10 ознак гормонального дисбалансу - крок до здоров’я
Гормональна активність відіграє життєво важливу роль у нашому здоров’ї, оскільки, серед іншого, вона регулює такі важливі дії, як ріст, обмін речовин та статеві функції. У цій статті ми ознайомимо вас із 10 найпоширенішими симптомами гормонального дисбалансу, щоб ви не пропустили.
Навіть якщо ми не надто це враховуємо, гормони контролюють багато з цих фізичних та психологічних змін, які ми переживаємо в різні періоди життя.
Через це будь-який дисбаланс гормонів може призвести до розвитку захворювань та проблем, які впливають на якість нашого життя.
Турбує те, що багато людей не звертають такої уваги. Вони вважають, що їх симптоми обумовлені іншими, більш поширеними станами здоров'я. Тому дуже важливо, щоб ми знали всі попереджувальні знаки, що з’являються при дисбалансі такого типу.
1. Збільшення ваги
Набір кілограмів не завжди є виною дієти, наповненої жирною та солодкою їжею. Іноді люди добре харчуються, але втрачають зріст, оскільки страждають від гормональних проблем.
Підвищений рівень кортизолу, відомий як "гормон стресу", пов'язаний зі схильністю накопичувати більше жиру в певних частинах тіла.
2. Безсоння
При порушеннях сну багато факторів і звичок можуть зіграти свою роль. Але особливо вони можуть бути пов’язані з дисбалансом гормонального процесу.
У цих ситуаціях необхідно вживати суворих заходів, що підвищують рівень мелатоніну та серотоніну. Багато фахівців пропонують займатися йогою та споживати триптофан для кращої якості сну.
3. Хронічний стрес
Зміни настрою і особливо стрес виснажують надниркові функції. Це призводить до зниження рівня прогестерону та інших життєво важливих гормонів.
Дієта з високим вмістом триптофану та практикуючи методи розслаблення є ключовими для подолання цієї проблеми.
4. Надмірне потовиділення
Жінки, які перебувають у стадії менопаузи, страждають від припливів та нічного потовиділення через зменшення вироблення естрогену. Обидві проблеми можуть розвинутися і в молодшому віці через дисбаланс гормонів або дефіцит поживних речовин.
Для протидії цим негативним ефектам важливо вживати продукти, що містять фітоестрогени та ізофлавони.
5. Зниження лібідо
Андроген - гормон, який виділяється як у чоловіків, так і у жінок, щоб контролювати свій статевий апетит.
Його зниження спричиняє втрату лібідо та такі симптоми, як сухість піхви.
6. Втома
Після поганого сну або через нездорову дієту часто з’являються симптоми втоми. Але вам доведеться хвилюватися, коли втома стає хронічною, без видимих причин.
Це свідчить про підвищення рівня кортизолу або про дисбаланс гормонів, що беруть участь в енергетичному рівні.
7. Часті харчові примхи
Примус до солодкої їжі та бажання їсти можуть бути показниками гормонального дисбалансу.
Це може бути спричинено проблемами з щитовидною залозою та секрецією гормонів, що регулюють метаболічні функції. У деяких випадках може бути ефективно зменшити споживання молочних продуктів, цукру та інших продуктів, багатих стимулюючими речовинами.
8. Депресія
Симптоми депресії необхідно ретельно аналізувати. Оскільки їх походження може бути пов’язане з раптовим гормональним дисбалансом.
Як тільки стане відомо, що він не має клінічного походження, збільште споживання поживних речовин, щоб відновити гормональну активність, яка покращує моральний стан.
9. Розлади травлення
У діяльності шлунково-кишкового тракту діють три гормони: гастрин, секретин і холецистокінін. Їх функція полягає в оптимізації травлення, контролі запалення та забезпеченні хорошого засвоєння поживних речовин.
Ось чому дисбаланс гормонів може спричинити біль у животі, запалення та інші поширені розлади травлення.
10. Випадання волосся
Аномалії рівня тестостерону, дигідротестостерону та гормонів щитовидної залози можуть спричинити надмірне випадання волосся.
Якщо жодне лікування не виявляє позитивних наслідків, найкраще звернутися до лікаря для перевірки активності цих гормонів. Коли ви щойно читаєте, організм завжди надсилає важливі ознаки, коли щось не працює добре.
Ми часто звикаємо відчувати ці незручності щодня. Але завжди краще проконсультуватися, щоб переконатися, що вони не пов’язані з більш серйозною проблемою.