10 найкращих методів профілактики каменів у нирках - Servus Expert
Які основні методи профілактики каменів у нирках - це питання, яке ставлять люди, які перенесли камені в нирках один раз або частіше.
Камені в нирках а камені в сечовому міхурі виникають, коли сеча недостатньо рідина та/або коли є надлишок мінералів та солей, які злипаються, утворюючи камені. Ниркова коліка є одним з найсильніших болів.
Існують сучасні методи діагностики та лікування, але важлива профілактика.Багато уявлень про методи запобігання утворенню каменів помилкові. Наша стаття заснована на аналізі результатів кількох наукових досліджень.
Головний порушення обміну речовин що призводять до утворення каменів у нирках і, очевидно, до пошуку методів профілактики каменів у нирках, є:
-збільшення концентрації кальцію в сечі (гіперкальціурія)
-зниження концентрації цитрат в сечі
-збільшення концентрації сечова кислота в сечі (гіперурікурія)
-збільшення концентрації натрію в сечі (гіпернатурія)
-збільшення концентрації оксалат у сечі (гіпероксалурія)
10 найкращих методів профілактики каменів у нирках
1. ГІДРАЦІЯ
Навіть якщо ти здоровий, дієта може сприяти розвитку каменів у нирках. У верхній частині є низьке споживання води. Це призводить до невеликої кількості сечі та сприятливих умов для утворення каменів.
Рекомендована кількість рідини протягом 24 годин вона різна залежно від віку, статі, фізичних навантажень, температури навколишнього середовища.
Також потреба в рідині зростає в умовах лихоманки, діареї або блювоти. Як метод профілактики каменів у нирках необхідно вживати кількість рідини, яка виробляє 2,5 л сечі/добу.
Обережно! Діти легко зневоднюються, і втрати потрібно компенсувати.
Усі рідини (чай, кава, соки, вино, пиво) зараховуються як споживання, а не лише вода, але деякі не рекомендуються.
Наприклад, томатний сік багатий натрієм і грейпфрут в оксалатах. Тому не добре перестаратися. Вода залишається оптимальним вибором, коли ми хочемо отримати певний потік сечі без побічних ефектів.
Обережно! Напої кола вони містять велику кількість фруктози та фосфатів і можуть призвести до утворення каменів у нирках. Ось чому це не допомагає як метод профілактики каменів у нирках.
Добре пити лимонну воду як метод профілактики каменів у нирках?
-тих, хто споживає мало води, рекомендується пити
-Вітамін С і лимонна кислота допомагають розчинити або запобігти утворенню каменів (це вітамін С з лимона, а не з добавок!)
Він має інші переваги, якими ми можемо скористатися:
-стимулює травний секрет шлунку
-через зміст вітамін С та антиоксиданти є сприятливим зовнішній вигляд шкіри (особливо в процесі старіння)
-склянку лимонної води, спожиту перед їжею зменшує кількість споживаної їжі; звичка хороша, якщо хочеш втратити вагу
-внесок магній і калій це допомагає серце нормально функціонувати
-деякі дослідження підтверджують вплив вітаміну С на підтримку нормальний рівень цукру в крові, ефект, який зберігається у осіб із діабет; Лимон є хорошим джерелом вітаміну С.
-протизапальний ефект вітаміну С підтримується деякими дослідженнями (Університет штату Орегон); споживання лимона, крім інших принципів протизапальна дієта, може бути корисним для людей з болями в суглобах або іншими захворюваннями, що супроводжуються запаленням
2. ЛИТРОВА КИСЛОТА
Споживання фруктовий сік (особливо цитрусовий) запобігає утворенню каменів не тільки тому, що підтримує певний сечовий потік, а й завдяки вмісту калій і лимонна кислота. Цитрат рекомендується як метод профілактики каменів у нирках, оскільки він запобігає утворенню каменів двома механізмами:
пов'язує з кальцію в сечі і таким чином запобігає накопиченню надлишку кальцію, з якого можуть утворюватися камені
також пов'язане з оксалат кальцію (що утворює вже сформовані камені) і не дає каменю в нирках збільшуватися в розмірах
У них є невелика кількість цитрату в сечі 60% серед пацієнтів з каменями на основі кальцію. Отже, збільшене споживання цитрусового соку показано для запобігання утворенню або збільшенню розміру кісточки.
Доведено, що щоденне споживання 120 мл лимонного соку значно збільшує цитрат у сечі. варіації: апельсиновий сік, динний сік.
Методи профілактики каменів у нирках
3. БІЛЬШЕ КИСЛОТИХ ЇЖ
М’ясо, риба, сир, яйця - тобто білки тваринного походження, мають більш високе кислотне навантаження. наслідки:
збільшення сечової кислоти в крові та сечі
знизити рівень цитрату та рН сечі
Всі ці наслідки сприяють появі каменів у нирках або збільшенню в розмірах.
Ось чому рекомендується прийняти споживання 0,8-1 г білка/кг маси тіла/добу.Рослинні джерела білка (квасоля, сочевиця тощо) також є кращими, оскільки вони спричиняють менше кислоти сечі.
Помилково вважають, що зменшення споживання кальцію зменшить ризик розвитку каменів у нирках. Насправді наукові дослідження показали протилежне: якщо в шлунково-кишковому тракті недостатньо кальцію для зв’язування з оксалатом, це збільшить виведення оксалату з сечею. буде таким чином збільшуючи ризик утворення каменів у нирках.
