10 порад при плоскому животі - дихати шлунком Вилка та бікіні
Дихати з живота
Ви впевнені, що правильно дихаєте? Ні, ми не розповідаємо вам про цей природний жест, який ви робите щодня, не усвідомлюючи цього. Щоб мати плоский живіт, потрібно навчитися дихати животом. Це благотворне дихання, яке ви будете вдихати з глибини кишечника, відганяє стрес і тривоги, дає відчуття благополуччя, полегшення і розслаблення. Це знімає напругу в животі, і тому ви відчуваєте себе менш роздутим, менш важким. Принцип? покладіть руку на живіт, вдихаючи, штовхаючи пупок, дуже важко видихніть! Вам потрібно буде повторити цю вправу кілька разів для максимальної ефективності! Це дихання, яке співаки використовують для підвищення свого голосу, і цей прийом застосовує йога.
Щоб піти далі, запустіть програму Croq'Kilos, щоб ефективно схуднути.