10 найкращих дегустаційних коктейлів для схуднення; Легкий і корисний рецепт!
Чи знайшли Ви цей допис корисним та надихаючим? зберегти ЦИЙ ПІН у своєму Дошка блогу в Pinterest. 😉
Спільний доступ виявляє інтерес!
Наш улюблений Смузі для схуднення Вони здорові та смачні!
10 найкращих коктейлів для схуднення, які мають чудовий смак!
Під час навчання майже кожен день я замовляв коктейль із смузі-бару в університетському містечку. Як і багато людей, я припускав, що вони здорові і корисні для схуднення.
Потім я читаю інгредієнти ... і WOW! Деякі з цих нібито "здорових" коктейлів містили до 800 калорій кожен.
Вивчений урок: Ні, всі смузі створені однаково і точно ні. Все добре для вас!
слідкуй за нами на ПІНТЕРЕСТ!
Найкращий спосіб знайти хороші коктейлі для схуднення або надати своєму тілу багато справжніх харчових переваг - це зробити їх самостійно. Таким чином ви точно знатимете, що у вас у склянці!
Наступні коктейлі є нашими особистими улюбленими - вони зарекомендували себе, є не тільки корисними, але й чудовими на смак!
Відносна: Приготуйте їжу за допомогою нашої смузі-миски Triple Berry!
Як використовувати смузі для схуднення
Коли я насолоджуюсь смузі, я роблю це замість сніданку (у всіх цих смузі багато поживних речовин, що забезпечують енергією для початку дня) або як корисна закуска.
Ми намагаємось використовувати різноманітні коктейлі, щоб відповідати різним стилям харчування та дієтам, від низькокалорійних до високобілкових. Всі перелічені рецепти смузі можуть вам не підійти, але, сподіваюся, ви знайдете багато натхнення!
Наприклад, якщо ви сидите на низькокалорійній дієті, багатий палео-шейк може з’їсти значну частину вашої щоденної потреби. Однак палео-дієта зазвичай не враховує калорій, тому в цьому випадку це ідеально підходить.
Головне - знайти смузі, який відповідає вашим конкретним харчовим потребам. Я намагався полегшити вам роботу, висвітливши, що може запропонувати кожен із запропонованих нижче рецептів смузі, з перерахованими "основними перевагами".
Рецепти смузі для схуднення
Смузі з детоксикацією вугілля
Чому ми любимо Вірте чи ні, але цей чорний смузі на смак нагадує тропічний рай! Вугілля відоме своїми очищаючими та детоксикаційними властивостями. Плоди забезпечують антиоксидантами, калієм та підтримують імунну систему.
Основні переваги: Детоксикація/Очищення
Джерело білка: Додайте веганський білковий порошок для посилення рослинного походження.
Натисніть тут, щоб отримати повний рецепт цього ексклюзивного вугільного дезітокси-смузі
Найкращий ароматизований зелений протеїновий коктейль
Чому ми любимо Зелений білковий коктейль, який виглядає та смакує приголомшливо! (Тут немає ніяких слизових зелених смузі!) Супер вершковий, тому на смак схожий на ласощі, але насправді це повноцінна порція овочів. Цукри без глютену, без молочних продуктів та рафіновані цукру або штучні підсолоджувачі.
Основні переваги: З високим вмістом білка, харчової підтримки, великої кількості вітамінів та мінералів
Джерела білка: Конопляний білковий порошок, насіння чіа
Клацніть тут, щоб отримати повний рецепт цього неймовірно смачного зеленого протеїнового коктейлю
Полуничний колагеновий коктейль “Суперфуд”
Чому ми любимо Насолоджуйтесь перевагами кісткового бульйону, що покращують колаген, у напої кращого смаку! На смак він як десерт, але без додавання цукру. Багато вітамінів, мінералів, кальцію, білків і клітковини - ваше тіло і шкіра будуть задоволені і дякую! Всього 150 калорій на склянку.
Основні переваги: Харчова підтримка, колаген, низька калорійність
Джерело білка: Порошок білка колагену
Клацніть тут, щоб переглянути повний рецепт цього полуничного колагенового смузі
Смузі Paleo Pina Colada
Чому ми любимо Завантажений білками, корисними жирами, вітамінами та мінералами та підсолоджений. Хоча це не низькокалорійний напій, він ідеально вписується в план Палео (підрахунок калорій не потрібен!)
