10 найпоширеніших помилок при застосуванні анаболічних стероїдів
Будь-який культурист, який серйозно замислюється над використанням стероїдів, повинен провести дослідження та поінформуватись якомога більше заздалегідь. Надзвичайно важливо уникати небезпечних стероїдів і в той же час мати можливість розрізнити стероїди, які можуть бути осмислено використані на етапі визначення, та ті, які є більш придатними для нарощування маси.
Також повинно бути зрозуміло, як правильно дозуються анаболічні стероїди, а також переваги та недоліки перорального застосування стероїдів перед ін’єкціями. І останнє, але не менш важливе, важливо розуміти, як кілька анаболічних стероїдів можна складати та циркулювати протягом короткого періоду часу, не збільшуючи ризик небажаних побічних ефектів і одночасно сприяючи розвитку м’язової тканини.
З багатьох помилок, які часто допускаються при використанні анаболічних стероїдів, ось десять найпоширеніших помилок.
1. Високі дозування
Найпоширенішою проблемою вживання стероїдів є надмірна доза. Окрім того, що стероїди є небезпечними у високих дозах, було показано, що вони абсолютно неефективні. Високі дози створюють надмірно велике навантаження на печінку та нирки, що може погіршити їх функцію на короткий час, а також призвести до довгострокового пошкодження.
У той же час ефект ароматизації (= перетворення стероїдів в естроген) і придушення власного вироблення тестостерону завжди надзвичайно високі, коли використовуються високі дози. Людський організм може лише суттєво метаболізувати певну кількість синтетичних стероїдів. Понад певні кількості великі дози більше не переробляються і перетворюються організмом як естроген.
Як тільки місця стикування або рецептори для стероїдів зайняті (наприклад, місця стикування в скелетних м’язах або в зоні вторинних статевих ознак), подальше збільшення не буде більше корисним. Рецептори вже повністю використані при відносно низькій дозі.
Повідомлення про те, що успішні культуристи або силові спортсмени споживали до 50 таблеток Діанаболу на день і 2000 мг тестостерону на тиждень, можуть бути відхилені як відверто неправильні.
2. Низькі дозування
Протилежністю проблемі передозування є проблема недостатньої дози. Якщо призначена або рекомендована доза стероїду не дається протягом правильного періоду, це не може розвинути її наслідків.
Тому багато культуристів приходять до ідеї приймати кілька різних типів стероїдів одночасно (так званий стек). Це дозволяє зменшити дозу кожного окремого стероїду в стосі, а отже, також протидіє ризикам та побічним ефектам.
Іншим важливим моментом є врахування того, як довго спортсмен повинен приймати стероїди (так званий цикл). Зазвичай час варіюється від 8 до 12 тижнів із “поза циклом” приблизно 6 місяців. Ця послідовність дозволяє споживати відносно високі дози протягом короткого періоду часу, оскільки будь-які побічні ефекти протидіють обмеженням тривалості.
3. Нескінченні дозування
Часто спортсмени ігнорують той факт, що стероїди не слід застосовувати більше 8-12 тижнів без перерви і використовують їх протягом 6 місяців, року або навіть більше. Однак таке поводження виявилося неефективним та небезпечним на практиці. Постійне вживання стероїдів створює навантаження як на печінку, так і на нирки. Зазвичай це навантаження залишається непоміченим, доки воно остаточно не пошкодиться.
Запалення печінки, жовтяниця, пухлини печінки та ниркова недостатність є прикладами частих вторинних захворювань при тривалому застосуванні стероїдів. Крім того, стероїди рідко розвивають анаболічну дію через 6 тижнів. Позитивний баланс азоту - що є основною перевагою вживання стероїдів - зменшується через 6 - 8 тижнів. Отже, постійне вживання стероїдів абсолютно марне.
4. Неправильний велосипед
Стероїди є найефективнішими та найбезпечнішими, якщо їх правильно їздити та складати (див. Вище). Дослідження показали, що початкове збільшення позитивного балансу азоту може продовжуватися лише в тому випадку, якщо дозування відповідного стероїду продовжує зростати - баланс азоту зазвичай нормалізується найпізніше через 6 - 8 тижнів.
