10 корисних порад, як завагітніти

Для деяких людей уникнення вагітності є складною справою. Однак для інших людей зачаття дитини може бути розчаруванням і стресом. Зараз на ринку існує ряд препаратів та процедур для народжуваності, які обіцяють приголомшливі результати, тому важко вибрати правильний для себе. Є кілька факторів, які можуть вплинути на фертильність, але є також деякі речі, які ви можете зробити, щоб збільшити свої шанси завагітніти.

Перша фаза

1. Припиніть використання контрацептивів. Деякі методи контролю народжуваності мають довший період пристосування, ніж інші, тому майте на увазі, що ви не завагітнієте відразу після пологів. Час, необхідний між припиненням використання контрацептивів і часом, коли ви знову будете готові до вагітності, різниться від жінки до жінки.

Гормональні контрацептиви, такі як протизаплідні таблетки, ін’єкції гормонів. Після припинення прийому цих гормональних контрацептивів може пройти багато часу, перш ніж ви знову будете готові до вагітності.
Якщо у вас є внутрішньоматковий пристрій (наприклад, ВМС), вам слід звернутися до лікаря, щоб він видалив його.
Якщо ви використовували інші способи захисту (діафрагми, презервативи тощо), це не означає, що ви зможете завагітніти, як тільки знімете цей захист. Настає період перебудови організму.

2. Перевірте, коли менструація плідна. Якщо правильно визначити час, шанси завагітніти збільшаться. Є кілька хитрощів, які можуть допомогти вам відстежити овуляцію.

3. Часто займайтеся любов’ю зачати дитину. Дотримуйтесь цих прийомів.

Регулярно займайтеся любов’ю незадовго до овуляції. Ось чому: Яйцеклітина буде життєздатною близько 24 годин, але сперма може вижити до яйцепроводу до тижня. Щоб не упустити потрібний момент, спробуйте зачати дитину за кілька днів до овуляції.
Не використовуйте сперміциди, мастильні матеріали та хімічні подразники. Ці продукти для задоволення або профілактики зачаття слід уникати під час статевого акту, якщо ви хочете завагітніти.
Насолоджуйтесь момент стимулювати витягування сперми до шийки матки, що може полегшити рух сперми.
Зрештою розслабтесь. Дослідження ефективності штучного запліднення показали, що жінки, які залишаються розтягується на 15 хвилин після фактичного статевого акту може збільшити шанси на зачаття до 50%.

4. Тест на вагітність. Після проходження періоду овуляції починається період очікування. Зачекайте до наступного менструального циклу. Якщо менструація не настає, придбайте тест на вагітність і перевірте, що сталося.

Продовжуйте вимірювати базальну температуру. Якщо температура вашого тіла залишається високою протягом 14 днів поспіль з моменту овуляції, ви, швидше за все, завагітнієте.
Зверніть увагу на симптоми імплантації. У деяких жінок відбувається кровотеча з імплантатів, коли зигота прикріплюється до стінки матки. Зазвичай це відбувається між 6 і 12 днями після зачаття. У вас також можуть бути легкі судоми.

Стимулювання родючості

1. Не засмучуйтесь занадто швидко. У більшості пар жінка завагітніла не відразу. Зі 100 пар, які намагаються зачати дитину щомісяця, 15-20 з них досягнуть успіху. Однак 95% пар, які намагаються завагітніти, матимуть позитивний результат протягом двох років! Ви не можете контролювати кожен фактор родючості, але є кілька простих змін, які ви можете зробити, щоб збільшити свої шанси завагітніти.

2. Зверніться до лікаря для пренатального візиту. Деякі вже існуючі захворювання можуть значно посилитися або погіршитися вагітністю. Ваш лікар, ймовірно, проведе огляд тазу та зробить деякі аналізи крові. Існує кілька станів, які можуть вплинути на фертильність:

Синдром полікістозу яєчників може перешкоджати овуляції
Ендометріоз може загалом стримувати фертильність
Діабет: Якщо ви зможете лікувати та лікувати свій діабет до зачаття, ви зможете уникнути поширених вроджених вад, пов'язаних з цією хворобою.
Хвороба щитовидної залози: якщо її правильно лікувати та лікувати, це не може запобігти вагітності

3. Здоров’я вашого тіла. Якщо ви не можете негайно завагітніти, скористайтеся цим періодом, щоб зосередитися на своєму фізичному здоров'ї. Це покращить ваші шанси завагітніти.

