10 найкращих продуктів, завдяки яким жінки худнуть, The MAG
Жиросжигатель, детоксикація, пригнічувач апетиту ... Щоб втратити кілька сантиметрів окружності талії, немає необхідності в жорсткій дієті, коли ви харчуєтесь збалансовано і концентруєтеся на правильних продуктах, щоб пришвидшити втрату ваги. Деякі з них надзвичайно ефективно підсилюють наш метаболізм! Ось 10.
Щоб скинути кілька кілограмів, не відмовляючись від своїх ласунів (квадрат шоколаду, який змушує нас танути ...), деякі фрукти та овочі є цінними союзниками. Їхні засоби дії? Вони обманюють голод, прискорюють обмін речовин і тим самим сприяють спалюванню жиру та усуненню. Ще одна перевага: ці продукти багаті клітковиною, мінералами та вітамінами ... достатньо, щоб підтримувати прекрасну форму.
Фрукти та овочі, завдяки яким ви худнете
- 1/Кабачки. Низькокалорійний (близько 13 ккал на 100 г), він багатий калієм. Низький вміст натрію робить його сечогінною їжею переважно. Ще одна перевага: для засвоєння цукіні потрібні значні енергетичні витрати. Вживайте в сирому, вареному вигляді, скільки завгодно часто.
- 2/Баклажани. Ви коли-небудь помічали його здатність поглинати жир при готуванні на сковороді? Ну уявіть, це однаково працює в нашому тілі. Багатий пектином, він уловлює жири і, таким чином, допомагає нам їх виводити ... за умови, що він готується без жиру. Споживати без помірності.
- 3/Капуста. Існує вагома причина, чому вона є основним продуктом у багатьох супах для схуднення: капуста - це їжа з «негативною калорією». Іншими словами, ви з'їдаєте більше калорій, ніж отримуєте від цього! Ще одна перевага: він спалює жир і діє як сечогінний засіб. Вживати щодня, на обід або вечерю.
- 4/Селера. Мало готується, але він має багато засобів для схуднення. Він низькокалорійний і допомагає боротися із затримкою води, шкірою апельсинової шкірки та целюлітом. Потужний антиоксидант, він сприяє виведенню токсинів, захоплює жир і покращує кишковий транзит. Вживайте в сирому вигляді, три-чотири рази на тиждень.
- 5/Ананас. Багатий клітковиною, він містить бромелайн, фермент з діуретичним та антицелюлітним ефектом, який сприяє виведенню жиру. Споживати чотири-п’ять разів на тиждень.
- 6/лимон. Повний клітковини та вітаміну С, він також добре забезпечений пектинами, які діють як пригнічувач апетиту та продовжують відчуття ситості. Примітка: він стимулює травлення та детоксикацію, а також спалює жир. Вживати в соку щоранку після вставання.
- 7/Полуниця. Соковитий і солодкий, він також є одним з найефективніших фруктів для схуднення, оскільки він дуже сечогінний. Це сприяє виведенню жиру і тим самим сприяє зниженню ваги. Споживати без помірності.
Найкращі трави, спеції та злаки для схуднення
- 8/петрушка. Багато коктейлі для детоксикації готуються з петрушкою. Чому? Оскільки ця трава сприяє елімінації. Крім того, він регулює апетит, обмежуючи тим самим споживання жиру.
- 9/Кориця. Це було предметом наукових досліджень, що підтверджують його ефективність у зниженні рівня цукру в крові. Однак вживаний у занадто великій кількості цукор перетворюється на жир. Раптом кориця захоплює жир. Зверніть увагу, що він також замінює цукор у ваших десертах. Подумай над цим !
- 10/Вівсяні висівки. Це найефективніша крупа на нашій лінії. Волокна, що містяться в ньому, мають подвійну дію: вони покращують транзит і затримують жир. Зручно, чи не так? Вживати без помірності на сніданок або як перекус, наприклад, у нежирному йогурті.
Хочете вдосконалити себе? Відкрийте для себе нову 100% безкоштовну програму коучингу для схуднення від Femme Actuelle. Щотижня ви будете отримувати прості та смачні меню для схуднення, найкращі вправи для ліплення тіла та професійні поради щодо схуднення без розладів. Для реєстрації натисніть тут.