10 низькокалорійних десертів, що л; ми можемо скуштувати (майже), не позбавляючи себе Поточна жінка МАГ
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Полуничний сорбет, абрикосовий клафуті, тістечка. Відкрийте для себе 10 низькокалорійних десертів, якими можна насолодитися, не відчуваючи провини, навіть на дієті !
Будьте в курсі
Перше, що потрібно знати: навіть коли ви сидите на дієті, важливо час від часу потурати собі. Дійсно, якщо ми обмежимося простими йогуртами, коли ми зазвичай дуже жадібні, ми неминуче закінчимо розтріскуванням - це називається розчаруванням.
І чим довше позбавлення, тим більш руйнівним буде розтріскування. Результат: ми ризикуємо закінчити з баночкою Nutella в руках перед телевізором! Щоб утримати розчарування (і продовжувати мирно худнути), ми дозволяємо собі хороший десерт на тиждень, який ми пробуємо на смак. не замислюючись про калорії.
Навіть на дієті ми час від часу пригощаємося хорошим десертом
Порада, якої слід уникати: 0% десертів M.F. Незважаючи на те, що етикетки рекламують 0% жирних десертів, вони, як правило, дуже калорійні. Питання: цукор, підсолоджувачі та добавки, що додаються до препарату для додання йому смаку. Коротше кажучи, якщо ви хочете шоколадний мус, краще впасти справжньому десерту, а не заміннику, який в кінцевому рахунку майже такий же калорійний. смак якого, крім того, залишає у нас відчуття розчарування.
Хороша ідея: домашні десерти. Домашнє - справжній хороший рефлекс для схуднення. Коли ви печете собі шоколадний торт (або плавучий острів, або полуничний пиріг.) Ви контролюєте дози! Це дозволяє нам (наприклад) трохи знизити рівень цукру, замінити вершкове масло на рослинний жир, який є трохи менш калорійним, вибрати свіжі фрукти, а не фрукти в сиропі, цільнозернове борошно, а не борошно. Біле. Словом, ми можемо бути хитрими.