10 підказок, як передбачити похмілля від вилки та бікіні
1/Їжте добре
Готуєтесь до обіду перед тим, як вирушити на вечірку? Про те, щоб їсти занадто жирне або, навпаки, занадто легке, не може бути й мови, якщо ви хочете втриматися і уникнути того, щоб згодом бути зовсім маслянистим. Правильний комбо? A збалансоване та повноцінне харчування, що складається з клітковини, білка, трохи жиру, вуглеводів та вітамінів. Під час кожного передвечірнього прийому їжі не поспішайте готувати і готуйте собі гарну маленьку страву. Це дозволить вам це зробитилегше впоратися з великою кількістю алкоголю Ввечері. Ви на дієті ? Не ігноруйте жир ! Хоча їх слід вживати помірно, вони необхідні для уповільнення дії алкоголю та захисту травного тракту від запалення.
2/Візьміть пакетик Smecta®
Їжа закінчена ? Проковтніть вміст одного пакетика Smecta®, розведеного у великій склянці води. Хоча це не відіграє ролі при мігрені наступного дня, воно буде захищайте шлунок і ввечері сповільнюйте поширення алкоголю. Вам знадобиться більше часу, щоб отримати і відчути себе повністю п’яним. Хороша порада, якщо ви хочете припинити вживання алкоголю, поки не пізно !
3/вкусити банан
Багатий калієм, жування банана перед тим, як пройти склянки з алкоголем - це також хороший спосіб уникнути похмілля наступний день. З яких причин? Тому що, випивши ввечері, ми будемо частіше мочитися; алкоголь як сечогінний засіб. Коли ми багато мочимося, ми втрачає більше калію, ніж зазвичай. І саме цей низький рівень калію швидко викликає відчуття втоми, нудоти та слабкості, симптоматика похмілля. Отже, щоб уникнути такого стану, з’їжте банан після переднічної їжі.
4/Проковтнути ложку оливкової олії ...
Не маєте під рукою Smecta®? Не панікуйте, замість цього проковтніть столову ложку оливкової олії. Відомо, що він має ті самі ефекти, що і препарат, якщо ви перебуваєте ввечері. Незважаючи на х склянок алкоголю, які ви вживаєте, сп’яніння займе більше часу.
5 /… і ложка меду
Як і банан, меду багатий калієм і знімає втому, нудоту або мігрень що ми можемо швидко відчути, коли п'ємо занадто багато. Також проковтнути a столову ложку меду перед тим, як піти на вечірку. У вас є йогурт на десерт? Подумайте про підсолоджування, додавши трохи меду, щоб насолодитися його перевагами.
6/Чергуйте склянку алкоголю зі склянкою води протягом вечора ...
Ми часто чуємо, що мусимо чергувати алкогольні напої з безалкогольними напоями ввечері, щоб уникнути похмілля наступного дня. Ну, ця техніка працює! Чому? Оскільки алкоголь зневоднює організм, його потрібно регідратати безалкогольними рідинами, щоб уникнути похмілля. І що може бути краще склянки води, щоб цього досягти ... Ви ввечері ? Випийте склянку алкоголю, потім склянку води, ще одну склянку спирту, а потім знову склянку води тощо, тощо....
7/... і уникайте ігристих напоїв
Пийте воду, О.К., але будьте обережні, тільки негазовану воду, що не газується! Поряд із газованими напоями та іншими безалкогольними та газованими напоями,газована вода, хоча і не містить алкоголю, може стимулювати вплив алкоголю, який ви вживаєте тим часом ! Тому, вигнати його протягом усього вечора.
8/Пийте трав'яний чай перед сном ...
Вечір закінчився? З урахуванням усіх перерахованих вище порад, ви добре випили, але ще не повністю нап’яні. Молодці, але це ще не все! Для того, щоб виключити будь-який ризик похмілля на наступний день, пити трав'яний чай перед сном. З м’ятою, ромашкою або імбиром (...), як завгодно, метою є знову регідратацію організму і розведення алкоголю в крові.
9 /… і візьміть таблетку вітаміну С.
Пам'ятайте про цепроковтнути таблетку вітаміну С одночасно з вашим трав’яним чаєм. Вона сприяє виведенню алкоголю з організму. Для більшого ефекту, віддайте перевагу натуральним версіям, таким як ацерола в таблетках, можна знайти в аптеках або аптеках.
10/висипайтеся
Нарешті, знайте це чим більше ви спите наступного дня після вечора, тим більше наслідків похмілля буде мінімізовано. Втома, нудота чи мігрень, які у вас зазвичай бувають? Вони будуть зменшені або навіть усунені, якщо ви спите принаймні через 8 годин після надлишку. Дійсно, пам’ятайте це Сон дозволяє печінці (а особливо її ферментам) виводити звідти накопичений алкоголь. Чим більше воно самоочищається, тим нижче рівень алкоголю в крові і тим більше зникають відповідні наслідки.