10 порад для схуднення, щоб зберегти фігуру - поставте собі розумну мету

поставте

Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !

Ви сидите на дієті або просто стежите за своєю вагою. Збільште свою фігуру та свої зусилля, дотримуючись наших 10 порад для схуднення, щоб зберегти фігуру.

Будьте в курсі

Поставте розумну мету

При однаковому зрості, віці та статі кожен має свою вагу.

Почніть з розрахунку індексу маси тіла, ІМТ. Це число, яке дозволяє оцінити, надто ви худорляві, підтягнуті чи маєте зайву вагу. Він обчислюється діленням ваги (у кг) на висоту (в см) у квадраті. Коли вона становить від 18,5 до 25, вага є задовільним з точки зору "здоров'я".

Цей показник є лише еталоном, тим більше, що він не враховує ні жирової маси, ні м’язової маси, ні кісткової маси. Це допомагає виявити можливий ризик для здоров'я, крім естетичного аспекту, який часто спотворює судження щодо ваги.

Навіть більше.

Будьте в курсі

Вам сподобалась ця стаття ?

Додайте цю статтю в закладки та будь-коли її знайдіть де завгодно !