10 напоїв, які допомагають травленню
Перетравлення вагітних жінок і батьків, які поспішають, не завжди буває легким. Ось десять напоїв, які допомагають травленню.
Вода є найкращий напій для вас гідрат, саме тому це допомагає транзиту, якщо його пити під час їжі. Якщо у вас, як правило, повільне травлення і важкий шлунок, ви повинні пити його до і після їжі, щоб запобігти розрідженню ферментів, які ви виробляєте під час їжі. Вода також зменшує нудоту у багатьох вагітних, що робить її дуже доступним рішенням, навіть якщо це лише тимчасове полегшення.
Бульбашки ...
Газовані мінеральні води дуже ефективно сприяють травленню. Багаті натрієм, кальцієм і магнієм, вони обмежують відчуття тяжкості, що іноді змушує шкодувати про занадто хорошу їжу. З іншого боку, через вміст натрію ним не слід зловживати під час вагітності.
Зелений чай
У традиційній китайській медицині зелений чай використовується для лікування розладів травлення та прискорення виведення алкоголю та інших токсинів. Навчання навіть показали, що зелений чай сприяє спалюванню жиру в організмі і допомагає при схудненні. Однак не слід пити його занадто багато, особливо якщо у вас проблеми з печінкою, вагітність або годування груддю.
Трав'яні чаї
Кілька трав'яних чаїв полегшують травлення після їжі. Серед найбільш ефективних - ромашка, чебрець, шавлія, м’ята, вербена та бадьян.
Овочеві соки
Якщо ви з’їли занадто багато жиру, це саме те овочевий сік це допоможе вам засвоїти. Якщо у вас є соковижималка, збийте морквяний, капустяний, огірковий і редисовий сік. Пийте їх свіжовичавленими, якщо хочете отримати повну користь. Якщо у вас немає соковижималки, досить буде простого морквяного соку з продуктового магазину.
Травний ефект кави залежить від людини. Багатьом людям кава в кінці їжі сприяє запуску травної системи, тому багато ресторанів пропонують її з десертом. Для інших, особливо коли воно містить молоко, це може спричинити здуття живота або нудоту. Чи допоможе вам кава, вирішувати вам, але пам’ятайте, що помірність - ваш союзник, особливо якщо ви вагітні.
Вживання чорного чаю є більш ефективним травленням, ніж алкоголь, за даними Британського медичного журналу, але його не слід пити занадто гарячим, щоб не пошкодити стравохід.
Гаряча лимонна вода
Лимон очищає печінку, забезпечує вітамін С і допомагає засвоювати жир. Це також стимулює діяльність нирок і дозволяє ефективніше виводити токсини. У поєднанні з гарячою водою він м’яко стимулює вашу травну систему, зволожує вас та має чудовий смак. Багато жінок на ранніх термінах вагітності використовують лимонну воду для зменшення нудоти. З іншого боку, ви повинні використовувати скибочки свіжого лимона, оскільки концентрат соку в пляшках також не працює.
Це правда, що кола може сприяти перетравленню певних продуктів, якщо вживати їх у невеликих кількостях. Однак регулярне і надмірне вживання цього напою може пошкодити слизову оболонку травної системи. Отже, це рішення, яке працює, але використовується в помірних кількостях.
Імбирний ель
Імбир дуже ефективний проти нудоти та стимулює травні ферменти. Якщо у вас травлення засмучене, спробуйте випити кілька ковтків імбирного елю або приготувати власний домашній напій за рецептом System D.
Енн Костізелла закінчила публічну комунікацію в Університеті Лаваля і є матір'ю двох дітей. Окрім досвідченого веб-редактора, Енн також є автором блогу Техно мама.