10 нових модних спортивних класів
Зумба продовжує переривати наше життя. Історія успіху цієї дисципліни, створена Бето Перес, хореографом Шакіри, продовжується з новою варіацією. Zumba Step бере інгредієнти, які досягли успіху в материнській дисципліні, додаючи щіпку кроку. Тому під час уроків ми будемо активні в рухах, що поєднують танець та фітнес, а також у крокових кроках. Все, завжди на ультра-ритмічній латиноамериканській музиці. Ми працюємо усім тілом - ноги, стегна, сідниці, прес і руки - у цікавій формі.
Де практикуватися ? У Club Med Gym.
Ця нова йога ідеально підходить для тих, кого тягне ця дисципліна, але до цього часу охолоджувала вся духовна сторона, яка прийшла з нею. Тут немає жодної мантри чи заклинання. Розроблена нью-йорккою Тарою Стайлз у партнерстві з Reebok, ця нова йога зосереджена на поставах та поверненні у форму. Тому, щоб ліпити своє тіло та спалювати калорії, ми без особливих труднощів переймаємо секрет ідеальної лінії цієї колишньої моделі, яка стала відомим тренером та визнаною з іншого боку Атлантики.
Де практикуватися ? У Club Med Gym.
Після Зумби новою дисципліною, яка рухається в спортзалах, є Боква. Ця новинка відповідає заходам, що поєднують спорт та танці. Боква бере назву від "Бо" для боксу і "Ква" для Квайто, вільного танцю з Південної Африки. Оскільки ця дисципліна насправді є сумішшю кардіо уроків, бодібілдингу, танців та рухів з боксу. На практиці, хоча нижня частина тіла проходить різні комбінації етапів, які змушують нас малювати ногами букви та цифри на землі, верхня частина тіла виконує енергійні рухи. Але, коли ми починаємо активно займатися музикою, все залишається веселим. Ми отримуємо м’язи всього тіла, розважаючись.
Де практикуватися ? У Club Med Gym.
Задумана LesMills, спеціалістами на групових заняттях з фітнесу, ця нова дисципліна сподобається тим, хто хоче ефективного та підбадьорливого тренування. Клас поєднує в собі кардіо та базові тренування. Стрибаємо, бігаємо, згинаємось, розтягуємось, крутимося, рухаємось, щоб працювати серце і витривалість. Але вправи також спрямовані на серцевину, тобто на ремінець живота, на центр тіла. Кожен рух вимагає м’язів живота, сідниць та спини для ультраефективного нарощування м’язів. М'язова програма, але яка залишається доступною для всіх: рухи дійсно дуже прості спеціально, і ви працюєте у своєму власному темпі.
Де практикуватися ? У партнерських клубах LesMills.
Ця нова програма, яку вигадали спеціалісти фізкультурних занять LesMills, ідеально підходить для тих, хто хоче розпочати заняття або плавно повернутися до спорту. Протягом 45 хвилин ми енергійно крокуємо по похилому механічному килиму. Активна прогулянка в невеликому піднесенні та з музикою, щоб зберегти ритм. Ця проста дисципліна дозволяє тонізувати тіло, схуднути ноги, зміцнити сідниці, зміцнити прес, покращити витривалість і, перш за все, витратити багато калорій, оптимізуючи діяльність, яка вже практикується щодня.
Де практикуватися ? У партнерських клубах LesMills.
Aquagym пропонує м’язову підтяжку обличчя завдяки цій новій модній дисципліні. Немає більше приємних класичних уроків, готуйтеся рухатись ... у ритмі. Ви ніколи не нудьгуєте в цьому класі, який чергує фітнес-рухи та танцювальні кроки під звуки домашньої музики, звичайно, у басейні. На практиці ми одягаємо специфічні рукавички, своєрідні плавники для рук, які збільшують труднощі роботи верхньої частини тіла. Але ми не просто м’язимо руки, ми також формуємо ноги і обгортаємо прес. Насправді вся фігура підтягнута, але більш м’яко впливає на тіло, оскільки вода дозволяє мінімізувати вплив на суглоби, але також і біль.
Де практикуватися ? Au Klay, 4 rue Saint-Sauveur, Париж 2nd .
Цей 30-хвилинний заняття допомагає тонізувати все тіло завдяки основним вправам. Ми працюємо над усіма м’язами, постійно виконуючи різні положення обшивки. Зберігаючи ці позиції протягом часу, який вимагав тренер - іноді близько тридцяти секунд, іноді кілька хвилин -, глибокі м’язи, які виходять із класу, зміцнюються. І ви можете швидко відчути переваги: ваш прес міцніший, живіт рівним, спина і плечі випрямлені, ваше тіло також стабільніше, оскільки ви набуваєте рівноваги.
