10 порад, як змусити дітей їсти овочі Рецепт 1 Кухня AZ
Під час кожного прийому їжі це завжди одна і та ж головоломка. Ваша дитина відмовляється їсти овочі що на його тарілці, він плаче, кидає вміст на землю, ти злишся. Словом, туга !
Тому що ваша дитина воліла б їжте тільки картоплю фрі, шинку, макарони, шоколад, цукерки і ігноруйте все зелене, як зелена квасоля, шпинат, горох, апельсинова брокколі, як морква.
Ми даруємо вам кілька порад своїм дітям їсти (і з посмішкою до всього) всі овочі, які вони мають на тарілці.
Це правда, що якщо ви схильні представляти овочі такою, якою вони готуються на пару, дитина може не захотіти їх чіпати. Рішення для нього на смак? Тушкуйте його з адаптованими та смачними, апетитними рецептами, які викликають у нього бажання їсти. Не соромтесь змінювати текстури та смаки, смажити, смажити, додавати соуси зі смаками, які він цінує.
Найкраще - показати йому різні овочі, які ви готуєте, і залучити його. Тому ви можете пояснити йому, який це овоч, показати йому шкірки, змусити запахнути, змусити доторкнутися. Ще краще, якщо у вас є овочевий пластир. Ви зможете піти збирати овочі з городу, салати ...
Для того, щоб ваша дитина недбало їла овочі, вам потрібно навчитися хитрості та оволодіти мистецтвом маскування. Якщо ваша дитина є шанувальником картоплі фрі, приготуйте йому овочевий картоплю фрі (кабачки, морква), приготуйте курячі нагетси з овочами або навіть овочевими коржами або кіш. Це спосіб прикрити овочі і змусити його їсти.
Ваша дитина любить паніровку? Неважливо, подумайте про панірування овочів, щоб зробити крокети. Змішайте стручкову квасолю з яйцями, борошном, потім хлібом. Потім можна смажити, щоб воно стало менш сухим, або додати трохи томатного соусу. Ваша дитина отримає задоволення.
Ніщо інше, як барвисте картопляне пюре, щоб дитина захотіла смакувати. Легко ковтати, вони дозволяють змішувати різні овочі: кабачки, моркву, горох і навіть пастернак. Якщо він не бажає, не соромтесь прикрасити пюре груєром, томатним соусом, шинкою, що спонукає його з'їсти все це.
Іноді не смак відбиває наших дітей, а просто презентація. Не соромтеся розташувати овочі на своїй тарілці естетично та в ігровій формі, змінюючи форми. Можна намалювати обличчя, ніс морквою, очі горохом. Це відразу більш наочно та апетитно.
Якщо ви їсте овочі, ваша дитина захоче більше смакувати те, що у вас на тарілці. Важливо, щоб ви брали приклад. Адже ваша дитина хоче наслідувати вам. Тож під час їжі приділяйте повагу овочам у своєму меню. Таким чином ви запевните свою дитину, що це нормально.
Вийдіть з виделки та ножа, звільніть місце для рук, щоб насолодитися кабачковою стружкою, брокколі, огірковими паличками, які можна занурити у соус, шашликами з різних овочів. Ваша дитина оцінить текстуру та легше вкладе їжу в рот. Відразу веселіше змусити людей прийняти овочі, недбало !
Якщо, незважаючи ні на що, ваша дитина відмовляється від своїх овочів, ви можете вийняти своє останнє меню, зачарувавши страви, або пов’язавши певні продукти з магічними чеснотами. Якщо ваша дитина з'їсть шпинат, вона стане такою ж сильною, як Попай, якщо закінчить всю свою моркву, у нього буде гарний колір обличчя. Коротше, перейдіть до своїх ресурсів, подумайте, які шоу йому подобаються, і що їдять його улюблені герої та героїні.
Важливо дати зрозуміти дитині, звідки береться їжа, яку вона збирається їсти. Зайдіть із ним до фруктово-овочевого відділу, не соромтеся, щоб він зважив зелену квасолю, показав сорти овочів, щоб вбрати їх. Опинившись на своїй тарілці, ваша дитина з гордістю поїсть, бо пов’яже вміст із побаченим у супермаркеті.