10 популярних продуктів, які роблять вас жирним Здоров’я, оздоровлення
Багато людей скаржаться, що як би здорово вони не харчувались, їм все одно вдається набрати вагу. Навіть найкорисніші продукти на полицях з продуктами харчування можуть приховувати калорії у вигляді калорій. Ось продукти, про які ви не знали, товстіли.
Кукурудзяні пластівці
Більшість рекламних оголошень закликають нас щодня їсти злаки за вмістом клітковини та вітамінів. Якщо ми обираємо кукурудзяні пластівці, ми також повинні враховувати етикетку. Найчастіше для кращого смаку виробники додають цукор. У підсумку ми отримуємо порцію крупи, яка має не менше 7 чайних ложок цукру.
Фруктовий йогурт
Що може бути корисніше йогурту на сніданок? Дієтологи рекомендують поглянути на етикетку. Фруктовий йогурт може містити до 6 чайних ложок цукру.
Шоколадні батончики
Можливо, вам хочеться більше енергії, а може, ви зголодніли і поспішаєте до торгового автомата і придбаєте смачну плитку шоколаду з карамеллю, фундуком або печивом. Слід пам’ятати, що така плитка може містити до 6 чайних ложок цукру.
Безалкогольні напої
Такий холодний напій серед літа, що може бути більш освіжаючим? Ми навіть не усвідомлюємо, скільки зайвих калорій отримуємо від дози. Слід подумати про велику кількість цукру, яке містять такі напої, від 7 до 8 чайних ложок.
Шоколадний крем
Деякі воліють сніданок із скибочки хліба, змащеного шоколадним кремом. Можливо, йому слід знати, що шоколадний крем містить 70% жиру та цукру. 2 столові ложки такого крему означають 200 ккал і 21 грам цукру.
Енергетичні напої
Ми використовуємо їх для підвищення продуктивності чи для пробудження, але багато хто не знає, що в одній дозі енергетизатора міститься близько 27 г цукру.
кетчуп
Можливо, ви не сподівались знайти цю їжу в цьому списку. У 100 г кетчупу міститься в середньому 20 - 30 г цукру! Ми можемо не споживати жодної пляшки кетчупу відразу, але ми повинні споживати його в помірних кількостях.
Фруктові соки
Натуральні фруктові соки, які ми знаходимо в супермаркетах у картонних коробках, містять велику кількість цукру. В одній склянці цього напою вміщується до 60 г цукру!
Востаннє змінено 14 жовтня 2016 р., 17:57