10 курйозів щодо здоров’я серця в терапії добрих днів
Чи знали ви, що нормальний пульс у дорослих становить від 60 до 100 ударів на хвилину? Це означає, що наше серце б’ється приблизно 100 000 разів на день, 3600 000 разів на рік і 2,5 мільярда разів за все життя! Поки виконано стільки "роботи", ми маємо її захищати!
Серце - це м’язовий орган, розміром із стиснутий кулак, що нагадує дуже ефективну насосну систему, яка зрошує все тіло кров’ю, забезпечуючи тим самим кисень і поживні речовини для клітин організму.
Ось кілька цікавих речей про здоров’я серця:
1. Понеділок - чорний день серцевих нападів: понад 20% серцевих нападів припадає на цей день, мабуть, ще й тому, що люди переживають більший стрес, коли після розслаблюючих вихідних вони починають тиждень у шаленому темпі.
2. Ризик серцевого нападу зростає на 40 відсотків у першій частині дня, особливо вранці, що підтверджується експертами Гарварду. Після пробудження наш організм виділяє адреналін і гормони стресу, таким чином підвищуючи кров’яний тиск і потребу в кисні. Але вранці кров стає більш в'язкою, оскільки ми більше зневоднюємось після ночі, коли ми не пили воду, і серце повинно докласти додаткових зусиль, щоб перекачати цю кров. Як ти можеш захиститися? Прокинувшись, дайте собі трохи часу полежати, зробіть деякі розтягуючі рухи, як тварини, коли прокидаються.
3. Ви хочете знати, що потрібно їсти, щоб мати міцне і здорове серце? Оберіть середземноморську дієту, відому низьким рівнем захворюваності на серцево-судинні захворювання, як радять канадські експерти з фонду Heart & Stroke Foundation. Згідно з їх дослідженнями, випробовувані в їх програмі, які регулярно займалися спортом та харчувались у середземноморському стилі, зменшили розмір талії до 8 см, зменшили систолічний тиск до 6 мм. ртуті, покращуючи при цьому приблизно на 15 відсотків фізичну форму та витривалість.
4. Художник сказав, що серце є джерелом інтелекту і що метою мозку було охолодження крові. Стародавні єгиптяни вірили, що серце може «ходити» всередині тіла.
5. Не дарма кажуть, що серце жінки б’ється інакше, ніж серце чоловіка. Зокрема, серце жінки б’ється приблизно на 10 відсотків сильніше, ніж серце чоловіка.
6. Може бути дивним почути цю пораду від кардіолога, але сміх - найкращі ліки. 15 хвилин сміху на день можуть мати такий самий вплив на здоров’я серцево-судинної системи, як півгодини аеробних вправ.
7. Висиптеся, оскільки недосипання або недостатній сон підвищує кров’яний тиск, робить вас більш нервовим, підвищує рівень стресу, апетиту, одночасно уповільнюючи обмін речовин. Перед тим, як лягти спати, добре провітріть кімнату навіть взимку і спробуйте зробити невеликий порядок - приберіть зі спальні книги, газети, мобільні телефони. Уникайте роботи в кімнаті, де ви спите, адже це може дати вам неспокійний сон.
8. Якщо ви хочете мати здорове серце і зможете задути більше свічок на день народження, коли ви старієте, вам слід завести домашню тварину, зокрема собаку. Здається, присутність собаки допомагає нам зменшити ризик серцево-судинних захворювань, водночас позитивно впливаючи на зменшення ожиріння, гіпертонії та поганого холестерину.
9. Забудьте про такі рішення, як штучне дихання, якщо ви бачите, що хтось переживає інфаркт або інфаркт. Доктор Карл Керн, дослідник Центру серцевих захворювань Сарвера в Тусоні, пояснює, як компресії сприяють поліпшенню кровообігу. Цей прийом не передбачає взяття пульсу людини або дихання рот в рот.
10. Люди, які мають дефіцит коферменту Q10, з часом страждають хронічними захворюваннями, такими як хвороби серця, гіпертонія, аритмії, стенокардія, з підвищеним ризиком серцевого нападу. Якщо ми маємо дефіцит Q10, то речовини АТФ (аденозинтрифосфати), які зберігають і транспортують енергію в клітинах, виробляються в недостатній кількості. Дослідження, проведені професором доктором Пітером Х. Лангсйоеном, показали, що чим більший дефіцит Q10, тим важчим є стан серця, яким страждає людина.
У зв'язку з цим ми рекомендуємо коензим Q10Dual, отриманий шляхом 100% природного процесу бродіння пивних дріжджів, біо-ідентичний тому, що виробляється людським організмом. Цей високоякісний продукт містить кофермент Q10 від Канека (світовий лідер в Японії) і воно є єдина формула з мікрочастинками для швидкого поглинання!
Запобігає серцевим захворюванням і є надзвичайним ад'ювантом у випадку ішемічної хвороби серця, гіпертонії, аритмії, кардіоміопатії, інфаркту міокарда, стенокардії, інсультів.
Щоб ти міг серцем насолоджуватися здоровим життям!