10 порад для вживання л; овочі для дітей
Додати до вибраного iStock
Щоб дитина їла овочі. Йдіть поступово
Щоб змусити дитину їсти овочі, не потрібно змушувати їх, ви ризикуєте вказати на них. Натомість почніть із недодозування дози овочів, перш ніж додавати все більше і більше з часом. Таким чином, він зможе поступово звикнути до цих незвичних для нього смаків.
Щоб дитина їла овочі. Кухар
Про те, що пропонувати дитині овочі, приготовані на пару і звичайні, не може бути й мови. Який би овоч ви йому не запропонували, дійсно важливо, якщо він йому не подобається, готувати його якомога більше, щоб додати смаки та текстури, які він оцінить. Тож смажте їх на грилі, обсмажте або обсмажте на соусі для гурманів, улюбленому крохмалі або солодкій спеції. B.a ba !
Щоб дитина їла овочі. Навчіться мистецтву маскування
Морква на пару, флоп! Суфле з грюєром та морквою - найкраще! Щоб приховати овочі без зусиль, згадайте також томатний соус з цибулею, перцем або селерою, овочеві кіші (нарізані на жульєн), курячі овочеві наггетси, фрі з кабачків чи моркви або навіть з пікантними тістечками та мадленами. Щоб полегшити інтродукцію всіх цих рослин, нічого не слід їсти зеленим, не схожим на нього !
Щоб дитина їла овочі. Додайте «дружні» смаки
Щоб ваша дитина хотіла скуштувати те, що ви приготували, будьте хитрим, додаючи їжу, яка їй подобається. Чи любить він Груєра? Не соромтеся додати приємну щіпку до вашої грати з цвітної капусти або морквяного пюре: ідеально підходить для відволікання від ворожих овочів. Також згадайте томатний соус, шинку або будь-яку іншу їжу, яка йому подобається. Це воно !
Щоб дитина їла овочі. Улюблені пюре та м’які текстури
Або чому б не барвисті супи чи смузі! Дітям зазвичай подобаються м’які текстури, завдяки яким багато овочів проходять безперешкодно. Спекотно взимку або холодно влітку, пийте це через соломинку: це залежить від вас! Для пюре подавайте їх, намазані тостами з тостами, посипаними кубиком сиру або скибочкою шинки. Легко бути хитромудрим !
Щоб дитина їла овочі. Внесіть м’якість
Як правило, діти віддають перевагу овочам з м’яким смаком, таким як морква, солодка картопля, гарбуз або навіть помідори, горох та карамелізована цибуля. Всі ці овочі багаті вітамінами та корисними речовинами, тому не соромтеся регулярно додавати їх у свої рецепти.
Щоб дитина їла овочі. Покладіть якийсь колір
Ніщо не гірше тарілки консервованого шпинату, щоб ваша дитина мала смак овочів. Тож віддайте перевагу свіжим продуктам, з більш яскравими кольорами, і варіюйте їх якомога більше, щоб внести бадьорість у тарілки. Жовтий перець, поцілувані сонцем помідори, базилік, морква, зелена квасоля або баклажани: природа наповнена овочами різних кольорів. Вагомий привід познайомити їх зі своєю дитиною !
Щоб дитина їла овочі. Хитрість на презентації
Дві чорні оливки для очей, дотик кетчупу для носа і шматочок Груєра для рота: ось чудовий клоун, який розважить вашу дитину і відверне його від тарілки з овочами, захованою внизу! Човен, будинок, пейзаж: від вас залежить, чи використовувати фантазію для створення веселих та барвистих презентацій. Ми також їмо очима, не забувайте !
Щоб дитина їла овочі. Ведіть його на ринок
Ніщо інше, як пропонувати дитині прогулянку до ринку, щоб вона скуштувала овочів. Фарандола кольорів і свіжих ароматів: нехай насолоджується їх багатством. Для цього не соромтеся, щоб він торкався, відчував запах (а чому б і ні, смак!) Продуктів на лавках. Щоб отримати смак до овочів, важливо також, щоб він знав, звідки вони беруться або як вони ростуть. Словом, зацікавте його !
Щоб дитина їла овочі. Запропонуйте приготувати
Чому б йому не хотілося їсти овочі, чому б не запропонувати допомогти дитині їх приготувати? Помийте кабачки, приправте моркву, вийдіть і зіберіть свіжу петрушку в саду або помийте салат: так покладіть його на роботу та виконайте завдання, пристосовані до його віку під час приготування їжі. Він буде пишатися тим, що брав участь і додаватиме ще більше енергії для того, щоб скуштувати те, що він підготував !