10 питань про правила
Всі питання, які ви задаєте собі про правила, не завжди наважуючись їх задати ...
Чи можемо ми зняти правила ?
Так, можна прийняти проміжки менструації або усунути їх, коли ви приймаєте таблетки. Принцип гормональної контрацепції (таблетки, пластир, імплантат тощо) заснований на тимчасовій зупинці овуляції. Тому жінки, які перебувають на контрацепції, не повинні мати менструації. Але коли в 1967 році у Франції продавались перші таблетки, більшість жінок, пов’язуючи відсутність менструацій із вагітністю, промоутери таблеток запровадили тижневий перерву, щоб імітувати жіночий цикл.
"Це помилкові місячні, пояснює доктор Елізабет Обені, гінеколог. Тому немає нічого, що заважає ряду з декількох пачок таблеток, або одному пластиру, або вагінальному кільцю за іншим, щоб придушити правила.
На практиці кожен може застосувати метод триколісного велосипеда або велосипеда, прив’язавши дві-три пачки таблеток без зупинки та позначивши тиждень переривання або менше, наприкінці другої або третьої упаковки. Найбільш придатними є однофазні таблетки (таблетки однакові). Єдиним недоліком є поява «плямистості», іншими словами невеликих втрат крові.
Чому у мене вже немає менструації ?
Вагітність, менопауза, але також ендокринна хвороба, розлад харчової поведінки ... Відсутність місячних, яка називається аменореєю, може мати різні причини. Консультація з лікарем та різні обстеження (тест на вагітність, гормональне дозування…) дозволяють з’ясувати причини аменореї. Потім запропонувати адекватне лікування. Однак іноді зміни способу життя може бути достатньо для повернення до нормальних циклів.
1 - Ми стежимо за своїм харчуванням. Обов’язково харчуйтеся збалансовано, у достатній кількості, але не в надлишку, щоб підтримувати нормальну вагу. Худість і ожиріння сприяють зникненню періодів.
2 - Ми контролюємо свій стрес. Стресові ситуації можуть призвести до гормонального дисбалансу.
3 - Ми не робимо фізичних вправ надто інтенсивно. Іноді брак жирової тканини є причиною пропущеного періоду.
Нарешті, майте на увазі, що певні засоби контрацепції можуть спричинити аменорею: естроген-гестагенові таблетки, ВМС Mirena®, імплантант гестагену Implanon® тощо. А також деякі ліки:
З якого віку вони прибувають ?
Вони прибувають все раніше і раніше, іноді вже у віці 10 років. Але в середньому близько 13 років. Тему не завжди легко донести до нащадків, тому коли і як говорити про це? Найпростіший спосіб - це виховувати це з дочкою раніше, коли вона почне задавати вам запитання, що часто буває в міру наближення статевого дозрівання. Якщо менструація настає до того, як ви це обговорили, будьте прагматичними: просто поясніть їй, що відбувається, заявивши, що ви раді бачити, як вона підростає.
Щоб знати все про свою першу менструацію та як про це говорити,
Жодного періоду в 16, це нормально ?
Якщо у вашої дівчинки-підлітка все ще немає місячних у 16 років, вам не доведеться хвилюватися. Можливо, є сімейна причина (у сім’ї ми маємо правила пізно, десь 17 років). Однак майте на увазі, що якщо вона інтенсивно займається спортом, це може пояснити правила, які трохи запізнюються. Якщо у неї є розлади харчування (анорексія, булімія), менструація також може бути порушена. Ми повинні проконсультуватися. Лікар також перевірить, чи немає деформації дівочої пліви, що перешкоджає перебігу менструацій, і що матка добре сформувалася.
Що робити для зняття болю ?
Щомісяця так само: болить живіт, ви знесилені і дратівливі. Більше половини жінок мають такий болючий період, як ти. Деяких навіть турбує робота, бо біль їх турбує. Однак є ефективні рішення.
Тепло
Під душем пропустіть гарячу воду по животу і попереку, щоб розслабити м’язи і зменшити біль.
Ляжте і покладіть грілку на живіт. Якщо вас полегшить тиск, зав’яжіть широку слінг навколо нирок.
Рухи
Спробуйте отримати деякі фізичні вправи, такі як розтяжка, ходьба або їзда на велосипеді.
