10 міфів про збереження здоров’я влітку
Огляд
Збереження здоров’я влітку є пріоритетом для багатьох з нас, але існують також міфи про споживання певної сезонної їжі або перебування на сонці, що може створити непотрібну плутанину.
Укуси комах, сонячні опіки, сонячні опіки та дискомфорт від спеки - це справжні проблеми влітку, які потрібно знати, як правильно вирішити.
Пояснення фахівців щодо найпоширеніших міфів про збереження здоров’я в теплу пору року допоможуть у цьому відношенні.!
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Міфи про літні проблеми зі здоров’ям
1. Сонячний опік посилюється гарячим душем
Після пляжного сеансу без належного захисту шкіри більше, ніж можна вибрати із сонячними опіками. У народі гарячий душ вважається небезпечним для цієї проблеми зі шкірою, і вчені підтверджують міф.
Спека підвищує рівень запалення в шкірі, посилюючи дискомфорт, викликаний сонячними опіками. Холодна вода надає зворотний ефект, поряд із нанесенням кубиків льоду на уражені ділянки, холодним йогуртом або листям салату, вийнятими з холодильника.
2. Плавання відразу після їжі може призвести до утоплення
Батьки поколіннями застерігають дітей не плавати відразу після їжі, інакше вони ризикують потонути. Міф заснований на ідеї, що сильні судоми в м’язах можуть бути спровоковані, коли докладаються значні зусилля під час плавання на повний живіт.
Хоча це правда, що процеси травлення можуть перешкоджати припливу крові до м’язів, досі не повідомлялося про випадки плавання, спричинені постійним травленням. Найнебезпечнішими наслідками плавання відразу після їжі є нудота і блювота в умовах чутливого травного тракту.
3. Сонячний опік переходить у яскраво виражений загар
Помилковий міф, підтверджений лише людьми, які чекають, поки шкіра почервоніє, вважаючи, що вони засмагали. Сонячний опік перетворюється не на естетичний загар, а на кілька шкірних проблем, таких як поколювання, пухирі та лущення шкіри. Крім того, будь-яке незахищене та жорстоке вплив ультрафіолетових променів збільшує ризик раку шкіри в геометричній прогресії.
4. Людям із смаглявою шкірою не потрібен сонцезахисний крем
Хоча це правда, що темна шкіра (з більшою кількістю меланіну, природного пігменту шкірної тканини) має нижчий ступінь поглинання UVA та UVB променів, вона також залишається вразливою до небезпечних наслідків незахищеного сонячного впливу.
Американська академія дерматології рекомендує всім людям, незалежно від раси, використовувати сонцезахисний крем із коефіцієнтом захисту SPF не менше 30, перед кожною поїздкою у зовнішнє середовище протягом літа.
5. Насіння кавуна дуже небезпечно для здоров’я
Деякі люди уникають кавуна, зоряного плоду літа, через велику кількість насіння в м’якоті, яку люди вважають дуже небезпечною для здоров’я. Вчені спростовують цей міф і стверджують, що єдиним ризиком, пов’язаним з ковтанням насіння дині, є незначні ураження кишечника (запалення або закупорка) або накопичення їх у відростку (дуже малоймовірно).
Лікарі стверджують, що користь включення в раціон фруктів, таких як кавун, заперечує будь-який ризик, пов’язаний з ковтанням їх насіння.
6. Холодний душ має найшвидший охолоджуючий ефект
Прийняття холодного душу в спекотний день може здатися, на перший погляд, найкращою ідеєю. Але експерти стверджують, що раптовий перехід від гарячого до холодного запускає захисний механізм організму, завдяки якому кровоносні судини скорочуються, а низька температура назовні не поглинається оптимально. З іншого боку, тепла вода може бути більш ефективною, оскільки вона не викликає згадану реакцію самозахисту.
Округи з найвищим рівнем зараження на тисячу жителів. У Тімісі є 30 активних спалахів COVID-19!
ДОСЛІДЖЕННЯ: У 1 з 5 пацієнтів з COVID-19 у перші 90 днів після зараження розвиваються психічні розлади
Вроджений імунітет проти набутого імунітету
Їжте холодний напій або освіжаючу їжу в дуже спекотні дні, щоб швидко знизити внутрішню температуру тіла і позбутися дискомфорту.
7. Будь-який вид напоїв допомагає зволожити організм
Не всі популярні літні напої мають однаковий зволожуючий ефект. Деякі з них мають сечогінні властивості, що призводить до зневоднення. У їх перелік входять рідини, що містять кофеїн, багато цукру або алкоголю. Соки з великою кількістю доданого цукру потребують більшої кількості клітинної рідини для їх метаболізму та виведення з організму.
Найкращі рідини для оптимального зволоження протягом літа - це звичайна вода, знежирене молоко, натуральні фруктові соки, овочеві соки з низьким вмістом натрію та трав’яні чаї. Додайте у воду свіжі скибочки огірка, полуниці, малини або лимона для додаткового зволоження та аромату.
8. Кондиціонер є безпечною причиною літніх застуд
Багато людей твердо впевнені, що кондиціонер викликає застуду, особливо при сильному використанні в спекотні дні. Експерти розвіюють цей міф і стверджують, що холодне повітря не може бути причиною застуди, оскільки віруси є причиною цієї проблеми зі здоров'ям.
Небезпека, пов’язана з використанням кондиціонера, виникає внаслідок алергічних реакцій, коли фільтр не регулярно чистять або замінюють. Більше того, ці пристрої, як правило, сушать повітря в кімнатах, викликаючи висихання пазух і чхання.
9. Солона вода сприяє загоєнню ран
Занурення пошкоджених ніг у морську солону воду - це так званий народний засіб, який лікарі не рекомендують, оскільки відкриті вогнища можуть легко заразитися мікроорганізмами у водному середовищі, включаючи небезпечні бактерії.
Замість цього можна використовувати стерильний сольовий розчин, щоб запобігти зараженню інфекціями.
10. Пісок чистий і не може викликати хвороби