Втрата ваги 4 неефективні продукти JDM
Погляньте на цю статтю
Продажі добавок для схуднення зростають. Обіцянки швидкого результату в рекламі звертаються до споживачів, які шукають швидкого рішення. Але що це насправді? Чи вони насправді ефективні? Ось історії про чотири популярні безрецептурні добавки для схуднення.
Гарцинії камбоджійської
Це жовтий плід (червоний у дозрілому стані), який походить з Азії, і здавна використовується для кулінарних та терапевтичних інтересів. На ринку існує велика кількість добавок гарцинії Камбоджі для схуднення у формі порошку та капсул. Кажуть, що їх користь пояснюється гідроксилимонною кислотою, молекулою, яка знаходиться в шкірці плодів. Це зменшило б вироблення та накопичення жиру в організмі та збільшило б насичення, тим самим зменшивши споживання їжі. Однак результати досліджень на гарцинії суперечливі, тим більше, що дозування, яке використовувалось у дослідженнях, було набагато вищим, ніж дозування, що міститься у більшості безрецептурних добавок. Його ефективність для схуднення невизначена. Крім того, можлива токсичність, пов’язана з його регулярним вживанням, викликала значні побоювання. У більшості випадків скарги стосувалися добавок, що містять кілька активних сполук, включаючи гарцинію.
Вирок: його використання не рекомендується.
Цитрусові Aurantium (гіркий апельсин)
Вирок: цей додаток не рекомендується.
Глюкоманнан
Морінга Олеїфера
Морінга починає набирати популярність. Це дерево, родом з Індії, яке росте в більшості тропічних країн. Особливий інтерес представляють його листя, які можна їсти сирими або сушеними, та його плоди, що містять насіння, багаті олією. Він продається у вигляді порошку, капсул, трав’яного чаю, олії та оптом із сухими листям цілими. Він багатий вітамінами та мінералами (особливо вітамінами А, С, Е, кальцієм та калієм) та антиоксидантами. Завдяки високому вмісту клітковини та білка, його споживання може забезпечити цікавий ситний ефект.
Дослідження, проведені in vitro та на тваринах, показують, що ця рослина може допомогти запобігти діабету, покращуючи толерантність до глюкози та знижуючи резистентність до інсуліну, а також запобігати ожирінню, уповільнюючи набір ваги та зменшуючи накопичення ліпідів у печінці та організмі. На сьогоднішній день було проведено лише п’ять досліджень на людях, які спостерігали значне зниження рівня глюкози натще і після їжі, глікованого гемоглобіну, загального холестерину, поганого холестерину ЛПНЩ та тригліцеридів, а також збільшення рівня хорошого холестерину ЛПВЩ в результаті споживання листа Морінга порошок. Однак для підтвердження цих ефектів потрібні додаткові дослідження.
Вирок: ще зарано рекомендувати його використання!
♦ Дякую Кетрін Адель, дієтологу, за її безцінну співпрацю.