10 найкращих дивних прийомів для схуднення - ТОП
Ми знаємо, що для того, щоб схуднути, нам потрібно харчуватися збалансовано і робити фізичні вправи. Але що, якби ми використали маленькі хитрощі, щоб скинути зайві кілограми, трохи обдуривши мізки?
Так: щоб схуднути, ми можемо вдатися до деяких дивних, але цілком ефективних порад! Подивитися!
- Уявіть, що ви тонете
Наша фантазія - дуже ефективна зброя для схуднення. Доказ: якщо під час їжі ми уявляємо, що їмо нездорову та калорійну їжу, таку як: гамбургери, картопля фрі та шоколадне морозиво, ми з’їмо половину!
- Слідкуйте, поки ви їсте
Ви коли-небудь замислювались, чому у вітальні немає дзеркал? Можливо, це тому, що коли ми дивимося на вживання шоколаду та збитих вершків, ми відчуваємо себе трохи винними і кажемо собі, що не так просто скинути зайві кілограми.?
- Понюхайте їжу
Іноді ми сміємося з людей, які не можуть їсти, не відчуваючи запаху їжі. Насправді це чудовий прийом для схуднення, оскільки люди, які відчувають запах їжі, як правило, менш голодні і втрачають більше ваги, ніж інші.
Справді, здається, коли ми вдихаємо їжу, наш мозок думає, що ми її їмо!
- Під час їжі видавайте багато шуму
Сидіти за столом поруч із кимось, що видає шум під час жування або ковтання, може швидко стати неприємним. Але все-таки це відмінна техніка - їсти менше.
Так: видавати багато шуму під час жування дозволяє нам усвідомити кількість їжі, яку ми з’їдаємо.
P.S. Однак спробуйте цей трюк вдома, а не публічно, будь ласка! 🙂
- Сфотографуйте тарілку з їжею
Хороша порада, щоб дати вам конкретне уявлення про їжу, яку ми їмо щодня: сфотографуватися з нашою їжею, а потім поглянути на неї після закінчення трапези. Це змусить нас підсвідомо думати. І раптом наступного разу, коли ми сідемо їсти, ми покладемо менше на тарілку.
P.S. Хто знає, можливо, я щойно відкрив психологію стадіонів!
- Залиште все на столі
Неймовірно, але правдиво: коли під час їжі ми дозволяємо на столі збиратися посуд, столові прилади, порожні пляшки, обгортковий папір та соуси, ми скажемо собі, що вже досить з’їли і перестанемо їсти швидше!
- Їжте раніше ввечері
Наукове дослідження показало, що люди, які їдять рано ввечері, мають більше можливостей для схуднення, ніж інші.
Ну, це працює лише в тому випадку, якщо ми не напхаємо себе 3 десертами до вечора.
- Їжте з десертних тарілок
Чому? Оскільки вони менші за звичайні тарілки, навіть якщо ви покладете на них менше їжі, вони будуть здаватися повними. Раптом наш мозок відчує, що ми з’їли велику їжу, і після того, як трохи з’їсти, ми почуватимемося ситими.
- Зав’яжіть на талії невелику стрічку
Ось дуже практичний трюк для схуднення, оскільки він дозволяє чітко відчути момент, коли ваш шлунок буде наповнений! Коли ви хочете уникнути переїдання під час їжі в ресторані, це ідеально.
- Купуйте синій посуд
Неймовірно, але правдиво: синій - це добре відомий колір для придушення апетиту (на відміну від червоного та жовтого, кольори, які можна знайти в логотипі McDonald’s!). Отже, щоб менше їсти за столом, ми кладемо скатертини та сині серветки, сині тарілки та келихи, і навіть можемо одягнутись у синій колір, коли сидимо за столом.
Порада здається дивною (я попереджав), але ефективною. Експериментуйте і вибирайте те, що вам підходить.