10 найкращих продуктів проти здуття живота - це не просто салати; Щоденний пацієнт

Від підказок щодо комфорту травлення до загальних моментів продуктів з плоским животом, відкрийте для себе 10 найкращих продуктів проти здуття живота !

продуктів

5 підказок щодо комфорту травлення та уникнення здуття живота

- Обмежте продукти, що викликають газоутворення: капуста (усі види: цвітна капуста, брокколі, брюссельська капуста та ін.), бобові (горох, сочевиця, квасоля та ін.), цибуля, фрукти та овочі, багаті клітковиною, зрілі сири, смаження, сухарі, продукти на основі поліолу. .
- Їжте повільно, без стресів і в регулярний час
- Обмежте споживання жиру, особливо варені або смажені жири
- Обмежте споживання безалкогольних напоїв або продукти, що містять занадто багато повітря (наприклад, піна).
- Слідкуйте за спеціями та зеленню часто погано переноситься