Джерела кальцію: молочні продукти, апельсиновий сік, соєве молоко, тофу, деякі каші, сардини з кістками. Переважно кальцій з природних джерел, оскільки дієтичні добавки кальцію пов’язані з підвищеним ризиком розвитку каменів у нирках. Якщо кальцій абсолютно необхідний, перевагу надаватиметься цитрату кальцію, а не карбонату кальцію.
Потреба в кальції становить 1200 мг/добу, еквівалент 8 склянок 120 мл молока.
Ідеально поєднувати прийом кальцієвої їжі з а дієта з низьким вмістом солі (низький вміст натрію). На кожні 2300 мг солі (1 чайна ложка) збільшуйте кальцій, що виділяється із сечею, на 23 мг. Тому ризик утворення каменів у нирках та сечовому міхурі зростає.
Обережно! Правило 5 пальців: якщо це серед перших 5 інгредієнтів рецепта сіль або натрій, тоді їжі потрібно уникати. Піца це одна з їж, яка містить багато солі.
Методи профілактики каменів у нирках
Збільшення споживання оксалату означає збільшення оксалату в сечі. Наслідок: збільшення ризику каменів у нирках. Але оскільки багато продуктів, які вважаються корисними для серця, мають високий вміст оксалатів, наукові дослідження рекомендують зменшення споживання цих продуктів лише в тому випадку, якщо аналіз сечі показує високу концентрацію оксалату.
Найчастіше використовувані джерела: шпинат, картопля, горіхи, шоколад. Якщо у вас були оксалатні камені або у вас високий вміст оксалату в сечі, слід уважно стежити за споживанням їжі, багатої цією сполукою.
Вітамін С з добавок збільшує концентрацію оксалату (оскільки в таблетках вітамін передозується, а вітамін С метаболізується в оксалат).
Вітамін В6 може зменшити оксалат і утворення каменів. Найважливішими джерелами їжі є: банани, авокадо, манго, овес, соя. Якщо використовуються добавки, то дози є Від 50 мг до 200 мг; дозу збільшують у цей період до зменшення сечового оксалату.
7. РИБОВЕ МАСЛО
Споживання 1200 мг/добу Риб’ячий жир значно знижує концентрацію кальцію та оксалату в сечі. Також збільшується цитрат - благотворний ефект.
Важливі джерела риб'ячого жиру: лосось, тунець, скумбрія, сардини.
Методи профілактики каменів у нирках
8. МЕТОДИ МЕДИЧНОЇ ПРОФІЛАКТИКИ
Тіазидні діуретики, наприклад: гідрохлоротіазид (25 мг x 2/день), хлорталідон (24 мг/день), індапамід (1,25-2,5 мг/день).
Ці препарати мають ефект зменшення утворення каменів у нирках з 29%, за підтримки наукових досліджень, з подальшим спостереженням протягом 3 років літіазу. Тому тіазидні діуретики показані в них при підвищеному вмісті кальцію в сечі і хто мав розрахунки неодноразово.
Цитрат калію зменшує утворення каменів у людей із низьким вмістом цитрату в сечі. Його ефект є значним: 41% зниження утворення каменів у нирках.
алопуринол запобігає утворенню сечової кислоти. Важливі дослідження підтверджують зменшення за допомогою 22% утворення каменів у людей з високим вмістом сечової кислоти в сечі та нормальним вмістом кальцію в сечі.
9. РОЗРАХУНКИ ЦИСТИНУ
цистинурія (підвищена кількість цистину в сечі) обумовлена генетично переданим захворюванням. Цей дефект призводить до утворення цистинових каменів. Єдиний спосіб запобігти утворенню цих каменів - це максимально розвести цистин збільшення споживання рідини (щонайменше 3 літри на добу).
Також добре спілкуватися з:
обмеження солі (збільшити виведення натрію з солі, збільшити виведення цистину)
зменшення споживання білка тваринного походження; м’ясо багате цистеїном та метіоніном, який перетворюється на цистин
цитрат калію у дозах, які підтримують рН сечі 7
ліки з групи Тіолі, які порекомендує уролог
Обережно! Збільшення споживання рідини є важливим методом профілактики каменів у нирках.
Методи профілактики каменів у нирках
10. РОЗРАХУНКИ СЕЧОВОЇ КИСЛОТИ
Представляти 15% всіх каменів у нирках. Сечова кислота надходить із внутрішніх джерел організму та із зовнішніх джерел: тваринних білків.
риба є важливим джерелом, якого слід уникати людям із сечокислими каменями.
Інших джерел, яких слід уникати: органи, м’ясний сік, залози тваринного походження. Перевагою є рослинні протеїни, але не всі. Видалити: гриби, горох, шпинат.
Підтримка сечі в лужному pH за допомогою збільшити споживання фруктів та овочів також є методом профілактики, оскільки сечокислі камені утворюються при кислому рН (кисла сеча).
Цитрат калію - це перша лінія лікування, оскільки вона призводить до утворення лужної сечі. Ціль є РН сечі 6. Аллопуринол не допомагає розчиняти вже утворені камені, але допомагає запобігти. Його слід давати тим, у кого дієта не діє і має сечову кислоту в сечі понад 900 мг/добу.
Підвищена в крові сечова кислота також може спричинити певний тип артриту: подагру
Камені в нирках середнього/великого розміру, як тільки сформуються, підійдуть для інших методів лікування. Інфекція сечовивідних шляхів (ІМП) це одне з найпоширеніших ускладнень літіазу і, як правило, важко піддається лікуванню, якщо камені не видаляють. Методи профілактики каменів у нирках корисні в цьому випадку для запобігання рецидиву літіазу.