10 напоїв для сприяння схудненню під час сну; перший - пальник
Для багатьох людей схуднення - це велике замовлення. Якщо фізичні вправи та зміна дієти здаються важкими, можна почати з чогось простого та легкого, наприклад, випити щось перед сном.
Насправді є багато напоїв, які потрібно випити перед сном, які дивовижні, але при цьому дійсно ефективні, щоб скинути зайві кілограми. Спробуйте ці 10 корисних напоїв, що спалюють жир, перед тим як заснути - і нехай ваша талія стискається, поки ви мрієте:
10. Настій імбиру
Імбир особливо відомий як засіб для травлення та лікування запалення. Це надзвичайно універсальний корінь, який можна додавати в їжу або робити з нього трав’яний чай. Додайте імбирний чай до своєї програми схуднення, і ви будете здивовані, наскільки напій ефективно спалює жир на животі.
Імбирний чай допомагає розширити судини, розщеплюючи відкладення холестерину. Завдяки кращому кровообігу середня температура тіла підвищується, що дозволяє їй спалювати більше жиру. Настій імбиру також діє як очищувач кишечника, видаляючи відходи, що закупорюють товсту кишку, допомагаючи вашому організму скинути більше кілограмів. Вживання імбирного чаю перед сном також дає вам почуття ситості, що може позбутися північної тяги.
9. Ананасовий сік
Це ваш шанс відчути численні переваги соків з тропічних фруктів для здоров’я. Ананаси містять багато клітковини, і ви можете отримувати гідну кількість клітковини лише з ананасового соку, який не тільки заспокоює травну систему, але й покращує рух кишечника, дозволяючи ефективніше перетворювати їжу на енергію.
Ананасовий сік також має властивості, які природно знижують додатковий рівень холестерину в судинах. Крім того, ананасовий сік багатий залізом, що є вирішальним для людей, які страждають від втоми та безсоння через дефіцит заліза.
8. Настій ромашки
Дослідження показали, що ромашковий чай ефективно лікує безсоння. Але ця дивовижна рослина, схожа на маргаритку, може зробити набагато більше, ніж просто допомогти вам зловити zzzzz. Чай з ромашки багатий антиоксидантами, які допомагають вимивати вільні радикали, які виробляє ваше тіло, а також виводити з організму токсини та надлишки води - щось важливе не тільки для скидання зайвих кілограмів, але і для зменшення здуття живота.
Ромашка також стимулює шлункові залози виділяти більше шлункового соку, а це означає, що їжа, яку ви їсте, розщеплюється швидше і повністю, посилюючи обмін речовин і енергію.
7. Сік алое вера
Протягом століть алое вера використовувалася як лікарська рослина завдяки своїй здатності полегшувати опіки та рани. Він містить декілька ферментів, які, як відомо, допомагають розщеплювати цукру та жири та забезпечують плавне травлення. Він також багатий вітаміном B, який перетворює накопичений жир в енергію, що сприяє зниженню ваги.
Існує два типи соку алое вера: безбарвний, водянистий сік, що виходить із прозорої желюючої речовини в листі алое вера, і густий в’язкий сік, виготовлений із цілих листків рослин алое вера. Прозорий сік міститься в продуктових магазинах, але сік з цілих листів зазвичай продається як харчова добавка в магазинах здорової їжі. Уникайте цільнолистового соку, оскільки він містить такі подразники, як алоїн, проносне, яке може заважати нормальному травленню.
6. Виноградний сік
Можливо, ви вже чули про користь для здоров'я від вживання вина. Однак чи знали ви, що виноградний сік може принести вам приблизно такі ж переваги? Виноград багатий антиоксидантами, які допомагають запобігти окисленню холестерину і дозволяють вашій крові текти вільніше. Кількість антиоксидантів у винограді варіюється залежно від сорту винограду, звідки він береться і як він обробляється. Темно-червоний і фіолетовий виноград, як правило, має більше антиоксидантів, ніж білий або зелений виноград.
Виноградний сік також може зменшити ризик утворення тромбів, що може призвести до серцевих нападів. Червоне вино теж може це зробити, але з виноградним соком ви можете отримати користь, не вживаючи алкоголю.
