене вже застій на вагах, вчора був мій перехід з турбофази на фазу відновлення.
AW: 10 кг до літа
Щойно зважився, злітна вага сьогодні: 70,6 кіло!
Яку дієту ти насправді робиш?
Lg
AW: 10 кг до літа
Доброго ранку теж!
Тож сьогодні вага показує 72,8 кг. Це на 2,8 кг більше, ніж у мене на Великдень
Але я вже вчора грав у теніс, і сьогодні у мене теж досить добре виходить багато напоїв.
До Надін у Ліліпутінчен: У мене також є троє дітей. Наймолодшому - 1,5 року. Двоє великих вже в школі.
Сьогодні я хочу бігти - ввечері, якщо це ще можна якось втиснути. Я думаю ще кілька днів займатися «Альма Турбо». Тож для мотивації та для «святкування» повернення до роботи.
О так: я зріст 1,73 і хочу близько 62 кг.
О, це було б так приємно цього літа.
AW: 10 кг до літа
Привіт усім.
Я теж хотів би приєднатися сюди.
зріст 164 і 75,9 кг
постарайтеся зробити свій раціон здоровішим і ходіть у фітнес-студію 2-3 рази на тиждень. в основному 2x лише крос-тренажери і 1x силові тренування.
10 кілограм далеко було б чудово
AW: 10 кг до літа
Моїй наймолодшій зараз 16 місяців, дівчаткам 3 і 11!
З понеділка я також буду робити ще 3 дні Алми, а саме завтра я вийду стихійно на вихідні. Я не хочу перестаратися, але буде невдача.
Поки що сьогодні була кава з молоком, 1 альмашейк на сніданок та запечена картопля з кварком на обід, це теж сподобалось дітям. Сьогодні ввечері ще один струс. Завтра я прийму ще одну Алму рано, а потім не робитиму це знову до ранку понеділка.
LG
AW: 10 кг до літа
Сьогодні у мене все пройшло чудово. Вранці я годину їздив на велосипеді, їв здорово і ввечері пішов на невелику прогулянку. Повітря було таким приємним і теплим, майже як літо.
На жаль, сьогодні ваги показали більш ранні показники, а саме 63,3 кг. Однак у мене завжди є досить відверті коливання, особливо коли наближаються мої дні (як зараз).
@Layla: Кілька років тому я був у Watchers, але більше не ходжу на зустрічі. Але наразі я знову підраховую очки, що мені дуже допомагає, бо я більше думаю про здорове харчування. І коштує не дуже дорого. В іншому випадку я хочу досягти багато чого за допомогою спорту (біг, їзда на велосипеді, тренування проблемної зони).
Сподіваюся, у вас теж добре виходить! Завжди стежте за оновленнями!
AW: 10 кг до літа
Ласкаво просимо hanane u +44.
Вчора я не бігав, саме це я витратив на садівництво. А вчора з їжею було так собі. В обід також овочі та м'ясо, але все це було зроблено із занадто великою кількістю масла, і ввечері ми з чоловіком випили трохи вина та з'їли кілька печива. Так що насправді не ідеально. Думаю, я покладу білковий коктейль ще на 2-3 дні в понеділок, щоб отримати настрій. У вихідні спробую продовжити.
Цього разу я дуже хочу гідну фігуру бікіні до літа.
Сьогодні я хочу бігти.
LG, Хайді
AW: 10 кг до літа
Я б також хотів приєднатися до вас!
Я хотів би схуднути більше 10 кілограмів у довгостроковій перспективі, але якби це було на 10 кілограмів менше влітку, це, звичайно, було б чудовим початком
Я хотів би мати менше 70 кілограмів на свої літні канікули наприкінці серпня.
Мені 27 років і я все ще студент на завершальному етапі навчання. Звичайно, я звертаю увагу на свій раціон, і намагаюся щодня дотримуватися свого режиму фітнесу вдома.
