10 найпоширеніших помилок під час душу, яких слід уникати
4 липня 2018 р. Від Nadja Ayoub Категорії: Здоров’я
Ми приймаємо душ кілька разів на тиждень або навіть щодня - і часто робимо кілька помилок, які можуть завдати шкоди нам або навколишньому середовищу. Чого слід уникати під душем:
1. Намильте все тіло
Незалежно від того, з гелем для душу або милом: достатньо лише намити ті частини тіла, які утворюють жири або запахи. Засоби для догляду розчиняють жири, але зазвичай на шкірі на руках або ногах майже немає жирів. Щоб ці ділянки не пересихали, тому не мийте піну. Тут достатньо чистої води.
2. Забудь ноги
Інакше йде справа з ногами: Оскільки ти все одно стоїш у мильній воді, ти часто не думаєш про миття ніг. Ноги виробляють багато поту, і вони постійно стикаються з землею, ходячи босоніж. Тож намилювання тут варто.
3. Приймайте теплий душ занадто часто
Особливо влітку багато хто любить приймати душ щодня. Однак це є тягарем для шкіри: тепла вода та засоби для догляду атакують природну захисну кислотну мантію шкіри і висушують її. Суха шкіра не тільки незручна, але і більш схильна до зараження. Це може спричинити почервоніння, свербіж або навіть екзему.
Насправді було б достатньо приймати душ один-два рази на тиждень. Обличчя, область статевих органів або пахви все ще можна чистити щодня.
Щоденне миття волосся також не рекомендується, оскільки шампунь та гаряча вода порушують природне вироблення олії та баланс вологи шкіри голови. Волосся і шкіра голови стають сухими, і шкіра голови намагається це компенсувати ще більшим виробленням жиру. На думку експертів, досить мити волосся один-два рази на тиждень. Навіть якщо у вас надзвичайно жирне волосся, вам слід користуватися шампунем щонайбільше кожні два дні.
Щоденний теплий душ - це не лише тягар для шкіри та волосся, а й для навколишнього середовища. Тож застосовується наступне: чим менше ми приймаємо душ, тим менше води потрібно нагрівати і менше енергії витрачається. Це полегшує клімат, але і ваш гаманець.
4. Душ занадто довгий
Багато з нас також приймають душ занадто довго: це проблематично з двох причин: з одного боку, довгі душі позбавляють шкіру великої кількості вологи - результатом є знову сухість шкіри. З іншого боку, споживання води та енергії збільшується з кожною хвилиною під душем.
5. Приймайте холодний душ у спеку
У спекотні літні місяці холодний душ спочатку досить освіжає, а також економить енергію. Однак це не має особливого сенсу в сильну спеку - адже власний механізм організму змушує нас потіти:
Холодний душ знижує температуру тіла. Це викликає зустрічну реакцію в організмі: пори шкіри та судин скорочуються, щоб утримувати тепло в тілі. Крім того, тіло підвищує температуру, щоб повернутися до 36 - 37 градусів Цельсія. Результат: Ви пітнієте навіть більше, ніж раніше. Душ з теплою водою корисніший.
6. Не висихайте належним чином після душу
Ще одна помилка трапляється після душу: неправильне висихання. Однак це особливо важливо для ніг: люди, як правило, забувають проміжки між пальцями ніг, оскільки це може легко спричинити стопу спортсмена у вологому салоні.
7. Приймайте тільки теплий душ
Для нагрівання води потрібно багато енергії. Залежно від того, як працює водяне опалення у вашому домогосподарстві, це може коштувати багато газу чи електроенергії. Тому слід якомога економніше користуватися теплою водою.
Ті, хто приймає душ лише теплою водою, не тільки споживають багато енергії, але й упускають переваги холодної води: прийняття душу з холодною водою стимулює кровообіг, зміцнює імунітет і підтягує верхні шари шкіри.
8. Мікропластика під душем
Сумнівні консерванти, алергенні ароматизатори або мікропластики - звичайний шампунь, гель для душу та мило часто містять багато інгредієнтів, шкідливих для здоров’я та навколишнього середовища. Потім вони потрапляють у навколишнє середовище разом зі стічними водами душу, оскільки навіть очисні споруди не можуть фільтрувати певні речовини.
Краще сертифікована натуральна косметика - в ідеалі без запаху. В основному він не містить мікропластів та інших синтетичних інгредієнтів.
9. Душ із надмірним тиском
Вода не повинна стікати з душової кабіни - але тиск води часто набагато вище, ніж насправді необхідно. Чим вище тиск води, тим більше води виходить з голови за хвилину. Залежно від душової кабіни, це в середньому становить близько 15 літрів на хвилину.
Тому бажано приймати душ з меншим тиском води, щоб зберегти гарячу воду. Деякі душові насадки дозволяють вручну збільшувати або зменшувати тиск. Іноді також варто інвестувати в економну душову насадку, регулятор струменя або спеціальну арматуру.
Чому нам не потрібно вживати холодну воду економно (але також не марнотратно): це економія води - це нонсенс?
10. Не чистіть губку
Якщо ви використовуєте мочалку або губку під час прийняття душу, слід обов’язково ретельно її почистити. Також особливо важливо дати йому висохнути як слід. Бактерії та мікроби почуваються особливо комфортно у вологому середовищі. Вони особливо добре розмножуються на вологій губці, на якій все ще можуть бути прикріплені лусочки шкіри. Тому: почистіть губки, дайте їм повністю висохнути на повітрі та регулярно замінюйте або кип’ятіть.