10 переваг сексу для здоров’я - крок до здоров’я

переваг

Таким чином, секс є основною складовою подружніх стосунків. На додаток до зміцнення романтичних зв’язків, секс також підвищує впевненість, пристрасть та інші якості, які дозволяють отримати максимум від цього досвіду.

Проте, занурені в рутину, ми іноді не помічаємо цього аспекту через брак часу або через напружений та стресовий спосіб життя. Мало хто знає, що регулярний секс є важливим для життя в парі та має позитивний вплив на загальний стан здоров’я.

Так що ви більше не вагаєтесь насолоджуватися цим будь-коли та де завгодно, відкрийте без подальшої затримки 10 переваги сексу. Тож продовжуйте читати !

Користь сексу для здоров’я

За останні роки було проведено кілька досліджень, що вивчають користь сексу від здоров'я. Деякі суб’єкти, наприклад Американська асоціація сексуального здоров'я, повідомляють, що хороше сексуальне здоров'я виходить за рамки уникнення небажаної вагітності та зараження сексуальною хворобою.

Важливо визнати, що секс є важливим аспектом життя і пов'язаний з ним фізичне, психічне та емоційне благополуччя. Які визнані переваги сексу? Ми розповідаємо вам все в іншій частині цієї статті.

1. Секс посилює почуття добробуту

Регулярні статеві контакти пов’язані з низьким рівнем стресу як у чоловіків, так і у жінок. Згідно з деякі дослідження, під час оргазму організм виділяє в мозок хімічні речовини, пов’язані зі станом добробуту.

інакше, дослідження, опубліковане в медичному журналі The Journal of Sexual Medicine вказує, що частота статевого акту пов'язана з почуття задоволення та психічного здоров'я як у чоловіків, так і у жінок.

2. Секс зміцнює імунну систему

Статевий акт зміцнить імунітет. Хоча для підтвердження цієї гіпотези потрібно більше доказів, невелике дослідження, опубліковане в Psychological Reports зробив кілька цікавих висновків з цього приводу.

Конкретно, дослідження показали, що серед студентів коледжів, які мали від одного до двох статевих актів на тиждень, частотаімуноглобулін А (IgA), важливої ​​речовини, яка бореться із захворюваннями, була вищою.

3. Секс захищає здоров’я серця

Для захисту здоров’я серця важливо прийняти такі корисні звички, як збалансоване харчування. Хороший секс також має позитивний вплив:

  • він знижує високий кров'яний тиск;
  • активізує кровообіг;
  • і працює як вправи для серцево-судинної системи.

Крім того, під час фази статевого збудження, підвищена секреція тестостеронів та DHEA, речовин, що захищають серцевий м’яз.

4. Секс допомагає вам отримати форму

Секс не збирається ліпити фігуру як магія. Однак це справді фізична активність: Тому секс допомагає підтримувати фізичну форму і спалювати калорії.

Звичайно, хороша дієта та регулярне практикування інших фізичних вправ необхідні для того, щоб насолоджуватися хорошим здоров'ям і контролюйте свою вагу.

Статевий акт сприяє спалюванню калорій. Ось чому секс допомагає зберегти фігуру.

5. Секс полегшує біль і мігрень

Згідно з спостережне дослідження, опубліковане на Cephalagia: International Journal of Headache, під час статевого акту виділяється значна кількість оксиду азоту, речовини, що покращує периферичний кровообіг для заспокоєння мігрені, пов’язаної із судинними труднощами.

інакше, під час сексу, організм виділяє велику кількість ендорфінів, а також окситоцинів, речовини, що зменшують гінекологічний біль, м’язи та суглоби.

6. Секс покращує пам’ять

A дослідження, опубліковане в Архівах сексуальної поведінки пояснює, що стимулюючи вироблення нейронів у зрілому віці, секс позитивно впливає на збереження пам'яті та запобігання когнітивному погіршенню.

7. Секс покращує якість життя

Через безліч переваг для фізичного та психічного здоров’я секс сприяє покращенню якості життя. Згідно з публікація "Трансляційна андрологія та урологія", секс та оргазм виділяють кілька корисних хімічних речовин, причина, чому секс вважається здоровою діяльністю.

8. Секс сприяє сну

У вас проблеми із засинанням? Можливо, вам просто знадобиться більше сексу !

Згідно з інформація опублікована на Національному фонді сну, під час статевого життя збільшується вироблення деяких гормонів, таких як окситоцин та мелатонін, гормони, необхідні для гарного сну.

Під час сексу статеве тіло виділяє в мозок хімічні речовини, необхідні для отримання якісного сну.

