Розтяжок немає, дякую! BaBiBop

Розтяжки - це результат значного набору ваги; вони проявляються особливо в період статевого дозрівання або навіть під час вагітності, яка є періодами гормональних потрясінь.

Еластичність перевантаженої шкіри спричиняє «тріщини», залишаючи шрами, які спочатку бувають фіолетовими, а через кілька місяців білими. Вони виявляються більш конкретно на ділянках, які мають тенденцію до «зростання», таких як живіт, стегна, сідниці або груди. Не маючи мислимих рішень для їх усунення; Тому вкрай важливо доглядати за своїм тілом, щоб уникнути їх появи.

Щоб зрозуміти їх причини під час вагітності:

Надто швидкий набір ваги

Вплив сонця

Погане харчування

Як запобігти появі розтяжок ?

Важливо запобігати появі розтяжок якомога раніше. Ще до зачаття дитини. Вам доступні різні можливості, і почати регулярно починати роботу слід автоматично.

Креми

Правильне зволоження шкіри та тіла - головний ключ до уникнення розтяжок.

• Використовуйте зволожуючі креми для щоденного масажу чутливих ділянок
• Замініть гель для душу на м’який пілінг, щоб усунути мертву шкіру та сприяти її регенерації
• Масло солодкого мигдалю/ромашки/авокадо/жожоба
• Какао-масло (зменшує шкоду + гідрати)
• Алое вера
• Лавандова олія

Їжа

Збалансоване харчування сприяє поступовому набору ваги під час вагітності.

Важливо харчуватися здоровою та різноманітною їжею для вас та вашої дитини.

Деякі елементи все ще слід віддавати перевагу або доповнювати різні страви .

Вітамін А: - покращує еластичність шкіри -

• Печінка баранини, свинина, телятина, птиця, телиця, заміський паштет, фуа-гра ...
• Масло, пармезан, рокфор, козячий сир, камамбер, гауда, брі, незбиране сухе молоко, реблошон, жирні вершки, плавлений сир, Конте, Бофорт, Едам, Емменталь
• Сирий жовток, яєчня, звичайний омлет, ціле яйце.

Вітамін B: - відновлює клітини та відновлює клітини епідермісу -

• яйця
• банан
• рис
• гриби
• горіхи, зародки пшениці

Вітамін С: - важливий елемент для розвитку колагену; гарантуючи кращу еластичність шкіри -

• зелені овочі, брокколі, капуста, перець, солодка картопля (зі шкіркою)
• свіжі фрукти, червоні фрукти, цитрусові, ківі, дині
• пророщене насіння

Вітамін Е: - стійкість шкіри -

• фундук, мигдаль, вівсяні висівки
• сардини
• варені помідори
• маргарин, оливкова олія, арахісове масло
• авокадо, курага, манго, безлад, чорниця

Спорт

Під час вагітності можна займатися кількома видами спорту.

Майже всі можуть супроводжувати вас протягом цих 9 місяців,

крім бурхливих видів спорту або тих, які вимагають занадто великих фізичних зусиль.

• йога
• ходьба
• плавання
• щадна гімнастика

доступні та спокійні види спорту для найбільшої кількості. Фізичні зусилля стимулюють кровообіг і, отже, дозволяють вашому тілу краще генерувати нові клітини, а отже, і еластичність шкіри.

Відкрийте для себе дуже скоро нашу наступну статтю про спорт під час вагітності .

---