10 ключів енергетичного харчування для глобального здоров’я - Ліза Саліс

Як дієтолог, я підтримую людей, які хочуть набути здоров’я та добробуту. Вони також хочуть відновити і підтримувати потрібну вагу, щоб почувати себе добре. Нова дієта або надмірно обмежувальна дієта далеко не достатня для досягнення цього в довгостроковій перспективі.

Досить відзначити їх гіркий провал: дотримуючись дієти, втрачена вага відновлюється для 90% людей протягом 2 - 7 років, які дотримуються.

Депривація порушує обмін речовин і впливає на поведінку їжі. Це стає добрим чи поганим, коли все - це питання потреби, співвідношень та свідомого прислуховування до своїх бажань.

Сьогодні, сектор харчування - це бізнес, де ви чуєте все і протилежне. Я також вважаю, що їжа стала для деяких несвідомих способів бути жорстокішими до себе. Ми обмежуємось, підраховуємо калорії, їмо неперетравлені речі, які в підсумку роблять нас нетерпимими до всього. Ми “тріскаємось” і відчуваємо провину.

Однак їсти себе - одне із задоволень життя. Харчуватися здорово та відповідно до своїх потреб - це один із ключів до того, щоб бути сяючим та мати ідеальне здоров’я. Важливо усвідомити, що це один із основних способів почуватись добре. Тому що не будемо забувати, що головна мета - досягти реалізації та прожити повноцінно життя.

Що нас годує ?

Коли я запитую своїх клієнтів, що їм спадає на думку, якщо я думаю про ідеальну дієту, вони зазвичай розповідають мені про свою тарілку, насолоду від смаку, запаху та барвистої краси їжі. Іноді вони додають до цього усвідомлення, яке покладається на приготування та пережовування їжі. Потім я запитую їх, що, крім того, що їх живить: це професійний успіх? Виклики? Надихаючі читання? Свіже повітря дихало в лісі? Конкретний вид спорту? Сімейні моменти або якість їхніх стосунків ?

На мою думку, важливо усвідомлювати, що ми є фізичними особами, керуючись тим, що живе в нас, своїми переживаннями, емоціями, почуттями та оточенням. Прийняття енергійного та комплексного харчування означає усвідомлення того, що їжа має кілька джерел.

Харчування, мікробіоти та патології

Завдяки дослідженням за останні 20 років нам легше осмислити зв'язок між харчуванням та поведінкою. Тепер ми можемо визначити, що мікробіота кишечника безпосередньо впливає на стан нашого здоров'я, наш метаболізм, нашу тягу або навіть наші примуси.

Тепер ми знаємо, наприклад, що певний штам бактерій (L. gasseri) відіграє важливу роль у збільшенні ваги. Ми підтверджуємо, що здоров’я кишечника є місцем нашого імунітету. Але також, що депресія, хвороба Паркінсона, аутоімунні захворювання або аутизм - це спільний дисбаланс флори та проникність слизової оболонки кишечника.

Однак найкращим способом відновити гарне здоров’я травної системи залишається харчування, адаптоване до стану здоров’я та персоналізоване.

Харчування та цілісний або глобальний підхід

Неврології також надають ключові ключі до розуміння впливу нашої поведінки. Дійсно, вони говорять нам про позитивну чи негативну силу наших думок або надмірний стрес. Вони також нагадують нам, що усвідомлення акту прийому їжі відіграє важливу роль у нашій вазі та регулюванні апетиту.

На Сході Аюрведа та традиційна китайська медицина протягом тисячоліть забезпечували глобальне бачення людини. Згідно з цими підходами, наша рівновага залежить від вільного та гармонійного потоку життєвої енергії. Це циркулює через чакри та меридіани по всьому нашому фізичному та тонкому тілам.

Для досягнення довгострокових результатів, на мою думку, терапевтичну та харчову підтримку слід вивчати за всіма цими осями.

Живе та глобальне харчування, ароматерапія та рефлексотерапія - це методи, якими я працюю над цими енергетичними вимірами.

Надавати час нашим пристрастям, підтримувати якість наших стосунків, мати проекти, відкривати та навчатись, на мій погляд, є настільки ж важливими факторами, як і якість їжі, яку ми їмо.

Натхненний наукою, натуропатичним досвідом та традиційними ліками, моя мета - перевиховати вас у харчуванні та здоров’ї. Я пропоную допомогти вам зрозуміти справжні причини ваших розладів харчування, ваших проблем із вагою та нездужань, якими ви страждаєте. Енергійне та глобальне харчування дає змогу знаходити та підтримувати своє здоров’я. Це допомагає краще пізнати себе і поважати себе.

Замість того, щоб просто намагатися зробити своє тіло стрункішим або ефективнішим, живіть його в цілому з любов’ю та повагою. Тоді ваші результати значно перевершать ваші очікування.

Моє бачення харчування

Енергетичне харчування - це бачення їжі, яким я хочу поділитися. Їжа забезпечує нас структурою та енергією завдяки макроелементам вуглеводів, жирів та білків. Але також через мікроелементи, які є вітамінами та мінералами. Будь-який дієтолог або дієтолог скаже вам те саме.

Сьогодні ми усвідомлюємо, і навіть можемо довести, що ми не з плоті та крові. Наприклад, психосоматичні патології показують нам, що матерія є лише частиною айсберга. Те ж саме стосується харчування та їжі:

Харчування може бути фізичним і суто харчовим, але також психічним, реляційним, духовним ...
Їжа несе енергію, що випливає з нашого способу її приготування, вирощування, обробки чи ні, а також щодо продуктів тваринного походження, вирощування їх.

Без цієї великої картини важко усвідомити реальний вплив їжі на нас.

10 ключів до мого подальшого розвитку енергетичного харчування та загального стану здоров’я

Чітко визначте свій поточний стан здоров'я, включаючи історію хвороби та історію життя
Осмисліть свої фізичні розлади або будь-який тип харчової тяги чи примусу
Відкрийте прості правила харчування та здоров’я та інтегруйте їх у повсякденне життя
Знайте дуже поживні продукти, які корисні для підвищення травлення та життєвих сил
Дізнайтеся, як отримати запаси в магазинах, на ринку, в Інтернеті - основне для зміни ваших звичок
Відкрийте для себе прості рецепти, щоб швидко бути незалежними та зрозуміти, як скласти тарілку вдома чи поза ним
Усвідомте енергетичний вимір їжі та робіть свідомий вибір
Визначте своє ідеальне харчування, персоналізоване відповідно до вашої індивідуальності, бажань та унікальних потреб.
Відкрийте для себе природні засоби та сезонні ліки, які підходять вам для самостійного догляду за собою
Знайдіть здоров’я, енергію та життєву силу завдяки моєму глобальному баченню здоров’я на службі вашій індивідуальності

Не соромтеся залишати мені коментар, щоб сказати, з якими найбільшими труднощами ви стикаєтесь щодня з точки зору харчування та здоров'я.

Щоб дізнатись більше про харчування та здоров’я, я запрошую вас послухати мій підкаст “Au best de ta forme”

Дякуємо за читання і не соромтеся поділитися цією статтею з коханою людиною, щоб допомогти їм зробити подальший крок до здорового та свідомого харчування.

Перегляньте ще одну мою статтю:

Прийміть здорове харчування у простій та веселій формі, я запрошую вас прочитати мою електронну книгу:

"Мої 4 золоті правила відновлення здоров’я та енергії", натиснувши ТУТ !