Де практикуватися ? В опері Usine, 8 rue de la Michaudière, Париж 2-го, четверги о 18.30.
Завдяки своїм шаленим твердикам Майлі Сайрус започаткувала тренд. Сьогодні Тверк є скрізь і навіть підкорив спортзали. Тепер ми також можемо зрушити свою здобич, але на добру справу з цією новою дисципліною, яку уявила Доріс Арнольд, чемпіонка Франції з танців на жезлах. На практиці під час курсу ми стежимо за рухами таза, сексуальним погойдуванням, штовхачами стриптизерки - тобто стриптизерками, - а також рухами, натхненними африканським танцем на стрічці - це привабливо. Очевидно, ми м’язи сідниць, але також і абс, і тонус всього тіла. Бонус: навчившись тремтіння видобутку, ви не просто тримаєте свою фігуру, ви також змирюєтеся зі своїм тілом та жіночністю. І перш за все, ми отримуємо задоволення.
Де практикуватися ? В опері Usine, 8 rue de la Michaudière, Париж, 2-е, середа о 20:30.
Цей клас ідеально підходить для тих, хто в основному хоче зміцнити нижню частину тіла. Протягом півгодини ми робимо вправи на нарощування м’язів, орієнтовані на стегна і сідниці. Після розминки всього тіла, ми обробляємо всі м’язи в уражених місцях за допомогою аксесуарів - гирі, штанги, крок - перед закінченням вправ на розтяжку. Дуже фізична, ця дисципліна дозволяє спалювати калорії, одночасно зміцнюючись. Наші сідниці і стегна стають тоншими і твердішими.
Де практикуватися ? В опері Usine, 8 rue de la Michaudière Paris 2nd, та в L’Usine Beaubourg, 16-20 rue Quincampoix Paris 4th.
Минулого року Спеціальний танець "К" перемістив спортивні клуби "Рухомої групи". Сьогодні Special K знову об’єднується з фітнес-групою, щоб випустити версію 2 цього швидкого темпу. Тепер ми можемо тренуватися на новій хореографії, що поєднує танцювальні кроки та фітнес. На практиці п’ять послідовностей, що стають все інтенсивнішими, зв’язуються протягом 30 хвилин. Всі м’язи використовуються, але ми також працюємо над кардіотренажерами. Для більш підтягнутого та витривалого тіла.
Де практикуватися ? У номерах групи Mouving: Lady Moving, Club Moving, Garden Gym, Moving Express, Fitness Park та Lady City.
Про традиційні абсолютні сідниці потрібно турбуватися. Спортивні зали сьогодні змагаються в уяві і пропонують нам все більше нових інноваційних дисциплін для побудови модних м’язів. Зосередьтеся на модних видах спорту на даний момент.
Ну танцюй зараз ...
Давно минули часи, коли навчання стосувалося тортур. Зараз ми рухаємось, так, але нам теж весело. Щоб залучити жінок назад до спортивні зали, натхненні тренери вирішили повністю переробити класичні заняття в спортзалі. Піонер жанру, Зумба тим самим започаткувала тенденція танцювальних фітнес-дисциплін. Хоча зараз він доступний у декількох версіях - аквазумба, зумба степ, зумба тонізуючий - він також створив немовлят. Зараз пропонують усі спортивні клуби заняття, що поєднують фітнес-рух та танцювальні кроки у списку відтворення привабливих пісень. І це працює! Тоді як традиційні сідниці АБС Кинути рушник довелося дуже швидко, цього разу ми тримаємо темп. Тому що навчання зараз приносить задоволення. Ці заняття дозволяють нам зберігати фігуру і підтягувати тіло, але одночасно отримуючи задоволення. Це найкращий рецепт для мотивації.
Щіпка оригінальності
Звичайно, більш традиційні дисципліни все ще мають своє місце в спортзалах і продовжують залучати послідовників. Але оскільки жінки часто різняться, ці курси також постійно переосмислюються. Щоб нам не нудно було, клуби, таким чином, додають класиці нотки оригінальності. водна аеробіка робить свою революцію, змушуючи нас покласти долоні на руки і перейти до домашнього ритму, ходьба швидка і в музиці кардіо-клас гостріше, ніж при більш цілеспрямованій фізичній формі, обшивка стає самодисципліною йога продовжує поновлюватися.
Він рухається в спортзалах, щоб змусити нас рухатися !