Найновіші та найнезвичайніші дієти
Оскільки знаменитості є найкращими послами ефективності режиму схуднення, ми запрошуємо вас відкрити для себе найновіше і найунікальніше і схуднути, як модниця.!
Біоритмова дієта
Це лікар із Нямта, який стрибнув у полум’я, щоб врятувати своїх пацієнтів. Що відбувається з вижилими
Це офіційно! Алекса Боді віддала на DIICOT його колишня дружина! Вона звинуватила його в тому, що він також примусив її до проституції
Важливо не те, скільки ви їсте, а коли!
Хто наступний: Ельза Патакі
Створена італійським дієтологом Мауро Тодіско, ця дієта не є обмежувальною, в тому сенсі, що вона не вимагає зменшення порцій їжі, але пропонує вам їсти їжу відповідно до вашого внутрішнього біологічного ритму. Зокрема, їсти тоді, коли ваше тіло справді просить про це. Згідно з правилами цієї дієти, ви повинні споживати 60% свого щоденного меню в першій частині дня, залишаючи лише 40% для обіду та вечора. У будь-якому випадку, обмеження часу - 21:00, коли вам дозволяється лише пити воду.
Організація харчування: Між 7 і 15 їжте переважно багату вуглеводами їжу, таку як рис, макарони, хліб, печиво, крупи та сухофрукти. Рекомендується їсти фрукти об 11 ранку та о 5 вечора. З 12 обідів до 15 вечора дозволяється їсти картоплю, горох, овочі та зелень. Після 21:00 заборонено їсти щось інше.
Приклад меню
Сніданок: варене яйце, скибочки цільнозернового хліба зі свіжим сиром, натуральний апельсиновий сік, кава або чай.
Обід (13-14): спагетті Болоньєзе (з томатним соусом та фаршем), салат та фрукти.
Вечеря (20-21): Смажені на сковороді овочі та медовий йогурт.
Макробіотична дієта
Для швидкого схуднення!
Хто слідує за нею: Хайді Клум, Кейт Міддлтон, Кейт Хадсон
Родом з Японії, ця напіввегетаріанська дієта зосереджена на органічному, поживному та здоровому харчуванні та виведенні цукрів та жирів. Основна перевага цього плану харчування, досить обмежувального, на думку деяких, полягає в тому, що його результати можна буде швидко побачити. Крім того, ви не будете відчувати голод або втому так часто. Макробіотична дієта класифікує продукти на дві категорії: Інь, холодної енергії, а саме фрукти та овочі, і Ян, гарячої енергії, а саме рибу та крупи.
Організація харчування:Ключовим для цієї дієти є те, що їсти слід лише тоді, коли ви голодні, і пережовувати кожен укус п’ятдесят разів. Червоне м’ясо повністю заборонено, а інші види можна їсти зрідка.
Приклад меню
Сніданок: 40 г хліба з оливковою олією, йогурт та кава.
Перекус: половина фрукта.
Обід: Курка або індичка з салатом та морквою.
Перекус: нежирний йогурт.
Вечеря: Риба, морепродукти або яйця з помідорами та спаржею.
Цілісна дієта
Один із найздоровіших
Хто слідує за нею: Бейонсе і Камерон Діас
Термін цілісне походить від грецького "holos", слово, що означає "ціле". А цілісна медицина, яка також інтегрує їжу з однойменною назвою, лікує людину в цілому, враховуючи всі аспекти її життя, щоб зцілити її. Ну, цілісна дієта має ту саму мету - покращити здоров’я тих, хто її дотримується. Оскільки це можна зробити лише при серйозному вживанні вітамінів, мінералів, незамінних жирних кислот та антиоксидантів, ця дієта заохочує споживання фруктів та овочів, риби та морепродуктів, цільного зерна, знежиреного молока та нежирного м’яса.
Організація харчування: Розділіть своє щоденне меню на п’ять окремих прийомів їжі і не пропускайте жодного з них! Два з цих прийомів їжі повинні бути послідовними і містити якомога більше органічної їжі, а інші три повинні бути легшими.
Приклад меню
Сніданок: нежирне молоко, цільні зерна та ківі.
Перекус: цільнозерновий хліб із сиром та чаєм.
Обід: стейк з яловичини з овочами та картоплею та фруктами.
Перекус: Йогурт без жиру з фруктами.
Вечеря: Салат, омлет з креветками та фруктами.
Дієта Perricone
Для молодшого обличчя
Хто слідує за нею: королева Іспанії Летиція, Єва Мендес, Джулія Робертс
Це дієта проти старіння, створена доктором Ніколасом Перріконе, відомим американським дерматологом. Згідно з його теорією, нам слід уникати їжі, яка викликає клітинне запалення, головну причину зморшок та втрату еластичності та світності шкіри. Дієта Perricone надає перевагу суперпродуктам із протизапальними, антиоксидантними, антацидними та проти зморшок властивостями, які уповільнюють клітинне старіння: високоякісні білки, клітковина, вітаміни та жирні кислоти Омега-3. Що слід їсти? Риба, курка та яловичина та фрукти та овочі, бажано яблука, груші, шпинат, цвітна капуста, авокадо, квасоля, гречка, мигдаль. Що вам заборонено робити? Будь-яка страва, приготовлена з борошном, цукром та іншими штучними добавками.
Організація харчування: Творець цієї дієти пропонує вам два способи її дотримання, залежно від легкості або труднощів, з якими ви можете до неї пристосуватися. Триденна дієта, із помітними змінами, на краще, у зовнішньому вигляді шкіри, або 28-денна дієта, з тривалими корисними ефектами.
Приклад меню
Сніданок: дві скибочки індичої шинки, 175 г натурального йогурту, 120 г полуниці, три мигдаль і склянку води або чаю.
Обід: 115 грам курки на грилі, овочевий суп та томатний салат.
Перекус: 1 зварене круто яйце, шматочок дині та чотири мигдалю.
Вечеря: 170 гр лосося на грилі, салат з лимонним соком і склянка води або чаю.