10 ознак того, що вам не вистачає залізних виделок та бікіні
Доведений дефіцит заліза
При помірному дефіциті заліза
1 - Ви виснажені
Втома, як правило, є першим симптомом дефіциту заліза, і це може бути дуже серйозним. Добавки заліза можуть допомогти відновити вашу природну енергію.
2 - ви втрачаєте волосся
Чистити волосся - це ритуал, який останнім часом турбує вас. Ви втрачаєте все більше волосся. Ймовірно, це алопеція через брак заліза. Це загальний симптом у жінок з дефіцитом, незалежно від їх віку.
3 - ваші нігті тендітні
Ваші нігті ламкі, м’які, вони розколюються і на їх поверхні з’являються смуги. Нестача заліза впливає на всі придатки шкіри.
4 - ви відчуваєте слабкість
Здається, ваші м’язи не можуть підняти будь-який предмет, у вас більше не вистачає сміливості утримувати свій будинок або навіть їхати на роботу пішки чи на велосипеді, не відчуваючи скутості. Коротше кажучи, у вас складається чітке враження, що вам бракує сили і ви не настільки хороші, як раніше. Залізо необхідне для підтримки хорошої фізичної форми.
У разі значного дефіциту заліза або залізодефіцитної анемії
5 - у вас є затемнення
Вам важко звертати увагу в офісі або під час розмови з подружжям, дітьми, друзями. Крім того, ви забуваєте регулярно робити домашні справи або пропускаєте важливі зустрічі. Дефіцит заліза, коли він важкий, має значний вплив на когнітивні функції.
6 - у вас нетерплячі ноги
Ви відчуваєте поколювання або ураження електричним струмом в ногах переважно ввечері, але іноді також вдень або вночі. Цей дискомфорт штовхає вас нестримно рухатися і стає все більш нестерпним. Це синдром неспокійних ніг (RLS), який може бути викликаний дефіцитом заліза.
7 - ви стаєте обережними
Якою б не була температура навколишнього середовища, вам завжди холодно, руки і ноги мерзнуть. Одним із типових симптомів досить важкого дефіциту заліза є озноб.
8 - Навколишні вважають вас сумними
У вас, кого прийняли за жарт, складається враження, що ви втратили життєлюбство, коли, здається, ніщо не пояснює цього. Знайте, що сильний дефіцит заліза робить вас апатичними.
9 - ти хворий за так за ні
Незалежно від того, чи це застуда, вушна інфекція, бронхіт або тонзиліт, ви відчуваєте, що підхопили всі інфекції, що лежать навколо. Дефіцит заліза робить вас більш сприйнятливими до інфекційних захворювань.
10 - ваша шкіра стає сухою
Ви деморалізовані, тому що ваша шкіра нещодавно була сухою і ви схильні до висипань. Нестача заліза має наслідки для шкіри і ускладнює загоєння. Цей тип дефіциту може призвести навіть до розтріскування шкіри.