Кофеїнова залежність Наскільки здоровою є кава насправді внутрішньо запаленим виглядом
Кофеїнова залежність Наскільки корисною є кава?
Без кави ти відчуваєш себе лише наполовину людиною вранці? Тоді це може бути ознакою того, що ви залежні від кофеїну.
Той, хто потребує кави вранці, є залежним!
Вставайте з ліжка, використовуйте кавоварку: Отак мільйони людей роблять це вранці, щоб прокинутися. Тільки: коричневий бульйон часто не є рішенням, а причиною того, чому ви не почуваєтесь у формі, коли встаєте. Дослідження вчених з Університету Брістоля виявили, що люди, які п'ють багато кави, прокидаються із симптомами відміни кофеїну від нічної абстиненції. Симптоми включають втому, труднощі з концентрацією уваги та головні болі.
Ті, хто п’є більше кави, живуть довше
Хороші новини для любителів кави: кофеїновий напій продовжує життя! Ті, хто випиває щонайменше чотири чашки на день, продовжують своє життя на 64 відсотки порівняно з непитущими.
Якщо постраждалі п'ють каву, їх стан покращиться. Ви відчуваєте штовхання. Однак цей ефект менш сенсаційний, ніж його репутація. Оскільки підвищення рівня кофеїну не означає, що ви перебуваєте у найкращій формі: це просто дозволяє вам функціонувати на рівні людини, яка не переживає виведення кофеїну. Дослідники, що працюють з професором Пітером Роджерсом, довели це під час тесту з 300 добровольцями.
Тому Роджерс, який вивчав вплив кофеїну більше 20 років, тому не рекомендує вживати багато кави, якщо ви проводите ночі, навчаючись. До речі, він сам п'є лише каву без кофеїну - чотири з п'яти його співробітників.
Кава справді така здорова
- Кава захищає від раку товстої кишки: Чотири чашки кави на день захищають від раку товстої кишки, згідно з дослідженням Інституту раку Дани Фарбер у Бостоні (США) з 1000 пацієнтами. Навіть після терапії кава корисна для вас: ризик повернення раку у любителів кави падає на 42 відсотки, а смертність - на 33 відсотки.
- Кофеїн бореться з небезпечним запаленням: Кофеїн стимулює роботу нервів, серцево-судинної системи та м’язів. Лікарі підозрюють, що це допомагає організму краще регулювати вироблення інсуліну. Це може зменшити певне запалення в організмі, яке, як вважають, є причиною раку та інших захворювань, таких як діабет.
- Кава запобігає пошкодженню печінки від надмірної кількості алкоголю: Кава також може полегшити алкогольні захворювання печінки, згідно з дослідженням фінського університету в Тампере, в якому взяли участь 18 800 учасників. Чотири чашки на день, особливо у чоловіків, знижують концентрацію шкідливого ферменту в печінці.
- Куріння заперечує ефект: Довготривалі дослідження показали, що вживання кави знижує ризик різних захворювань, таких як серцеві напади та захворювання легенів. Однак багато хто, хто п’є каву, також є курцями. Сигарети скасовують позитивний вплив кави.
- Організм своєчасно попереджає про передозування: Вагітним жінкам слід уникати кави, оскільки кофеїн має інгібуючий ріст ефект на ембріон. Передозування кофеїном проявляється головним болем, серцебиттям, загальною нервозністю або судомами. Лише 100 чашок кави поспіль були б фатальними.
Калорії в еспресо, латте-маккіато, капучино
Еспресо, латте-маккіато, капучино та ін. Часто є бажаними помічниками, коли попереду довгий день. Але чи популярні енергетичні бомби також корисні в контексті схуднення? Яка кава товстіє?