Худніть, якщо ситі. Дослідження показують, що жінки з ожирінням можуть важче завагітніти і зіткнутися з більшою кількістю проблем під час вагітності. Якщо ваш індекс маси тіла трохи вищий, подумайте про дотримання здорового харчування та регулярні фізичні вправи.
Але не втрачайте занадто багато ваги. Жінки, у яких клінічно недостатня вага (з індексом маси тіла нижче 18,5), можуть взагалі не мати менструації, і тому їм буде важко завагітніти. Мета - мати здорову масу тіла, не впадати в крайнощі

4. Приймати пренатальні вітаміни. Прийом добавок фолієвої кислоти перед спробою завагітніти може зменшити ризик розвитку розщеплення хребта та інших дефектів нервової трубки у плода. Переконайтеся, що вітаміни містять фолієву кислоту, кальцій і залізо. Існує ряд поживних речовин, які потрібні організму для зачаття дитини. До них відносяться: вітамін Е, цинк, мідь, пантотенова кислота, калій, вітаміни А, С і D, тіамін В6, робофлавін та ніацин.

5. Зверніть увагу на те, що ви їсте. Деякі речовини шкідливі і можуть перешкодити завагітніти.

Вживання пестицидів може бути пов’язане із труднощами зачаття дитини. Це може бути гарний час для пар, щоб вибрати органічні продукти харчування.
Уникайте шкідливих жирів які зазвичай містяться у випічці та підсолодженій їжі. Існує кілька доказів того, що дієта з високим вмістом шкідливих жирів (особливо стосовно споживання мононенасичених жирів) може збільшити ризик безпліддя.
Уникайте сирої риби (або частково сире), непастеризовані сири, капуста, заздалегідь упаковані продукти, які не є свіжими, та оброблене м’ясо, що містить нітрати. Ці продукти та інші продукти, які недостатньо або неправильно очищені, можуть призвести до харчових отруєнь або захворювань, тим самим зменшуючи шанси зачати дитину.

6. Їжте продукти, що підвищують фертильність. Традиційна медицина здавна вважала, що деякі продукти харчування стимулюють або знижують статеву фертильність та апетит. В останні роки дослідження підтвердили, що їжа має великий вплив на шанси на зачаття дитини.

Дотримуйтесь дієти, багатої органічною рослинною їжею, серед яких крупи, горіхи, фрукти та овочі. Антиоксиданти, вітаміни та мінерали, пропоновані цими продуктами, покращують стан клітин в організмі та стимулюють формування здорової оболонки шийки матки.
Деякі типи білків можуть допомогти збільшити ваші шанси завагітніти. До них належать: тофу, курка (органічна), яйця. Деякі морепродукти багаті омега-3 жирними кислотами, залізом, селеном та іншими компонентами, що стимулюють підвищення родючості.
їсти чорниця, малина, червоний перець, помідори та салат
Вибирайте продукти, багаті цинком (наприклад, устриці)
їсти продукти, що містять фолієву кислоту: шпинат, брокколі

7. Заохочуйте свого партнера їсти продукти, які забезпечують здоров’я сперми. Чоловіки повинні приймати полівітаміни, що містять вітамін Е та вітамін С, дотримуватися дієти, багатої фруктами та овочами та уникати надмірного вживання алкоголю, кофеїну, жирів та цукру. Чоловікам також можна призначати селен, 55 мкг на день, оскільки селен може значно збільшити фертильність у чоловіків.

8. Уникайте стимуляторів та антидепресантів, таких як сигарети, алкоголь, кофеїн та наркотики. Вони можуть уповільнити зачаття.

Кинути курити. Якщо ви курите, у вас менше шансів легко завагітніти
Це стосується і вашого партнера! Чоловіки, які регулярно палять, мають меншу кількість сперми, і сперма має ненормальну консистенцію. Більше того, пасивне куріння також може вплинути на шанс завагітніти
Не вживайте алкоголь. Жінкам, які мають намір завагітніти, слід уникати алкоголю принаймні за два місяці до спроби завагітніти. Особливо це стосується пар, які не можуть легко зачати дитину
Уникайте надмірного споживання кофеїну. Сюди входять як їжа (наприклад, шоколад), так і енергетичні напої (наприклад, кава). Жінки, які споживають більше трьох чашок кави на день, рідше завагітніли в порівнянні з жінками, які споживають дві чашки кави або навіть менше.
Не приймайте наркотики. Наркотики, такі як кокаїн або марихуана, можуть впливати на здатність організму зачати та розвинути здорову дитину.

9. Статева дисфункція. Тиск на зачаття, а також інвазивне лікування безпліддя та емоційний стрес можуть призвести до порушення сексуальної функції та ускладнити завагітніння. Намагайтеся зберігати позитивний настрій і не вимагайте від партнера занадто багато.

10. Підтримуйте позитивний і здоровий настрій. Розум має владу над тілом. Максимально орієнтуйтеся на можливості та позитив.

Якщо ви наполегливо намагаєтесь завагітніти, особливо дотримуючись суворої програми або дієти, ви можете накопичувати стрес, і фізична та емоційна близькість між вами та вашим партнером зменшиться.
Якщо ви вирішили, що пора народити дитину, ви повинні знати, що це важливе рішення, яке не слід приймати поспіхом. Переконайтеся, що ваш партнер психічно та емоційно підготовлений до цього кроку.