10 найкращих ідей для їжі для вашої дитини на 18 місяців
Хочете дізнатись більше про нові ідеї чи поради, щоб зробити їжу цікавою для своєї дитини? Якщо так, то ви потрапили в потрібне місце. Вам не потрібні більш конкретні дитячі суміші для вашого малюка. Харчування для 18-місячної дитини залежить від вас.
До 18 місяців ваша дитина може їсти майже все, що ви їсте, крім тих, що можуть спричинити задуху. Вашій дитині потрібно буде щонайменше триразове харчування та дві поживні закуски в різний час доби.
Поради щодо підвищення апетиту:
Зараз час, коли зростання відходить на другий план у дітей. Тому чекайте трохи більше запаморочення під час їжі. У них знижується апетит, оскільки вони із задоволенням вивчають нові навички. Нехай їдять, що хочуть, і жадають голоду (1) .
Дотримуйтесь цих простих порад, щоб підвищити апетит дитини:
- Ніколи не подавайте фрукти до їжі. Спробуйте дати їм нарізані фрукти приблизно за 2 години до основного прийому їжі.
- Не годуйте його різними видами їжі. Нехай ваш малюк біжить або грається вдосталь, перш ніж ви дійдете до їжі. Це призведе до того, що у нього закінчиться енергія, і він відчує голод.
Ось найкращі продукти для 18-місячної дитини:
1. Інші патрони для столу:
Вісімнадцять місяців - це час ознайомити його з більшою кількістю дошок, ніж рідин. Тим часом слід заохочувати дитину пити з кухля замість пляшки молока. Вживання молока з пляшки призводить до надмірного споживання молока, що може призвести до карієсу, дефіциту заліза, неадекватного або надмірного збільшення ваги та анемії. Якщо важко дістати з пляшки, запропонуйте йому воду, а не пляшку.
2. Заохочуйте ігровий час за допомогою їжі:
Навіть найнеспокійніші їдці будуть насолоджуватися їжею, якщо дозволять їм грати з нею. Зберігайте страх перед тим, як малюк заплутає вашу їдальню. Ви можете почистити це пізніше і все одно залишатись задоволеними, тому що ваша дитина добре їла. Уникайте бійок з їжею, і нехай він насолоджується їжею в спокійній та комфортній обстановці. Навіть коли вона щось їсть, намагайтеся підкреслювати якість їжі, а не кількість.
3. Фрукти та овочі:
Малюкові потрібно щодня з’їдати не менше 1 склянки фруктів та 1 склянку овочів. Ви можете зробити його більш поживним, складаючи різні комбінації. Не пюруйте і не сокуйте фрукти, цілі фрукти більш поживні з великою кількістю вкрай необхідної клітковини. Просто розріжте їх на шматочки розміром з укус і спостерігайте, як вони по черзі кладуть різнокольорові укуси в рот.
4. Потреби в білках:
18-місячному віку потрібно 2 унції білка на день. Ви можете включити у свій раціон всі продукти, виготовлені з птиці, морепродуктів, квасолі та гороху, соєвих продуктів, горіхів та насіння. Ідеальним вибором буде вибір з нежирних або нежирних білків.
5. зерна
Дитині потрібно щонайменше 3 унції зерна на день. Більше цільного зерна в раціоні робить його кращим. Зерна з низьким вмістом цукру та багато клітковини - кращий вибір. Це підходить лише для суміші для дитини 18 місяців.
6. Жири та цукри:
Не існує спеціально рекомендованої кількості жирів та цукру. Однак було б достатньо споживати близько двох столових ложок жиру та 2-3 ложок цукру-рафінаду на день. Жири можуть включати топлене масло, олію та масло.
Цукор також можна давати у формі відбитку, кращий вибір для бабусь. Жири слід вживати в помірних кількостях, оскільки деякі звичні продукти містять невидимі жири. Надмірне споживання жиру може вплинути на засвоєння важливих поживних речовин, таких як кальцій, в організмі вашої дитини, а також може призвести до ожиріння в подальшому житті.
7. Молочні продукти:
За один день можна подати дві порції одному з молочних підприємств, таким як молоко, кварк, панір або пастеризований сир. Ви можете навіть приправити молочні продукти у вигляді коктейлю Chickoo, полуничного йогурту, вершкового сиру з інжиру та абрикоса або сирної кукурудзи.
8. Маска:
Обов’язково готуйте лише ті страви, які ваш малюк із задоволенням їстиме. На сьогодні вона повинна бути справді вибагливою, і їй не можна просто набивати їжу в рот лише тому, що вона поживна. Зараз саме час навчитися мистецтву маскування їжі. Змішайте деякі їх улюблені інгредієнти з менш популярним овочем і приготуйте смачну страву. Наприклад, запропонуйте їй морквяний пиріг замість нудної моркви, нарізаної кубиками.
9. Запропонуйте сюрпризи під час їжі:
Запросіть дитину до їдальні, час від часу відкриваючи нові сюрпризи у вигляді привабливих тарілок і ложок. Якщо ви можете отримати взамін її тарілки з її улюбленими героями мультфільмів, вона обов’язково сподобається їжі.
10. Діти схильні наслідувати:
Діти - одні з найкращих наслідувачів. Будьте хорошим прикладом, показуючи їм, як щодня їсти всілякі фрукти та овочі. Скажіть їм, що здорове харчування - це секрет енергії, яку ви виділяєте. Завжди будьте обережні, щоб не виявляти нелюбові до їжі перед своєю дитиною. На вас легко вплинути! (2) Зверніться до 18-місячної таблиці дитячого харчування, якщо хочете.
Існує цілий список ідей для їжі, які можна спробувати для вашого 18-місячного малюка. Чи є з вашого боку ще щось додати? Поділіться і давайте зробимо список більшим.