З цього можна зробити висновок, що стероїдний цикл повинен містити зростаючу дозу і повинен передбачати перехід на інші стероїди найпізніше через 8 тижнів. З досліджень ми також знаємо, що таких побічних ефектів, як втрата сили та втрати ваги, - яких завжди можна очікувати, коли вживання стероїдів недостатньо обґрунтоване - можна уникнути, якщо належним чином зменшити кількість стероїдів. Перш за все, це передбачає поступовий виведення стероїдів в кінці циклу, що дозволяє організму повернутися до природного вироблення тестостерону. Ідеальний цикл врахував би все перелічене тут і реалізував би його.
Тому більш тривалий позацикл завжди повинен слідувати за циклом - порівняно з більш коротким -, щоб дати організму можливість відновитись або відновитись. Багато користувачів стероїдів виставляють цей час на занадто короткий час і починають новий цикл стероїдів вже через кілька тижнів. Рецептори особливо активні, коли спортсмен тривалий час не вживав стероїди. Отже, можна сказати спрощеним чином: чим довший позацикл, тим ефективнішим буде наступний цикл.
5. Погане харчування
Багато нехтують харчовим аспектом і тим самим гарантують, що позитивні наслідки вживання стероїдів є незначними - а небажані побічні ефекти тим більше. Анаболічні стероїди завжди найефективніші в поєднанні з висококалорійною дієтою з високим вмістом білка. Тільки один стероїд здатний досягти анаболічних ефектів навіть при дієті зі зниженою калорійністю.
Оптимальна дієта в контексті стероїдного циклу включає загальне споживання калорій від 6000 до 9000 ккал на день (на відміну від “нормального” споживання калорій від 2500 до 3000 ккал на день). Це означає, що відповідна схема харчування є пріоритетом безпосередньо за відповідною програмою тренувань, коли йдеться про досягнення значних приростів м’язів. Іншими словами, збільшення м’язової маси має десь відбуватися.
Кількість споживаних калорій в ідеалі повинна складатися з 60% складних вуглеводів, 20% білків і 20% жиру. Щоб досягти цього, можна або слід також використовувати добавки. Багато спортсменів або їдять занадто мало (з точки зору загальної кількості калорій), або неправильно (найпоширеніша помилка: дієта з надмірним вмістом жиру). Це проблематично, оскільки анаболічні стероїди самі по собі викликають підвищення рівня ліпідів у крові та артеріального тиску. У крайньому випадку це може призвести до серцево-судинних захворювань.
Тому спортсмен повинен завжди прагнути обмежити споживання жиру під час використання анаболічних стероїдів. У той же час, однак, слід завжди пам’ятати про загальну кількість калорій та споживання білка.
6. Погана підготовка
Силові тренування повинні бути достатньо інтенсивними, щоб «перевести» тіло в режим нарощування. Стероїди особливо ефективні в цих умовах - спортсмен може досягти цього режиму за допомогою регулярних інтенсивних тренувань. Силові тренування - це ключовий стимул, який дозволяє скелетним м’язам вигідно використовувати анаболічні стероїди. Без правильного каталізатора анаболічні стероїди ніколи не зможуть дати бажаний ефект.
Тому навчальні підрозділи завжди повинні бути спрямовані на прогресування та максимальну робочу вагу. Найважливіший і загальновизнаний принцип - тренування до м’язової недостатності. Іншими словами, якщо набір можна виконати з 10 повторень без сторонньої допомоги, то робоча вага була занадто легкою. Навіть якщо часто обговорюється оптимальна тривалість тренувань (від 20 хвилин до трьох годин), експерти сходяться на думці, що останні 2 або 3 повторення в кожному підході більше не можуть бути можливими без допомоги. Це стосується як споживачів стероїдів, так і природних спортсменів.
7. Відсутність контролю показників крові
Простий аналіз крові може мати вирішальне значення для споживачів стероїдів: Перш за все, початковий аналіз крові (тобто перед початком прийому стероїдів) забезпечує референтне значення, з яким потім можна порівняти будь-які проблеми, які можуть виникнути в результаті використання стероїдів . Якщо з початкового аналізу крові неможливо отримати жодних протипоказань, через 6 тижнів протягом циклу стероїдів слід провести інший аналіз крові (для термінології див. Вище), щоб виявити будь-які аномалії, які могли мати місце.
