10 міфів про шлунок
Що за пупком? Ми захоплені цим питанням, але будьте обережні, щоб не загубитися в поворотах нашої травної системи, на місці багатьох легенд та отриманих ідей. Що вірити чи ні в один із наших штабів охорони здоров’я.
Опубліковано 25.08.2017 о 11:58, оновлено 22.05.2018 о 17:51
Виробляє квіти, не всі фрукти є делікатесом для шлунку. Запитайте тих, хто після щойно зібраної з-під дерева сливи вишні чи сливи зазнав клопітних клопотів. Тоді не надто. Порада: не забувайте мити їх, зокрема м’ясисті (вишня, виноград, помідор, який також є фруктом). Також будьте обережні: знижений до стану соку їх склад змінюється, якість стає гіршою. Кишечник швидше всмоктує цукор із соку і може засмучуватися фруктозою. Наслідок, метеоризм та діарея. Однак немає жодної причини обійтися повністю без цього: давайте їсти свіжі та різноманітні фрукти, щоб отримати задоволення від здоров’я та смаку.
І клізма, виставлена його аптекарем! Воображувач Ле Малада Мольєра хотів би отримати цю клізму товстої кишки ... але не за цією ціною (тридцять золів!). З особливостей своєї товстої кишки Арган ігнорує майже все. Ці вихідні двері нашого тіла спрямовує не звичайна тканина, а слизові оболонки, що захищають від інфекційних нападів. Тому немає необхідності "підмітати, мити та очищати нижню частину живота Містера", оскільки в хорошому стані він робить це самостійно. Гірше того, клізми, які слід зарезервувати для проблем з прикусом, можуть турбувати або навіть інфікувати цю частину тіла. Серйозна економіка в перспективі для персонажа Жана Батіста Покеліна.
Дихання животом, яка смішна ідея!
Вдихайте носом, вдихайте ротом і дихайте "шлунком", точніше животом. Для сильного вдиху та посиленого контролю над своїм голосом актори та співаки рухають діафрагмовий м’яз вгору-вниз. Фізіотерапія, софрологія, остеопатія і навіть йога використовують цю техніку, особливо проти стресу. Лікарі також зацікавлені в животному диханні, оскільки воно впливає на стимулювання блукаючого нерва: воно допомагає регулювати частоту серцевих скорочень і допомагає боротися з мігренню. Залишається зрозуміти фізико-хімічні ефекти цього усвідомленого дихання.
Хто одружується, той товстіє.
За результатами дослідження, опублікованого Інститутом Макса Планка в Берліні, європейська пара обідає в хорошому чи гіршому стані. В кращому випадку, адже маленькі страви на двох менш промислові. Вони підвищують якість їжі та роблять усіх щасливішими. На гірше, оскільки індекс маси тіла (ІМТ) збільшується для кожної з двох половин (з 25,7 до 26,3 для чоловіків та з 25,1 до 25,6 для жінок), і це однаково у восьми досліджуваних країнах. Однак одна відмінність: якщо в Росії та Іспанії чоловіки зараз зосереджуються на подружній їжі, вони відмовляються від фізичних навантажень. Тому вони товстіють трохи більше.
Стимуляція блукаючого нерва змушує вас худнути
Шлунок-серце-мозок. Блукаючий нерв постачає верхню частину тіла. Кілька частин інформації надходять і відходять, головним чином до мозку. Електрична стимуляція цього нервового зв’язку застосовується протягом декількох років при декількох патологіях (наприклад, епілепсія), а також для боротьби з ожирінням. Ця нова терапія, яка є неінвазивною у порівнянні з хірургічним втручанням, отримує користь із нещодавніх відкриттів життя мікробіоти кишечника та, більш загально, функціонування травлення. Об'єкт дослідження? Націльтеся на дисфункцію через надмірну вагу та лікуйте «на замовлення» відповідно до індивідуальних особливостей пацієнта.
Піст - це чудово!
Сила тяжіння, гіркота, втома ... Швидко, давайте швидко, щоб детоксикуватись та очиститися. Велика помилка, шлунок - це не двигун для очищення! Швидко, добре, якщо це корисно, під наглядом лікаря, даючи собі час. Американський геронтолог Вальтер Лонго написав часткову програму голодування з різкими дієтичними обмеженнями протягом п’яти днів, щоб полегшити можливі дисфункції, особливо в кишечнику. У полі зору зменшення жирової тканини в животі. У січні 2016 року лікар завершив свою роботу, вивчивши майже століття методів голодування. Висновок: дієта повинна бути якісною, а не кількісною. Тоді це корисно для наших кишок.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ - Піст, небезпечний для здоров’я?
Квашена капуста занадто важка
Це мило! У цьому овочі нічого, крім корисного. Багато різноманітних вітамінів, мінералів у великій кількості, ферментів, амінокислот. А занурившись у розсіл, він стає лише кращим: пробіотичні бактерії та інші ад’юванти запрошують себе в свою чергу для загального користі нашого кишечника. То звідки це відчуття тяжкості? Це тому, що ця страва прийшла до нас із Страсбурга, а капуста, змішана з рислінгом та іншими едельцвікерами, гусячим жиром, сосисками, беконом ... Все і навпаки, квашена капуста залишається смачною. Але між овочем, вибраним дієтологами, та його супроводом необхідний лише один вибір - пропорцій.
Це булькання? Ти голодний!
Раптом навколо столу цієї пізньої ранкової зустрічі пролунали шуми. Маленькі посмішки ... Гарчання, булькання, писк, цвірінькання, ці бурчання - знак того, що один із травного тракту учасників готовий до обіду. Але вдень, після травлення, лунають інші звуки: кишковий транзит, велике очищення після травлення. Зверніть увагу, ці шуми можуть бути пов’язані з несправністю. Якщо вони пов’язані з роздратуванням, болем, здуттям живота, поговоріть зі своїм лікарем. Здебільшого вони м’які, вони вказують на особисту непереносимість одного або декількох продуктів. Вибирай добре, щоб ... гарно гарчати.
Жувальна гумка стимулює травлення
Жувальна гумка в розпалі: шлунок виробляє травну кислоту. Але їжа не надходить, лише заковтнуте повітря. Це ризик жування поза їжею. Однак цей вакуумний механізм корисний після операції. Щелепа, яка працює протягом 40 хвилин (з тією ж гумкою), стимулює роботу кишечника та шлунка, як показано в китайському дослідженні. Після гінекологічної операції відновлення їжі було раніше для когорти пацієнтів, які поєднували жувальну гумку та напіврідку їжу. Крім того, наприкінці 2016 року дослідники Токіо співвіднесли жування 32 пацієнтів із поліпшенням стану порожнини рота після видалення частини верхньої щелепи.
Маленька склянка алкоголю допомагає травленню
Стара пара для перетравлення алкоголю, схоже, виникла з століть. Для стимулювання апетиту це «аперитив». З метою його збереження нормандська діра. Нарешті, для тихої ночі, травної. Але це все неправильно. Ця пара ненавидить один одного і протистоїть один одному. Алкоголь не в організмі, щоб його легко засвоїти, а засвоїти як жир. Він запалює слизові оболонки шлунково-кишкового тракту та запобігає кишковій флорі сприяти метаболізму їжі. У дослідженні, опублікованому наприкінці 2015 року в журналі Gut, французькі дослідники виявили роль мікробіоти у отруєнні алкоголем. Деякі сімейства бактерій можуть зменшити токсичну дію алкоголю у людей, які залишатимуться здоровими, а інші при такому ж рівні споживання хворітимуть.