10 найкращих здорових напоїв на літо - дієта; Харчування
Щоб підтримувати вас у тонусі влітку, лікарі та дієтологи рекомендують відмовитися від напоїв з високим вмістом алкоголю, цукру або кислоти. Алкоголь та цукор зневоднюють вас швидше, а ваша шкіра більш чутлива до ультрафіолетового випромінювання. Ось найприродніші сезонні варіанти, 10 найкращих корисних напоїв на літо.
10. Томатний сік
Натуральний томатний сік, багатий на вітаміни та мінерали, є найкращим рішенням для боротьби з зневодненням, не вживаючи великої кількості води. Лікопен, речовина, яка надає помідорам забарвлення, є потужним антиоксидантом, що впливає на попередження багатьох видів раку.
Натуральний яблучний сік, без добавок, багатий калієм, знижує рівень "поганого" холестерину і прискорює виведення токсинів з печінки та нирок. Однак яблучний сік має високу калорійність, тому не пийте його, як воду.
Лікарі сходяться на думці, що влітку слід уникати міцних алкогольних напоїв, а серед найслабших - вино є найбільш натуральним і корисним напоєм. Склянка червоного вина на день може запобігти серцевим захворюванням і містить антиоксиданти.
7. Апельсиновий сік
Високий вміст вітаміну С в апельсиновому соку рекомендує його як чудовий літній напій, але не забувайте, що на склянку свіжого соку можна використовувати до 10 апельсинів, тому кількість калорій не є незначною.
6.
З таким самим хорошим впливом на серце та артерії, як червоне вино, виноградний сік без консервантів може також мати послаблюючий ефект, який запобігає надмірному затриманню токсинів в організмі та може зменшити кислотність шлунку.
5. Гранатовий сік
Натуральним соком з найвищим вмістом антиоксидантів, сполук, які, як було доведено, мають протизадирну дію, є гранат. Якщо у вас немає гранату, який можна вичавити самостійно, шукайте сік без добавок або цукор, отриманий з органічно вирощених гранатів.
4. Журавлинний сік
Журавлина залишається одним із найменш оцінених природних скарбів у нашій країні. Усім відомі переваги журавлинного соку включають високий вміст антиоксидантів, вітаміну С та сильний ефект профілактики інфекцій сечовивідних шляхів.
За рахунок дуже низької калорійності порівняно з більшістю фруктових соків, чорниця багата вітаміном С, а також клітковиною. Ідеально пити його свіжим, щоб отримати найкращі ефекти від цих ягід.
2. Зелений чай
Зелений чай є чемпіоном з профілактики багатьох захворювань, з високим вмістом антиоксидантів і доведеними ефектами проти старіння організму. Ви можете приготувати його у великих кількостях, потім можете охолодити і пити в поєднанні з будь-яким фруктовим соком, скибочками лимона або невеликою кількістю меду для корисного і смачного літнього напою.
1. Крижана вода
Найцінніший напій влітку - це вода, яка найкраще захищає вас від зневоднення.