10 міфів про йогу, РОЗБЕРЕЖЕНИХ
Йога - це поняття, яке часто неправильно розуміють, оскільки інформація, що надається нам з цього питання, часто є помилковою - Ось 10 міфів про йогу, демонтованих!
Йога практикується для зняття стресу - ФАЛЕКТ!
Справді, йога зменшує фізичні наслідки стресу, викликаючи відчуття розслабленості, знижуючи рівень кортизолу (ні. Гормону стресу) у крові. Йога також знижує артеріальний тиск, покращує травлення, зміцнює імунітет і знімає такі проблеми, як тривога, депресія, втома та безсоння. Всі ці «побічні» ефекти практики йоги не мають нічого спільного з справжньою метою цієї практики. Все більше людей плутають йогу із системою голодування, що є абсолютно неправильним. Йога - це, перш за все, дисципліна духовного характеру, її вплив на фізичному рівні є додатковою користю.
Йога практикується для зняття болю - ФАЛЕКТ!
Дослідження показали, що асани та медитація, які практикуються спільно або окремо, зменшують біль у людей з аутоімунними захворюваннями, раком, розсіяним склерозом або хронічним болем будь-якого виду. Але помилково вважати, що йога - це інструмент лікування тіла, коли насправді йога звертається насамперед до духу.
Йога практикується для поліпшення дихання - ФАЛЕКТ!
Практика йоги вчить людей свідомо, глибоко дихати, що призводить до поліпшення функції легенів, сприяючи хорошій оксигенації організму. На жаль, суть практики йоги в наш час повністю ігнорується. Суть йоги неправильно трактується, баналізується і використовується для особистої вигоди людьми, які, в свою чергу, не розуміють, що таке йога.
Йога практикується для підвищення гнучкості - ФАЛЕКТ!
Ніхто не заперечує, що йога покращує гнучкість тіла, одночасно покращуючи поставу, але традиційна йога практикується для великих духовних цілей, а не для спортивних результатів. Асани відіграють важливу роль у практиці йоги, але їх недостатньо.
Йога практикується для підвищення витривалості організму - ФАЛЕКТ!
Йога-специфічні пози зміцнюють м’язи, зміцнюють суглоби і допомагають зняти м’язову напругу. Але йога не обмежується фізичними рухами, фізичні пози є другорядним компонентом цієї практики.
Йога практикується для підтримки ваги - ФАЛЕКТ!
Йога може допомогти підтримувати оптимальну вагу, спалюючи калорії та зменшуючи секрецію кортизолу, який винен у нездоровій тязі. Йога також заохочує здорові харчові звички. Це не означає, що йога може використовуватися для таких цілей. З фінансових причин люди погіршили образ практики йоги, дехто стверджує, що це ритуал, пов’язаний з красою тіла, тоді як деякі припускають, що йога є релігією - обидва тлумачення абсолютно помилкові.
Йога практикується для поліпшення кровообігу - ФАЛЕКТ!
Практикуючи асани, це правда, що стимулюється кровообіг, але дисципліна йоги передбачає набагато більше. Метою йоги є досягнення стану самадхі, який також можна назвати нірваною або порятунком. Отже, йога означає як засіб досягнення самадхі, так і здійснення мети.
Йога практикується для захисту серця - ФАЛЕКТ!
Йога має серцево-судинні переваги, як і будь-який інший вид фізичних вправ. Але йога була створена для того, щоб створити абсолютний баланс між тілом, розумом і духом. Коли цей баланс досягається, центральний енергетичний канал, сушумна наді, пробуджується. Цей енергетичний канал відповідає за еволюцію людської свідомості. Якщо для цього не використовується хатха-йога, її справжнє значення втрачається.
Йога практикується для концентрації уваги -ФІКС!
Йога допомагає нам зосередитись на сучасному, стати більш самосвідомим та покращити нашу пам’ять. Йога сама по собі є метою. Йога - це усвідомлення вже існуючого союзу між індивідом та універсальною свідомістю.
Йога практикується для досягнення внутрішнього спокою - ФАЛЕКТ!
Медитація, яка є частиною практики йоги, допомагає досягти стану спокою, що можна вважати внутрішнім спокоєм. Але йога має роль вести вас до духовного виміру. Ви можете використовувати своє тіло на першій фазі, щоб заспокоїти свій розум, а потім ви зможете отримати доступ до духовного шляху.