9. Секс зменшує сухість піхви

Жінки, які борються із сухістю піхви, як правило, застосовують мастило, яке допомагає їм зняти подразнення та свербіж у вульві. Однак, регулярних статевих контактів, як правило, достатньо для того, щоб домогтися природного змащення в цій місцевості.

Невелике дослідження, опубліковане в журналі Американської медичної асоціації показує, що серед сексуально активних жінок ймовірність страждати сухістю піхви нижча, ніж серед тих, хто мало займається статевим актом.

Поцілунки, ласки та прелюдія посилюють збудження, а отже і змащення.

10. Секс покращує самооцінку

Секс може виявляти бажання, любов та інші почуття, які потім посиляться самооцінка свого партнера. Відчуття, що вам подобається ваш партнер, сприяє підвищенню впевненості в собі та самооцінки. Це також генерує більш позитивне ставлення до себе.

Секс для вас хороший

Як частина відповідальної практики, секс є корисний для здоров'я. Як ми вже бачили, це має цікавий фізичний та психологічний вплив на здоров'я. Секс також є одним із способів зміцнити стосунки.

  • Броді С. Реактивність артеріального тиску на стрес є кращою для людей, які нещодавно мали статево-піхвовий статевий акт, ніж для людей, які мали іншу сексуальну активність або не мали її. Біологічна психологія, 2006; 71: 214-22.
  • Сафрон А. Що таке оргазм? Модель сексуального трансу та кульмінації через ритмічне захоплення. Socioaffect Neurosci Psychol. 2016; 6: 31763. Опубліковано 2016 жовтня 25. Doi: 10.3402/snp.v6.31763
  • Броди, С. (2010). Відносна користь для здоров’я від різних статевих дій. Журнал сексуальної медицини. Видавнича компанія Blackwell https://doi.org/10.1111/j.1743-6109.2009.01677.x
  • Лю Х, Уейт ЖЖ, Шень С, Ван ДГ. Чи корисний секс для вашого здоров’я? Національне дослідження з питань партнерської сексуальності та серцево-судинного ризику серед літніх чоловіків та жінок. J Health Soc Behav. 2016; 57 (3): 276–296. doi: 10.1177/0022146516661597
  • Scheffers, C. S., Armstrong, S., Cantineau, A. E. P., Farquhar, C., & Jordan, V. (2015, 22 січня). Дегідроепіандростерон для жінок у пери- або постменопаузальній фазі. Кокранівська база даних систематичних оглядів. John Wiley and Sons Ltd. https://doi.org/10.1002/14651858.CD011066.pub2
  • Hambach, A., Evers, S., Summ, O., Husstedt, I. W., & Frese, A. (2013). Вплив сексуальної активності на ідіопатичні головні болі: спостережне дослідження. Цефалалгія, 33(6), 384–389. https://doi.org/10.1177/0333102413476374
  • Аллен, Марк. (2018). Сексуальна активність та когнітивний спад у літніх людей. Архіви сексуальної поведінки. 47. 10.1007/s10508-018-1193-8.
  • Адайкан П.Г. AB59. Чи може сексуальне здоров’я сприяти довголіття?. Transl Androl Urol. 2014; 3 (Додаток 1): AB59. doi: 10.3978/j.issn.2223-4683.2014.s059
  • Leiblum, S., Bachmann, G., Kemmann, E., Colburn, D., & Swartzman, L. (1983). Атрофія піхви у жінки в постменопаузі: значення сексуальної активності та гормонів. JAMA: Журнал Американської медичної асоціації, 249(16), 2195–2198. https://doi.org/10.1001/jama.1983.03330400041022

Якщо у вас немає часу на дослідження та складання складних рецептів, ось 10 рецептів продуктів, які є швидкими та ...

Вже настав новий рік. Як завжди, ви напевно склали умовно перелік резолюцій на 2021 рік, який ...

Тривалий час інтелект задумувався як унікальна якість і тісно пов’язаний з когнітивними та мовними здібностями. Однак експерти показали, що це набагато більша конструкція. Ось чому, якщо ви хочете бути розумнішим, вам доведеться працювати ...

Зі збільшенням віку людини організм, здається, реагує менш ефективно на боротьбу ...

Контрольоване дихання підводить дихальні процеси до нашої свідомої сфери і дозволяє спостерігати його характеристики: ритм, ритм та ...

Ви коли-небудь замислювались, як правильно розпочати день? Це нормально, якщо вам доведеться трохи почекати, перш ніж ви зрозумієте свої ідеї і зможете зосередитися на своїй рутині. Однак існують різні способи ...