10 найкалорійніших сирів Femme Actuelle MAG

Пармезан, Груйер, Рокфор ... Сири - це продукти, багаті кальцієм ... і калоріями! Відкрийте десять, що містять найбільше.

сирів

Важко встояти перед красивим сирним блюдом! Вони є частиною культурної спадщини нашої країни, і французи їм подобаються: вони є другим за величиною споживачами сиру в Європі. Груєр, Пармезан, Конте, Камамбер, Томме ... Існує понад 1200 сортів, розділених на вісім сімей.

Поради щодо збалансованого харчування без зупинки сиру

Багато дієт забороняють споживання сиру ... Неправильно! Калорійні продукти містять кальцій, білки та вітаміни А, В2 та В12. Ці інгредієнти можна ідеально інтегрувати в збалансовану дієту, за умови, що вони розумні.

Перша порада - стежити за тим, що ви звикли їсти збоку: білий хліб, сухарі, варення ... Ви можете, наприклад, замінити ці інгредієнти хлібом з непросіяного борошна, салатом, зеленими овочами, капустою або більше сирих овочів.

Другий, найголовніший, - це надання переваги найлегшим сирам. Ті, що містять багато жирів і калорій, часто виготовляються з коров’ячого молока. Жоден не повинен бути заборонений, але м’які, багаті водою сири є одними з найнижчих калорій і їх можна їсти частіше за інші сири. Яким би не був товар, ніколи не забувайте отримувати задоволення !

* Джерело: Anses - Таблиця поживного складу продуктів харчування Ciqual 2017