5. Кульбабовий чай
Це може бути купа тих надокучливих бур’янів на вашій галявині, але в деяких частинах світу кульбаби завжди використовувались як чай. Коріння кульбаби збагачені поживними речовинами, які можуть допомогти у детоксикації та втраті ваги. Корейське дослідження припускає, що кульбаби можуть мати подібні ефекти на організм, як Орлістат, препарат для схуднення, який діє, пригнічуючи ліпазу підшлункової залози - фермент, що виділяється під час травлення для розщеплення жиру.
Вживання чаю з кульбаби також допомагає вивести токсини, надлишок солі, цукру та жиру з організму. Кульбаба, природно, містить залізо, тому це ідеальний напій для боротьби з дефіцитом заліза. Отже, якщо ви бажаєте, пийте трав’яний чай з кульбаби щодня, щоб ваші органи функціонували максимально ефективно вдень і вночі, а також забезпечували максимальну оксигенацію.
4. Грейпфрутовий сік
Легендарна дієта для схуднення грейпфрута існує з 1930-х рр. Хоча дієта насправді не була підкріплена науковими дослідженнями, грейпфрутовий сік має властивості, що сприяють здоровій вазі тіла. Склянка грейпфрутового соку може значно допомогти в управлінні інсуліном - гормоном, який говорить вашому тілу накопичувати енергію у вигляді жиру. Це також допомагає контролювати рівень цукру в крові та запобігає метаболічному синдрому, переддіабетичному стану, пов’язаному із збільшенням ваги навколо талії.
3. Зелений чай
Буквально тисячі років зелений чай вживався з широким спектром переваг, починаючи від кращого розуму і закінчуючи кращим травленням. Це також забезпечує прискорений метаболізм, особливо коли ви берете чашку перед сном. Згідно з дослідженням 1999 року, зелений чай може збільшити метаболічне спалювання жиру до 40%, тоді як недавнє дослідження свідчить, що він має стимулюючий ефект на гормони, що спалюють жир, такі як норадреналін.
Порада: Випити чашку зеленого чаю безпосередньо перед сном, мабуть, означало б піти до ванни пізно ввечері, але випити її за годину до сну дало б вам шанс сходити перед тим, як заснути.
2. Огірковий сік
Заміна солодких газованих напоїв та спортивних напоїв на огірковий сік допоможе не тільки краще зволожити, але й зменшить споживання калорій. Одна чашка огіркового соку містить лише 16 калорій, що менше 1% від вашої добової потреби. Оскільки ще одним ключем до схуднення є правильне зволоження, а одна чашка огіркового соку містить майже такий же об’єм води на склянку, як і звичайна вода, це чудовий напій для всіх.
Крім того, огірки не містять жиру, а це означає, що ви можете пити скільки завгодно, не турбуючись про набір ваги.
1. Соєве молоко
Багато людей щодня п’ють соєве молоко як заміну коров’ячому. Для деяких, хто має проблеми з травленням, соєве молоко вирішує цю проблему. Інші можуть вибрати соєве молоко через його численні переваги для здоров’я, наприклад, як хороше джерело білка та кальцію. Коров’яче молоко також забезпечує їх, але воно також містить насичені жири та холестерин, тому не дуже рекомендується людям, які сидять на дієті, або мають високий кров’яний тиск або високий рівень холестерину.
Соєве молоко може виступати чудовим засобом для схуднення. Мононенасичені жири в соєвому молоці не тільки запобігають збільшенню жиру в крові, але й засвоєнню кишкового жиру та холестерину.
Крім того, він наповнений вітамінами, що спалюють жир. Ви можете отримати 30% рекомендованого щоденного споживання рибофлавіну та 50% споживання вітаміну B12, необхідного для спалювання жиру та пожвавлення організму, лише за допомогою однієї склянки соєвого молока. Звичайно, переконайтеся, що це можна простежити, щоб уникнути ГМО соєвих напоїв.
Ви можете допомогти нам інформувати вас
Навіщо нам потрібна ваша підтримка? Оскільки The Epoch Times - це незалежне ЗМІ, яке не отримує державної допомоги і не належить до жодної політичної чи фінансової групи. Незалежну та безкоштовну журналістику стає все важче отримати в ці часи, коли істина все більше потрібна і все більше піддається цензурі. Ось чому нам потрібна ваша підтримка. Кожне пожертвування є важливим і дає вам право на податкову знижку в розмірі 66%.