Я був би радий схуднути разом з вами і приїхати струнким влітку
AW: 10 кг до літа
який ваш план? що ти робиш для схуднення?
у вас є якісь поради чи щось інше?
мені завжди це дуже важко, тому що ти чуєш багато різних думок з кожної теми.
починається лише з тренувань. що насправді сильно горить? як часто слід тренуватися і як довго?
Зазвичай я справді пригнічений складанням належного плану. якби хтось міг мені допомогти, це було б дійсно чудово
AW: 10 кг до літа
Привіт
ти все ще маєш вільний простір для мене? 10 кг - це приблизно та кількість, яку мені слід зменшити.
AW: 10 кг до літа
Привіт Карлаа та гей. Чудово, що нас уже так багато.
Завтра я почну інтенсивно з 3-разовим білковим шоком та чаєм принаймні 3 дні.
Пізніше я зв’яжусь із вами з планом і так далі.
Може, нам слід влаштувати день зважування разом - може, вівторок? Я б також зробив стіл.
Хороший відпочинок ми.
AW: 10 кг до літа
Привіт
Звучить добре для вашої групи, тому я озирнуся навколо.
Я зріст 164 см і маю 77,8 кг, тому 10 кг було б чудово до літа.
З жовтня займаюсь спортом у фітнес-центрі 2-3 рази на тиждень і вже трохи втратив обсяг, все також стало твердішим, але кілограмів все ще бракує, бо вони стоять на місці близько 2 місяців і не хочуть спускатися.
План такий: багато фруктів та овочів, їжте здорову їжу, ввечері не вуглеводів, а по можливості нічого не їжте після 17.00/18.00.
@ adnani78, велике спасибі, ти справді чудово справився
МелМа, це вийде, я зараз якось повністю мотивований. Зараз я просто щаслива, навіть не знаю точно, чому. Але мені все набагато легше, тому не сумнівайтесь, просто насолоджуйтесь
Як би це було з новими темами для письма та таблиці? Просто почніть все спочатку з нової мотивації .
можливо з 1.7. до Різдва чи чогось іншого?
Я вважав би це добре, бо тоді всі, хто все ще хоче зустрітися знову в новому протекторі
Зараз я просто не вважаю, що так добре просто вішати столики назад і продовжувати писати тут, навіть якщо сторінок зараз не так багато.
Я знову увійшов у нову/стару таблицю.
Працює досить добре, хоча останнім часом я мав цю вагу кілька разів, а потім продовжував гойдатися вгору-вниз. але сподіваюся, що зараз я залишив за собою 76 кг!
Що стосується мене, ми можемо відкрити нову тему, поки Різдво не буде добрим, тоді ви зможете впоратись майже з 10 кг, хоча я, мабуть, отримаю кілька пряників тощо.
Бажаю успішного тижня!
Що стосується мене, ми можемо продовжувати писати в цьому творі, не важливо, правда?
Ну, я зараз знову записався тут.
Я повернувся! У мене був великий стрес, і я справді не мав голови для схуднення. Але я знову повернувся. У мене теж не було 10 кг
о, ми впораємося з 10 кг до Різдва.
Втрата ваги йде дуже добре, але я вживаю занадто багато нездорової їжі, морозива, фаст-фуду тощо, це погано, мій рівень цукру в крові занадто високий.
Тож їжте відтепер розумніше! Більше корисних калорій!
А спорту зараз якось не вистачає.
Тож я худю нездоровим способом, і все залишається або стає хитким. Це не працює так, мені доведеться це знову змінити!
До завтра,
LG, Мелані
Я щойно займався 80-хвилинним спортом при напруженому шлунку
мав день народження та торт у четвер. що тепер має бути знову. але в четвер вранці у мене було ще 61,5 кг, я хочу повернути його до п'ятниці ^^
Потім я відкрив нову тему, але все ще зі старою таблицею.
Ось посилання!
Гарного вечора!
10 кг до Різдва