10 кілограмів за 3 місяці - Екхарт фон Гіршхаузен втратив вагу з періодичним голодуванням

Модератор Екхарт фон Гіршхаузен (50) розпочав новий рік легко, точніше, на 10 кілограмів менше, ніж на початку 2017 року. Його успішний рецепт схуднення: Періодичне голодування за формулою 16 - 8.

екхарт

Це означає: 16 годин, коли ви нічого не їсте, і вісім годин, коли ви можете їсти те, що хочете. Це означає, що між останнім прийомом їжі та сніданком має пройти 16 годин. Приклад: Якщо вечеря була з'їдена о 20:00, її можна з'їсти наступного дня з 12:00.

Ця перерва потрібна організму для зменшення жиру. І це доведено як найкраща програма проти старіння, пояснює фон Гіршхаузен.

У своєму новому журналі "Hirschhausen Gesund Leben" та на BILDplus він описує додаткові подробиці своєї програми схуднення та того, як навіть незначні зміни можуть зробити повсякденне життя та тіло більш гнучкими. .

фон

Дієта Гіршхаузена Так лікар і артист кабаре схудли на десять кілограмів

Дієта Фон Гіршхаузена - це програма омолодження та схуднення в одному. Просто робіть довші перерви. Ви почуваєтесь комфортніше у своєму тілі, настрій підвищується, і ви помічаєте, що тілу насправді потрібно, а що ні, каже 50-річний юнак. Через три місяці він був на 10 кілограм легший.