10 найкращих чаїв для схуднення - Shape World

Категорії

  • Для схуднення (263)
  • Бойовик (8)
  • Усі (5)
  • Харчування (179)
  • Фітнес (49)
  • Здоров’я (62)
  • Без глютену (1)
  • Спосіб життя (4)
  • Струси (1)
  • Без категорії (2)
  • Веганська (1)
  • Вегетаріанська (1)

Пиття відіграє центральну роль у схудненні. Тому важливо, щоб ви надали різноманітність. Тому доцільно випивати половину у формі води, а другу половину через різні типи чаю. SHAPE WORLD тепер показує вам це 10 найкращих чаїв для схуднення.

world

Найкращі види чаю для схуднення:

1. Зелений чай

Зелений чай містить багато рослинних інгредієнтів, які можуть полегшити схуднення. Він містить кофеїн - і не надто мало! Чашка зеленого чаю забезпечує в середньому 50 мг кофеїну. Хороша річ про кофеїн? Це не тільки надає нам сили, але також має функцію придушення апетиту та спалювання жиру. Крім того, зелений чай багатий на численні корисні для здоров'я речовини: Поліфеноли, такі як флавоноїди та катехіни, зменшують і борються з утворенням вільних радикалів у вашому організмі, що має незліченні переваги в боротьбі з різними захворюваннями.

2. Чай з матчі - найкращі види чаю для схуднення

Матча - один із найздоровіших зелених чаїв. Як антиоксидантна бомба, Matcha може робити багато речей особливо добре: він зменшує окислювальний стрес, що в іншому випадку може призвести до клітинної дегенерації та захворювань, захищає імунну систему, регулює обмін речовин та знижує рівень цукру в крові. Крім того, Matcha повинен забезпечити пухку шкіру, розслабитися і, звичайно, посилити метаболізм жиру завдяки безлічі катехінів та кофеїну! З одного боку, метаболізм підвищений, тоді як ферменти в організмі, які відповідають за утилізацію ліпази та жирів, блокуються.

3. Білий чай

Білий чай - один з найцінніших видів чаю у світі. Він виготовляється з тієї ж рослини, що і зелений та чорний чай. Білий чай відрізняється від інших двох типів чаєм завдяки своїй щадній обробці. Окрім кофеїну, білий чай містить багато інших інгредієнтів, яких немає в такій концентрації в інших видах чаю. До них належать такі поліфеноли, як антиоксиданти, які зв’язують вільні радикали в клітинах організму і тим самим зміцнюють імунну систему. На додаток до багатьох вітамінів та мінералів, численні катехіни, зокрема, посилюють спалювання жиру. Вони належать до групи поліфенолів і примушують жирові клітини рухатися. Це призводить до того, що жир накопичується слабше і одночасно прискорює втрату жиру. Також чай має проносний ефект. Це посилює ваш метаболізм і, отже, може допомогти вам у зниженні ваги.

4. Чай з мате - найкращі види чаю для схуднення

Власне кажучи, мате - це не чай, а інфузійний напій. Мате кущ сягає корінням у Південну Америку і є частиною щоденного столу як сигнал тривоги - як і кава тут. Але крім кофеїну, який він містить, мате також пропонує інші інгредієнти, що зміцнюють здоров’я - включаючи 24 вітаміни та мінерали, 15 амінокислот та багато антиоксидантів! Чай з мате також вважається природним засобом для зниження апетиту! Якщо його випити приблизно за 1 годину до їжі, достатньо менших порцій. Навіть після цього вживання чаю є цілком сенсом. Тож наступне почуття голоду настає лише пізніше. Пийте 1-3 склянки мате-чаю протягом дня для кращого ефекту! Чайні сорти мате з гуараною працюють ще краще. Стародавні індіанці використовували насіння рослини гуарани для зняття голоду та спраги. Важливо: бажано не ввечері, адже, як відомо, сон робить вас стрункими. Тому цей чай є одним з найкращих видів чаю для схуднення.

Екстракт мате є одним з основних інгредієнтів МОЛОКОГО АКТИВАТОРА: разом із екстрактами зеленого чаю та гуарани він забезпечує плавну активацію вашого тіла - як ніжний поцілунок доброго ранку: стимулюючи нерви, м’язи та обмін речовин.

5. Тефф чай

Тефф також відомий як карликове пшоно. Належить до сімейства солодких трав і росте переважно в Ефіопії. Там з нього роблять пиво, коржі та кукурудзу. На смак він приємно солодкий і горіховий. Teff містить велику кількість заліза, кальцію, амінокислот і вітаміну С, а завдяки високому вмісту білка також підходить тим, хто обходиться без м’яса, риби та молока. Крім того, зерно не містить глютену, тому його можна споживати, навіть якщо є відповідна непереносимість, і всіма, хто вважає за краще уникати глютену.

