10 найкращих заморожених страв у продуктовому магазині
Хто ніколи не використовував заморожену їжу, щоб допомогти їм? Так, вони практичні, і ви, безсумнівно, помітили величезне місце, яке вони зараз займають у продуктовому магазині ... Далеко від мене ідея просувати в цій рубриці заморожені страви, але на початок навчального року здавалося розумно переглянути, що повинно бути в збалансованому харчуванні.
Отже, я міг би дістати лупу мого дієтолога, щоб запропонувати вам 10 варіантів заморожених продуктів, цікавих з точки зору харчування та смаку.
Для того, щоб допомогти вам зробити найкращий вибір самостійно, я залишаю вам критерії, за якими складав свою топ-10. Це, приблизно, харчові цінності, які могли б бути синонімом збалансованої їжі:
- 15 г і більше білка
- 2 г і більше клітковини
- 10 г або менше жиру (в ідеалі 0 г перенесеного жиру)
- 600 мг або менше солі
І я не можу це повторити в достатній мірі, робити власні обіди все-таки найкраща звичка. Зберігайте заморожені страви для надзвичайних ситуацій!
Безмесні страви
Мексиканський три бобові чилі, Комменсал
Мені сподобалася бомба на рівні волокна, 6 г. Загалом, страви Commensal не відповідали мінімальним 15 г білка, але ця страва чилі відповідала цьому критерію. Цікавим є аромат, який виходить від мікрохвильовки. Консистенція чилі трохи рідка на мій смак, і було б непогано, якщо б в блюдо було включено крохмальний. Позитивний рейтинг для квасолі, що має тверду консистенцію!
Харчові цінності: 260 калорій, 9 г жиру, 15 г білка, 6 г клітковини, 550 мг натрію
Рис і квасоля в стилі чилі, синє меню
На відміну від версії Commensal, Blue Menu включав рис у свою порцію чилі. До того ж контейнер дуже великий. Значення білка та клітковини дуже високі, що залишається цікавим для їжі. Приємна присутність перцю, а бобові мають приємну консистенцію. Мені подобається консистенція чилі. Однак коричневий рис трохи пересмажений.
Харчові цінності: 360 калорій, 4,5 г жиру, 27 г білка, 11 г клітковини, 530 мг натрію
Креветки Марінара, Синє меню
Я хотів страву, яка містила тільки морепродукти, але я спробував креветки Blue Menu Marinara, в яких бракує 1 грама білка, щоб відповідати моїм критеріям. Страва досить апетитна. Креветки зберігають приємну текстуру після варіння. Хороший момент для цільнозернових лінгвіні, які все ще ніжні. Грибів не існує, а соус, водянистий, з іншого боку.
Харчові цінності: 240 калорій, 4 г жиру, 14 г білка, 8 г клітковини, 560 мг натрію
Страви з макаронів
Пенне Полло, Мішлен
Важко було знайти страву від цієї компанії, яка відповідала б моїм критеріям. Іноді недостатньо білка, іноді занадто солоне. Але куряче пенне вдається вичавити серед необхідних значень. Блюдо здається соленим на смак, незважаючи на відповідність моїм критеріям. Макарони ніжні, але курка гумова.
Харчові цінності: 360 калорій, 9 г жиру, 18 г білка, 2 г клітковини, 420 мг натрію
М'ясна лазанья, оздоровчий, непереборний
Будучи великим шанувальником цього виду макаронних виробів, мені було цікаво дізнатись, чи Life Smart Meat Lasagna відповідає моїм критеріям хорошої лазаньї. Для лазаньї з 4 сирами кількість жиру не надто велика, і ми здаємо 15 г білкової плитки. На жаль, список інгредієнтів дуже довгий. Лазанья має хороший запах. Я помітив приємну присутність сиру, особливо рікотти. Однак макарони трохи густі і кашицеподібні.
Харчові цінності: 280 калорій, 8 г жиру, 16 г білка, 4 г клітковини, 540 мг натрію
Лазанья з овочами гриль, синє меню
Тут ми маємо макаронну страву без м’яса, яка відповідає необхідній кількості білка. Страва в упаковці багатообіцяюча з багатозерновими макаронами, кабачками, перцем та баклажанами. Однак я, мабуть, шукав овочі в приготовленій лазаньї. Як і інше блюдо для лазаньї, макарони у цій овочевій лазаньї на грилі з овочами на грилі надзвичайно густі. Смак залишається цікавим.
Харчові цінності: 310 калорій, 7 г жиру, 15 г білка, 5 г клітковини, 550 мг натрію
М'ясні/рибні страви
Курка Парміджана, оздоровча, непереборна
Позитивним моментом є те, що курка подається на макаронах з цільної пшениці. Харчові цінності дивують, а перелік інгредієнтів залишається прийнятним. Курка виглядала висушеною та зневодненою, коли я дістав страву з мікрохвильовки. Після змішування з макаронами та соусом цей ефект зникає. Макарони з цільної пшениці напрочуд ніжні та не кашоподібні.
Харчові цінності: 250 калорій, 3,5 г жиру, 20 г білка, 6 г клітковини, 530 мг натрію
Тайська курка та креветки, пароплави VH
Мені було цікаво спробувати цей продукт, який містить креветки. Хоча курка дуже популярна, в заморожених стравах рідко можна побачити морепродукти, рибу чи яловичину. Позитивна нота за хорошу кількість клітковини та дуже низьку кількість ліпідів. Серцевий інсульт. Вигляд цієї страви з курки та креветок у тайському стилі дуже гарний. Овочі в цікавій кількості кольорові та хрусткі. Блюдо має хороший смак імбиру. Шматочки курки великі та смачні, а креветки рожеві та ніжні.
Харчові цінності: 270 калорій, 3,5 г жиру, 19 г білка, 7 г клітковини, 580 мг натрію
Мерло з яловичини, здоровий вибір, пароплави для гурманів
Маркетингові зусилля, щоб зробити цей продукт здоровим, є великими. Багато логотипів та зелений колір для здорової їжі. Харчові цінності “прикордонні” з точки зору відповідності моїм критеріям, але я хотів запропонувати страву з яловичини. Чудовий зовнішній вигляд цієї страви з яловичого мерло від Gourmet Steamer. Овочі в хорошій кількості залишаються барвистими і хрусткими. Яловичина трохи суха, але все одно ніжна.
Харчові цінності: 210 калорій, 6 г жиру, 15 г білка, 5 г клітковини, 600 мг натрію
Генерал Тао Курка, Синє меню
Мені було цікаво побачити, чи буде цей улюблений класик хорошим! Харчова цінність хороша при великій кількості білка. Невеликий мінус для мінімального критерію, досягнутого у волокнах. Запах, що виділяється, виглядає багатообіцяючим. Порція рису величезна, ми могли б використати менше. Курка трохи губчаста, але дуже ніжна. Вам повинні подобатися гострі смаки, тому що вони щипають у роті!
Харчові цінності: 490 калорій, 3 г жиру, 19 г білка, 2 г клітковини, 590 мг натрію
Гарного початку! Будьте цікаві і не поспішайте готувати якісні обіди.