10 незвичайних способів схуднення - Kakinou Light
29 січня 2015 р
Написав Какіну Лайт та опублікував з Overblog
Насичені драконівськими дієтами, щоб скинути кілограми, які накопичуються? Втомившись бути в поганому настрої, бо ви заважаєте їсти те, що хочете, коли хочете ?
У Fourchette & Bikini це те, що ми розуміємо. Ось чому ми пропонуємо вам 10 незвичайних і цікавих способів схуднення. Без зайвих зусиль, до того ж !
Приймаючи збалансовану дієту та застосовуючи одну чи кілька з цих порад щодня, ви легше спалите калорії. Кілька калорій тут, кілька калорій там ... І до того, коли ви додасте, ви зрозумієте, що швидко худнете !
Їжте перед дзеркалом
Ви б ніколи про це не подумали, так? Ми також насправді. Проте дослідження показало, що прийом їжі перед дзеркалом зменшує кількість з’їденої їжі.
Справді, бачити себе перед дзеркалом повертає нас до поставленої мети і несвідомо нагадує нам, чому ми повинні це тримати.
Тож вирішено, хоп, замість того, щоб дивитись телевізор під час їжі, ми стоїмо перед дзеркалом, щоб зіткнутися з реальністю, нашою реальністю.
Стати послідовником форкінгу
Форкінг - НАЙНЕзвичніший спосіб схуднення. Принцип: їжте тільки виделкою. В результаті ми негайно усуваємо надмірно жирну їжу, таку як паштет, вершкове масло та рилети, які намазують ножем.
Також ми виключаємо тістечка, червоне м’ясо, гамбургери та інші висококалорійні страви, які не можна їсти, оскільки їх не можна нарізати.
Що залишається ? Їжу клювати виделкою: помідори черрі, овочі, риба, пюре, омлети ... Словом, здорові речі. Результат: через кілька тижнів ви помітите помітну втрату ваги.
Сфотографуйте свою їжу
Ця ідея дієтолога Джоан Сальдж Блейк звучить божевільно, але вона виявляється дуже ефективною! Замість того, щоб записувати все, що ви їсте, на аркуші, сфотографуйте це.
Візуальне відстеження того, що ви їсте, допоможе вам зменшити щоденне споживання їжі. Тепер ти подумаєш, перш ніж їсти. Ви пам’ятатимете свою мету, худнете, а отже, будете робити все для її досягнення.
Візьміть свій смартфон і йдіть в атаку !
Їжте в блакитному кольорі
Доведено, що кольори впливають на апетит. Хоча яскраві кольори, такі як червоний та оранжевий, посилюють цей, блакитний - менш апетитний. Насправді це допомагає схуднути !
Тож бачте життя в блакитному ! Перефарбуйте свою кухню в блакитний колір, їжте з блакитних тарілок, з блакитними столовими приборами, на блакитній скатертині ... А чому б не одягнутися в блакитний? Ефект буде помножений !
Введіть синій колір у своє повсякденне життя це не буде великим зусиллям, крім покупки банок для фарби та зміни посуду. Але декорування - це досить веселе хобі, чи не так? iPhone майже безкоштовно. Пояснюємо як. MadBid
Нюхати їжу
Ось такий фокус простий, як пиріг! Нюхаючи їжу, ви обманюєте свій мозок. Дійсно, ви посилаєте йому сигнал, він думає, що ви вже їсте.
Результат: ви відчуєте, що ситі набагато швидше і вам захочеться менше їсти під час самої трапези.
Їжте в маленьких тарілках
Знову ж таки, мова йде про обдурення мозку. Харчуючись з маленьких тарілок, ви створюєте ілюзію їжі у великих кількостях, оскільки вони ситі, але насправді їх стає менше, тому ваше споживання зменшується.
Простий прийом застосовувати щодня, щоб схуднути швидше і без зусиль. Ви поступово зменшуєте свій раціон і наближаєтесь до своєї мети !
Скакалка
Востаннє ви стрибали зі скакалки у 3 класі у вашої доброї подруги Емілі? Раніше ви робили це для розваги, не турбуючись про свою вагу.
Сьогодні поверніться до свого дитинства і впадіть за скакалкою ! Це найвища розвага, яка допомагає схуднути. За одну годину зусиль ви втрачаєте понад 700 калорій! 10 хвилин пропускання мотузки дорівнюють 30 хвилинам пробіжки, це варто, ні ?
Це веселе заняття використовує всі м’язи тіла: руки, прес, ноги, стегна, литки ... Наступного дня у вас з’являться болі - ознака того, що ви добре попрацювали.
Скакалка також є благотворний вплив на серце: Продовжуючи, ви помітите, що задихаєтеся менш швидко. Ви стаєте дедалі витривалішими !
Обруч
Танці з пластиковим обручем навколо талії нагадують вам про ваші уроки гімнастики у початковій школі? Однак не слід сприймати це заняття легковажно, оскільки це веселий і незвичний спосіб схуднення.
Всього за 10 хвилин ви втрачаєте близько 100 калорій. Хула-хуп працює на всі м’язи тіла і покращує ваш баланс.
Незалежно від того, чи будете ви робити це вдома, в тренажерному залі, у парку, результат однаковий: ви отримаєте багато задоволення, підтягуючи м’язи та покращуючи систему травлення.
Знизити температуру
Ви обережні? Проте ми всі схильні перегрівати наші квартири. Однак опускання термостата не тільки економити гроші, а також сприяти схудненню.
Що трапиться: організм зробить все, щоб підтримати температуру на рівні 37 °, що змусить його використовувати свої жирові запаси.
Ви знаєте, що вам потрібно зробити: провітрюйте за десять хвилин до сну і опускайте термостат радіатора.
Одягніть стрічку навколо талії
Це фокус для схуднення тренера Валері Орсоні.
Носіння стрічки навколо талії допомагає стежте за своїм шлунком. Коли ви з’їли занадто багато і відчуваєте роздуття, здається, що стрічка зірветься.
Чим більше стрічка затягується, тим більше ми знаємо, як перестати їсти !