Відпочинок
Відпочивайте з періодичними перервами та уникайте стресових ситуацій, коли менструація близька.
Знеболюючі засоби
Якщо біль сильний, можна прийняти знеболюючий засіб.
Чи більше у нас мігрені під час менструації ?
Майже 25% хворих на мігрень в основному страждають протягом періоду. Прості дії можуть допомогти. Але якщо цього недостатньо, зверніться до лікаря за порадою.
Лягай
Ляжте в темну, прохолодну і тиху кімнату.
Оновити
Нанесіть холодну серветку на лоб або потилицю.
Для масажу
Помасажуйте скроні невеликим тигровим бальзамом. Цю мазь на основі камфори та ментолу рекомендують застосовувати під час нападів мігрені.
Спробуйте свої сили в мануальній терапії
Ось 4 дії, які можуть вам допомогти:
1. Масажуйте трапецієподібний м’яз на шиї та плечах, щоб розслабити його та зняти м’язову напругу.
2. Виконуйте помірний тиск великими пальцями біля основи черепа протягом декількох секунд, кілька разів поспіль, щоб точки опори мозкових оболонок та точки кріплення трапецієподібного м’яза розслабилися.
Що таке ендометріоз ?
Ви скаржитесь на хронічні болі в животі, особливо сильні під час менструації? Це може бути ендометріоз.
Ця хвороба пов’язана з гормональним циклом: щомісяця наш ендометрій (тканина, що вистилає матку) потовщується, готуючись до потенційної вагітності, а потім усувається кровотечею, яка запускає період.
Щоб дізнатись більше про ендометріоз та як його діагностувати, натисніть тут !
Чому у мене важка менструація ?
Майже 25% жінок у віці від 35 до 50 років скаржаться на дуже сильну кровотечу під час або між менструаціями.
Щоб цей менструальний розлад не впливав на якість вашого життя, вам можуть запропонувати гормональні методи лікування (низькі дози протизаплідних таблеток, прогестагенові гормони, які слід приймати з 8-го по 26-й день циклу або введення внутрішньоматкової спіралі прогестерону). . (Mirena®), призначений для зменшення заростання слизової оболонки матки).
Крім того, певні препарати (нестероїдні протизапальні засоби, антифібринолітики) можуть обмежувати кровотечу. Уникайте прийому аспірину, оскільки він, навпаки, може збільшити їх.
Нарешті, сильна і тривала менструальна кровотеча іноді пов’язана з наявністю однієї або кількох доброякісних грудочок в матці. Майже у 30% жінок міома розвивається з сорока років. Видалити його можна різними операціями, але вони виправдані лише в тому випадку, якщо жінка справді дуже збентежена (крововиливи, втома, анемія ...).
Чи можете ви займатися спортом під час менструації? ?
Так, і це навіть рекомендується! Звичайно, вам доведеться змусити себе перші п’ять хвилин, але полегшення дуже часто присутнє. Циркулюючи кров і викликаючи загальне розслаблення, фізичні вправи дійсно заспокоюють спазми, що викликають біль. Ви можете вибрати спорт, який вам підходить (будь-що, волейбол, теніс, плавання, біг тощо) та найбільш підходящий захист. Вам доведеться лише частіше переодягатися і вибирати більш вбираючі тампони або рушники, оскільки спорт викликає більші втрати, але, отже, коротший.
Нарешті, якщо ви займаєтесь змагальним видом спорту і не хочете бути вразливим, ви можете планувати змінити свої правила (висунути їх вперед)
Що їсти безпосередньо перед менструацією ?
Втома, головний біль, тяга, біль у грудях ... 70% жінок не перебувають на тарілці за кілька днів до менструації (передменструальний синдром). Здорове харчування може зменшити ці неприємні симптоми.
Їжте щонайменше 3 прийоми риби (лосось, форель, скумбрія, сардини ...) та 3 прийоми бобових (сочевиця, квасоля, нут ...) на тиждень. Ці продукти, багаті магнієм, омега-3 або повільними вуглеводами, підтримуватимуть вас у формі ... і в гарному настрої.
Уникайте солоної їжі: нарізки з м’яса,
Їжте продукти, багаті калієм: банани, сухофрукти, мигдаль, волоські горіхи ... Вони краще борються із затримкою води.