10 найкращих видів споживання калорій
ПОВІДОМЛЕННЯнадзвичайна терміновість: ми в червні. Прихід літа рахується в днях. і ваше пляжне тіло все ще не в своєму максимальному потенціалі.
Ви починаєте панікувати і думаєте собі, що якщо так триватиме і далі, то ви не в бікіні будете тупотись на пляжі, а в лижному костюмі.
І саме сюди ми приходимо як рятівники, супергерої впевненості в собі THE рішення для підготовки тіла своєї мрії, незважаючи на те, що у вас залишилося небагато часу.
Сьогодні ми змінюємо гнітючу тенденцію підрахунку калорій від того, що ви проковтуєте, до підрахунку того, що замість цього. губити завдяки списку чарівних видів спорту, які змушують вас витратити МАКС калорій.
Почавши роботу зараз, цього літа ви напевно станете русалкою, якою завжди хотіли бути на пляжі. Посеред хвиль і білого піску, ми побачимо лише вас, ви затьмарите навіть найдидивніші пейзажі. Ось ми йдемо мотивує і ми йдемо на це !
Без зайвих сумнівів, ось 10 найкращих видів споживання калорій.
1. Кабачок - 820 калорій на годину
Сквош - надзвичайно швидкий та інтенсивний вид спорту, який максимально опрацьовує ваші м’язи.
2. Біг - 800 калорій на годину
Якщо ви бігаєте мінімум 9,5 км/год, біг призводить до втрати 800 калорій на годину. Це прекрасний вид спорту для здоров’я серцево-судинної системи та для підвищення витривалості.
Варіант спалити ще більше калорій: підйом по сходах.
3. Сходження - 750 калорій на годину
Займаючись скелелазінням, ви будете менше працювати над кардіотренуванням, а більше над силою м’язів та координацією.
4. Скакалка - 750 калорій на годину
Ні, стрибок не лише для вашого 7-річного кузена. Це простий, але ефективний вид спорту - це робота з усім тілом, а також кардіотренування.
5. Плавання - 700 калорій на годину
Плавання - це повноцінний вид спорту, який чудово підходить для роботи з усім тілом.
6. Велоспорт - 700 калорій на годину
Велоспорт - ідеальний вид спорту для роботи з нижньою частиною тіла та ліплення сідниць, про які мріяв.
7. Бокс або кік-бокс - 650 калорій на годину
Бокс - це напружений вид спорту, який працює на м’язи, а також на розум та координацію.
8. Теніс - 600 калорій на годину
Теніс - вид спорту, який вимагає швидкості, спритності, сили та швидкого часу реакції.
9. Баскетбол - 600 калорій на годину
Баскетбол - це дуже напружений вид спорту, тому що дія відбувається без зупинок, часу на відпочинок немає. Займаючись цим видом спорту, ви будете працювати над своєю витривалістю, своїм кардіо та своєю гнучкістю.
10. Зумба - 550 калорій на годину
Зумба - найкращий вид спорту, щоб втратити калорії, навіть не підозрюючи про це: перш за все, ви випускаєте пару і отримуєте задоволення.