10 мінеральних вод для заповнення кальцієм Femme Today Le MAG
Ми знаємо: кальцій необхідний організму. Ось чому важливо прийняти відповідну дієту. Якщо ми відразу згадаємо молочні продукти, це не єдине джерело кальцію: певні мінеральні води також дозволяють задовольнити частину наших щоденних потреб. Ось 10.
Важливий для правильного функціонування організму, а особливо для формування та міцності кісток і зубів, кальцій є найпоширенішим мінералом в організмі, оскільки він становить від 1 до 1,2 кг ваги тіла. Це також допомагає забезпечити згортання крові, скорочення м’язів, нервову провідність і вивільнення гормонів.
Тому цей мінерал допомагає запобігти певним захворюванням, таким як остеопороз та високий кров'яний тиск. Ось чому щоденне споживання кальцію є важливим! Національне агентство з питань харчових продуктів, навколишнього середовища та охорони праці (ANSES) нагадує, що це 1000 мг для 19-23-річних та 950 мг для тих, хто старше 24 років.
Кальцій: орієнтація на їжу. та мінеральних вод
Для задоволення щоденних потреб організму рекомендується дієта, багата кальцієм. Серед найбільш "кальцинових" продуктів ми знаходимо, зокрема, молочні продукти, такі як сир, деякі овочі, такі як шпинат або навіть сухофрукти, такі як мигдаль.
Але споживання кальцію також надходить через воду! І недарма: багато мінеральних вод особливо кальцинові, такі як Курмайєр, який містить не менше 576 мг кальцію на літр, Гепар, який містить 549 мг/л, або навіть Contrex, який містить 468 мг кальцію. літр Але вони не єдині. Незалежно від того, чи газована вона, є багато мінеральних вод, які можуть задовольнити частину наших щоденних потреб у кальції. !