У перші кілька тижнів циклу багато показників у крові часто підвищуються; Однак через кілька тижнів вони повернуться до свого нормального рівня. Аналіз крові, що проводиться кожні 6 тижнів, повинен подолати ці коливання та забезпечити орієнтир для надійних інтерпретацій. Якщо наступний аналіз крові також показує підвищені показники, припинення вживання стероїдів може бути виправданим, щоб уникнути серйозної шкоди.
Якщо наступний аналіз крові показує нормальні показники, наступний тест слід провести приблизно через 4 тижні після закінчення стероїдного циклу. Це може довести, що людина одужує від вживання стероїдів. Перед наступним стероїдним циклом слід знову провести аналіз крові, щоб показати, що всі показники крові впали до норми. Еритроцити, зокрема, є сильним показником прояву побічних ефектів, які в іншому випадку мали б симптоматичний характер.
8. Неправильні стероїди
Багато спортсменів збільшують ризик небезпечних побічних ефектів просто тому, що вони вживають неправильні стероїди. Звичайно, використання анаболічних стероїдів завжди несе ризик небажаних побічних ефектів. Андрогенні стероїди, зокрема, впливають на вторинні статеві ознаки, такі як глибокий голос, розвиток статевих органів та облисіння чоловіків. Тому, використовуючи андрогенні стероїди, слід завжди зазначати, що їх не слід застосовувати довше 4-6 тижнів. Відповідно, не бажано використовувати більше одного високоандрогенного продукту одночасно у складі.
Ін’єкційні стероїди зазвичай є кращим вибором, оскільки вони не тільки забезпечують постійний приплив стероїду в кров, але і тому, що вони пропускають ефект першого проходження (екскурс: ефект першого проходження описує перетворення Стероїди при проходженні через печінку; тут продукт втрачає значну частину своєї ефективності - в той же час цей прохід викликає величезний стрес з точки зору метаболізму печінки).
Більшість спортсменів не знають, що вони також можуть досягти значного збільшення м’язової маси за допомогою низького андрогенного та високоанаболічного агента, уникаючи зайвих ризиків. Тому точне знання високоанаболічних та/або переважно лише андрогенних стероїдів є важливим.
9. Підробки
Заголовок говорить сам за себе - підроблені стероїди використовують тисячі нічого не підозрюючих спортсменів. Деякі з них містять домішки, які можуть спричинити зараження або навіть отруєння. Інші підробки містять неактивні речовини, які, звичайно, не можуть сприяти росту м’язів. Інші імітації, маючи назву конкретного стероїду, містять зовсім інший анаболічний стероїд. Тоді це може призвести до того, що спортсмени використовують речовину, яку вони насправді не збираються вживати.
Поточний приклад: продукт під назвою Liquid Anavar містив змішаний пакет тестостеронів. Багато спортсменів використовували цю речовину під час підготовки до змагань з метою досягнення кращого визначення. Насправді, рідкий Анавар призвів до затримки води та губчастого вигляду. Подібним чином цей продукт використовували багато жінок, оскільки вони вважали, що це андрогенний стероїд низької сили - насправді він містив саме те, чого жінки хотіли уникати.
Підроблені стероїди становлять серйозний ризик для здоров'я спортсменів. Крім того, виявити підробку стає все важче. Це можливо лише при найточнішому спостереженні та порівнянні з оригінальною продукцією.
10. Брак інформації
Останній пункт є зрозумілим: інформація є запорукою успішного та безпечного використання стероїдів. Тут варто звернути особливу увагу на один момент: інформація повинна надходити з надійного та відомого джерела. Багато спортсменів починають цикл стероїдів, покладаючись лише на інформацію свого дилера на задньому дворі. Інформація, яку ви берете в спортзалі, така ж бідна. Вони в основному базуються на деяких анекдотах без претензій на правду.
Важливо пам’ятати, що навіть у межах медичної спільноти кількість знань про стероїди залежить від лікаря. Деякі мають широкі знання про це, тоді як інші мають мало або зовсім не знають або мають застарілі знання. Тому завжди необхідно запитати про джерело інформації.