6. Чай із звіробою - найкращі види чаю для схуднення

Звіробій - рослина, яка сьогодні визнана рослинним засобом. Чай із звіробою, зокрема, є звичайним домашнім засобом, який застосовується проти різних недуг. Лікарська рослина відома як затишник і підсилювач настрою. За допомогою жовтих квіток стимулюється власний гормон щастя серотонін. Це допомагає від класичного зниження ваги і замінює невеликі, багаті калоріями ритуали винагороди, такі як велика їжа. Це також може мати заспокійливий ефект у разі внутрішнього неспокою, такого як тривога, зимова депресія, нервове неспокій, виснаження та синдром вигорання. Крім того, звіробій допомагає при розладах сну, чутливості до погоди, симптомах менопаузи, мігрені та подразненому сечовому міхурі. Він може бути цінним тоніком та енергетиком під час відновлення та у станах слабкості. Ви можете приготувати рослину як чай або використовувати його як настоянку, як олію або у вигляді свіжого соку рослин або готових препаратів.

7. Чай улун

Кінцевий чай для схуднення! Улун походить з Тайваню і являє собою напівферментований зелений чай, виготовлений з чайної рослини Camellia sinensis (лат.). Термін "Улун" означає "чорна змія" з китайської мови. Улун - це вид чаю, який не повністю ферментований, як чорний чай, але також не є ферментованим, як зелений чай. Чай Улун поєднує в собі позитивні наслідки для здоров’я обох. Він містить багато вітамінів і мінералів, а також поліфеноли та флаваноїди. Кажуть, що чай збільшує споживання калорій і тим самим захищає від набору ваги, а також допомагає при втраті ваги. У той же час кофеїн, що міститься в чаї улун, підсилює метаболізм.

8. Чай ройбуш - найкращі види чаю для схуднення

Як чай без чаю, чаї ройбуш є альтернативою чорному та зеленому чаю, а також сумісні з маленькими дітьми. Червоний чай запобігає серцево-судинним захворюванням і допомагає при цукровому діабеті типу 2. Він також зменшує бажання солодкого. Ройбуш містить багато фальваноїдів: ці вторинні рослинні речовини можуть мати солодкий смак, але не є цукром! Мозок отримує повідомлення: Вуглеводи вже засвоєні, вони більше не потрібні! Тому бажання солодкого зменшується. Чим частіше ви п'єте смачний чай, тим сильнішим стає цей ефект. Якщо кожен раз випивати склянку води на додаток до чашки чаю, відчуття ситості ще більше посилюється.

9. Чай з лапачо

Дерево Лапачо вже вважалося деревом життя в культурі ацтеків. У будь-якому випадку, це альтернатива чаю з мате та улун, які також мають стимулюючий ефект, але він не містить кофеїну - що робить його гарною альтернативою. Цей чай також може допомогти вам схуднути: він стимулює травлення та обмін речовин, а також має заспокійливий ефект. Чай з лапачо також вважають здоровим, оскільки він містить численні цінні поживні речовини. Крім того, йому навіть приписують цілющий ефект. Вже доведено антибіотичний ефект, який може вбити грибки та бактерії.

10. Geißrautentee (яструб)

Рута кози - це стара лікарська та кормова рослина. Раніше його широко застосовували для збільшення вироблення молока у жінок, які годують груддю. В даний час рута кози в основному цінується за ефект зниження рівня цукру в крові. Відомо, що їх дубильні та гіркі речовини, включаючи галегін, пригнічують апетит і голод.

Чаї - це не тільки смачні гарячі напої на осінь та зиму чи допомогу проти застуди: вони також можуть допомогти вам схуднути.Однак якщо ви дійсно хочете зменшити свою вагу в довгостроковій перспективі і зробити щось для свого здоров’я, пити одного чаю недостатньо. Різні типи чаю, безумовно, позитивно впливають на спалювання жиру або ваш обмін речовин, але в кінці дня ваш баланс калорій враховує: щоб схуднути, потрібно спалити більше, ніж з’їсти. Здорове та збалансоване харчування, багато пиття та фізичних вправ - це рішення.

Слідуйте за нами на нашому каналі Instagram та пишіть нам у коментарях, який ваш улюблений чай!

Привіт з Кельна
Ваша команда Shape World

Зроблено в Кельні