10 найкращих смачних 100-калорійних закусок - FitnessPoint SportPalast Bad Waldsee
Картопля фрі або клин - справжні калорійні бомби. З іншого боку, ви можете їх їсти як легку закуску без вагань, приготовані та без жирних соусів чи діпів. Картопля куртки середнього розміру містить близько 90 калорій.
Хоча жовті колеги мають багато калорій у порівнянні з іншими видами фруктів (в середньому близько 95 за штуку), вони також мають що запропонувати: їх вуглеводи швидко забезпечують енергією і в найкоротші терміни виводять нас із відомого післяобіднього періоду. Високий вміст калію та магнію також забезпечує збалансований водний баланс.
Пахта ідеально підходить як невелика закуска між прийомами їжі. Він має високий вміст білка і тому має наповнюючий ефект. Молочнокислі бактерії, що містяться в ній, також зміцнюють нашу імунну систему і роблять нас придатними до хвиль холоду, які є обов’язковими взимку. Перевірка калорійності: 200 мілілітрів пахти мають близько 80 калорій.
Чудова закуска, яка тримає нас ситими надовго - це зварене круто яйце. Приблизно 84 калорії на шматок, ви можете з чистою совістю побалувати себе маленькими білковими бомбами, коли шлунок почне нити.
Навіть хрусткі крендельні палички можна без смаку совісті похрипати перед телевізором. 30 штук мають близько 100 калорій.
Хочеш чогось теплого? Закусочні з фігурою найкраще подавати з мискою томатного супу. Легка рідина не тільки смачно смакує і майже не містить калорій (150 мілілітрів супу без вершків або подібного: 90 калорій), але також повна вітамінів та антиоксидантів.
У 100 грамах грейпфрута всього 40 калорій і є прекрасною закускою між прийомами їжі. Неприємні відчуття голоду зупиняє регулярне вживання грейпфрута. Причина: Цитрусові позитивно впливають на рівень інсуліну в крові.
Половину болгарського перцю середнього розміру розкладіть зверху двома ложками свіжого козячого сиру (свіжий козячий сир вершковий, ароматний і має менше калорій, ніж свіжий сир з коров’ячого молока). Тепер додайте кілька вишуканих трав, і ви отримаєте легку закуску із середземноморським натхненням із лише 100 калоріями.
Брокколі не тільки корисна для здоров’я, навіть ціла голова зелених овочів - сирих або приготованих у підсоленій воді - все ще залишається нижчою за межу в 100 калорій. Порада: Чаша квітів брокколі з легким йогуртовим опусканням робить чудовий обід.
Ви б цього не подумали зараз! Домашній попкорн - ідеальна альтернатива жирним фліпсам і чіпсам. Завдяки високому вмісту клітковини, ядра кукурудзи, що з’явилися, також довше почувають вас ситими. Жменя попкорну, приправлена сіллю і чилі (близько 25 грамів), містить близько 95 калорій.