Основні переваги: Харчова підтримка, палео-сприятлива дієта, високий вміст білка
Джерела білка: Білковий порошок, кокос
Клацніть тут, щоб переглянути повний рецепт цього смузі Палео Піна Колада
Смузі з веганської ягоди та буряка
Чому ми любимо Справжній супер-харчовий коктейль із чудовим ефектом детоксикації! Буряк містить антиоксиданти, такі як бетаїн та пектин, які допомагають вимивати та виводити токсини з печінки та тіла. Тут ви знайдете безліч смачних фруктів та овочів, які забезпечують вітаміни та мінерали для здорового підйому.
Основні переваги: Детоксикація/Очищення
Джерело білка: Додайте веганський білковий порошок для посилення рослинного походження
Клацніть тут, щоб отримати повний рецепт цього веганського смузі з ягід і буряків
Смузі з банана та арахісового масла
Чому ми любимо У цьому банановому смузі PB ви знайдете два різні джерела білка, які ідеально підходять для гоління після інтенсивних тренувань або як смузі для сніданку. Крім того, він має декадентський смак, завдяки чому ви відчуваєте задоволення, ніби отримуєте справжнє задоволення!
Основні переваги: багатий білком
Джерела білка: Грецький йогурт, арахісове масло
Натисніть тут, щоб прочитати повний рецепт цього смузі з арахісового масла та банана на InTheKidsKitchen.com
Смузі з зеленого гарбуза
Чому ми любимо Королівський гарбуз - невичерпне джерело поживних речовин, завантажене клітковиною, вітаміном А та фітостеринами (які можуть запобігти раку). Гарбуз також забезпечує здорові вуглеводи (енергію) без цукру. Надає енергію, не підвищуючи рівень цукру в крові.
Основні переваги: Харчова підтримка, енергія
Джерело білка: Додайте ваш улюблений білковий порошок або навіть насіння чіа для білкового пуншу!
Натисніть тут, щоб отримати повний рецепт гарбузового коктейлю на MyThinkBigLife.com
Смузі з буряка та овочів
Чому ми любимо Буряк завантажений поживними речовинами, які рекламували як чудо-їжу. Переваги варіюються від збільшення статевого потягу до лікування раку. Цей смузі яскравий, блискучий та смачний. Це корисно і для вашої шкіри!
Основні переваги: Харчова підтримка з високим вмістом білка
Джерело білка: яйце
Натисніть тут, щоб побачити повний рецепт цього чудового смузі з буряка та овочів на MyThinkBigLife.com
Здорові персики та крем-смузі
Чому ми любимо Цей смузі для сніданків наповнений корисними жирами, складними вуглеводами, білками та клітковиною, які разом забезпечують тривалу енергію і довше дозволяють почуватись ситими. Він також схвалений для дітей!
Основні переваги: багатий білком, енергією
Джерело білка: насіння Чіа
Натисніть тут, щоб переглянути повний рецепт цього корисного смузі з персиків та вершків на InTheKidsKitchen.com
Тропічний детокс-смузі
Чому ми любимо Цей тропічний коктейль наповнений корисними речовинами! Існує маса вітаміну С, а також омега-3 жирних кислот, антиоксидантів, кальцію, калію, білка та клітковини, щоб назвати декілька. Але справжнім «секретом» є куркума, яка пропонує протизапальні, антиоксидантні та нейростимулюючі властивості.
Основні переваги: Детоксикація/очищення, багата білком
Джерело білка: насіння Чіа
Клацніть тут, щоб переглянути повний рецепт цього тропічного смузі для детоксикації на InTheKidsKitchen.com
Наші улюблені основи смузі:
Для вашої зручності я включив посилання для придбання реклами продуктів, які ми любимо та використовуємо. Прочитайте нашу повну політику розкриття інформації тут.
Обов’язково ознайомтесь із цим списком наших улюблених коктейлів для схуднення, щоб спробувати їх усі!
Які ваші улюблені інгредієнти чи інструменти для приготування смузі? Поділіться своїми порадами в коментарях нижче!
* Застереження: ця публікація базується на моєму власному досвіді; Я не медик. Хоча ми любимо ці рецепти та включаємо їх у наш здоровий спосіб життя, ми не можемо гарантувати втрату ваги нікому.
Також спробуйте нашу здорову збагачену фруктами воду: