10 натуральних напоїв, які тримають вас "залученими"
Ви втомилися і у вас не залишається багато енергії? Рекомендовані напої від природи заряджаються енергією на місці, оскільки вони не роблять нічого, крім як допомагають стресовому та ослабленому організму навесні.
Ви можете знайти енергію, необхідну для вирішення повсякденних проблем, у склянці натурального соку. Підготуватись зовсім не складно і допоможе вам не тільки усунути втому та відновити життєлюбство, але й підживити свій організм, підвищити його стійкість до хвороб та детоксикувати його.
«Використання соків для очищення, регенерації та оздоровлення організму рекомендується з двох вагомих причин: перша полягає в тому, що основна частина (як у випадку з овочами та фруктами) знаходиться в їх соку, який отримується у формі соку, так і в друге - сік сирих овочів і фруктів засвоюється в організмі приблизно за 10-15 хвилин і майже повністю використовується для живлення та регенерації тканин, з мінімальними зусиллями травного тракту.
Овочеві соки глибоко детоксикують та регенерують та покращують обмін речовин. Вони містять усі необхідні амінокислоти, мінерали, солі, ферменти та вітаміни, за умови, що вони свіжі, сирі, без консервантів та належним чином витягуються з овочів (найкращий варіант - відцентрова соковижималка, розроблена спеціально для вилучення цих соків, але це також можна використовувати звичайну соковижималку ", - пояснює доктор Каталін Лука.
Вітаміни, солі та мінерали
апельсиновий сік: Апельсини - це багате джерело калію, магнію, фолієвої кислоти та вітамінів групи В, тобто все, що потрібно для отримання енергії. Інгредієнти: 2-3 апельсина, терта цедра апельсина, 1 столова ложка лляної олії, 200 мл йогурту (за бажанням).
Сік шпинату: Шпинат забезпечує енергією, оскільки він багатий залізом, кальцієм, бета-каротином, вітаміном В6, вітаміном С, натрієм та калієм. Інгредієнти: 200г шпинату, 200г селери змішати в блендері і додати води.
Буряковий сік: Це дуже здоровий природний енергетик, повний вітамінів та мінералів. Як повідомляє www.garbo.ro, його можна поєднувати з морквяним соком.
Сік обліпихи: Обліпиха надає енергії, підвищує стійкість до хвороб і допомагає відновити організм в умовах перевтоми/відновлення. Сік обліпихи можна поєднувати з морквяним і грейпфрутовим соками.
Ананасовий сік: Для енергії ми рекомендуємо сік половини ананаса, чайну ложку подрібненої м’яти, столову ложку лимонного соку і воду. Змішайте інгредієнти в блендері і пийте сік свіжим.
Союзники імунітету
Лимонний сік: Для підвищення енергії, а також імунітету приготуйте сік з 2 лимонів, 1 лайма, 1 банана, води. Ще один рекомендований рецепт: 2 зелених яблука, 1 вапно/лайм, листя м’яти, вода. Помістіть усі інгредієнти в блендер і перемішайте.
Імбирний сік: Імбир є сильним союзником імунітету і має метаболічні активізуючі властивості, будучи дуже хорошим енергетиком. Ви можете спробувати такий рецепт: у блендер додайте 1 кореневище імбиру, 1 лимон, 1-2 яблука, воду і отримайте цілющий сік.
Гранатовий сік: Гранати є важливим джерелом антиоксидантів, мають протипухлинні властивості та регулюють рівень холестерину. Ми рекомендуємо наступні рецепти: гранатовий і банановий сік, гранатовий і чорничний сік, комбінований сік: 1 гранат, 1-2 банани, 100 г чорниці, вівсянка, вода.
Виноградний сік: Отримується з винограду, включаючи кісточки. Він має сильну антиоксидантну, детоксикуючу та енергетичну дію. Антиоксиданти в чорному винограді запобігають розвитку пухлин, захищають від серцево-судинних захворювань.
Томатний, апельсиновий і лимонний сік: Представляємо вам енергетичний та вітамінізуючий рецепт, приготований за допомогою блендера: 1-2 помідори, 1 апельсин, 1 яблуко, половина лимона, терта апельсинова цедра/лимон, вода та мед.