10 кілограм ЦЕ МОЯ ТАЄМНА! Втрата ваги - ФОРУМ Харчування - Doctissimo

Наприкінці травня 2005 року я важив 73 кіло ...
Фунти, ті надоїдливі кілограми, які прийшли осідати потроху, підло, не розуміючи цього.

таємна

Без сумніву, я не хотів бачити.

Тому я вирішив 20 травня 2005 року розпочати дієту, пов’язану зі спортом, і я виграв, зараз я важу 63 кіло !

Сьогодні я хочу стабілізуватися на рівні 60 кілограмів, а потім знизитися приблизно до 55 кілограмів.

Сьогодні я хочу поговорити з усіма, хто хоче схуднути.

Мій метод ?
Мій секрет ?

Я не купував жодних чудодійних продуктів, капсул, кремів, порошків, засобів, що знижують апетит, або пакетиків з білками.
Я наївся, не позбавляючи себе, і маючи на увазі одну приказку:
Королівський сніданок, обід князя, вечеря бідняка.

Я серйозно відновив плавання принаймні два рази на тиждень (50 довжин 50 метрів на кожному занятті), кожен день пов'язаний із швидкою ходьбою та гнучкими вправами та пресом.

Я точно припинив перекушувати між прийомами їжі, і змусив себе їсти у визначений час, не пропускаючи їжу, і визнаю, що зараз мені подобається такий ритм життя, який мені підходить набагато більше, ніж моя стара мода. Їжа (відсутність сніданку, занадто багатий обід, перекуси, занадто багата вечеря тощо)

Я знову навчився їсти, дозволяючи собі багато задоволень.
Квадрат шоколаду зараз справжнє задоволення, в минулому ціла вафля не приносила мені особливого задоволення ...

Я роблю ставку на звичайний чай та ароматизовані чаї для різноманітності, воду після пробудження та протягом дня.

І я переконався, що не затягую пояс занадто сильно, щоб мій базальний обмін був на хорошому рівні, гарантуючи хорошу стабілізацію в майбутньому.

Ви не бачите ні секрету, ні абракадабри.

Кілограми надходять з часом, і щоб скинути їх, не потрапляючи в йойо, вам просто потрібні мотивація, терпіння і здоровий глузд.
Ми всі це знаємо, але так спокусливо приховати своє обличчя, вірячи, що за допомогою декількох чудо-пудр турбота про зайву вагу буде вирішена.
Сміття !
Скільки тут пробували такий тип засмучуючих дієт якомога більше і нарешті повернули втрачені кілограми бонус-бонусом .

Я часто бачу, як люди тут починають занадто неприємні дієти, зупиняються, відновлюють, зберігають, намагаються знизити, відновити дієту тощо, потрапляючи таким чином у пекельну спіраль, яка нічого не вирішує, навпаки.

Я просто хочу сказати вам, що, надто розчарувавшись, тіло мстить, береже і пам’ятає, що для ефективного схуднення немає сенсу бігати, просто потрібно бути справді мотивованим, активним і трохи терплячим.

Всім удачі !