10 найменш калорійних соусів (менше 100 ккал) Femme Today Le MAG
Кетчуп, соус каррі або перець, які соуси найменш калорійні? Відкрийте для себе 10 найкращих гарнірів із вмістом менше 100 ккал/100г.
Ви любите переглядати полиці супермаркетів, щоб побачити соус. Ви любите це від майонезу, улюбленого дітьми, до песто, яке сублімує страву з макаронних виробів за допомогою вінегрету, що покращує змішаний салат.
Якщо ці соуси смачні, вони особливо шкідливі для здоров’я, оскільки вони багаті сіллю, жирами, цукром і, отже, калоріями! Крім того, промислово приготовані, вони містять добавки, деякі з яких небезпечні.
Соуси занадто калорійні? Хай живе саморобне !
Щоб уникнути споживання неправильних продуктів, вам доступні два рішення. Рекомендований дієтологами - це готувати домашні соуси.
Всупереч поширеній думці, рецепт майонезу простий у приготуванні. З гарячої сторони, соус песто та перець може зробити кожен, включаючи початківців.
Низькокалорійні соуси для тих, хто поспішає
Якщо ваш графік цього не дозволяє, ви можете знайти швидше рішення. Який ? Надавайте перевагу низькокалорійним соусам. Не потрібно ходити до дієтологічного відділу, щоб знайти їх, деякі препарати за своїм рецептом менш жирні.
Серед них баскський соус з шинкою, перцем та помідорами або соус болоньєзе. Більш дивно, що кетчуп є одним з найменш калорійних гарнірів.
Щоб бути впевненим, що ви вибрали найбільш здоровий продукт, погляньте на склад. Чим довший і незрозуміліший перелік інгредієнтів, тим більше його слід уникати.
Джерело: "ANSES - Таблиця поживного складу продуктів харчування Ciqual 2017".