10 порад щодо харчування та спорту на канікулах ЇЖТЕ РУМНІШЕ
На канікулах ми хочемо відпочити і з’їсти все, що душа забажає. На жаль, багато хто з нас їде назад із зайвим багажем на стегнах. З моїми 10 порадами щодо спорту та харчування Ви зможете насолоджуватися відпочинком і при цьому зберігати свою вагу!
Нарешті розслаблення! Коли ми вирушаємо у відпустку, ми хочемо насолодитися нею повною мірою. Просто нічого не робіть, лежати на пляжі і скуштуйте наш шлях через усі кулінарні принади країни.
В кінці відпустки зазвичай відбувається грубе пробудження: поки ми в повітряному одязі та еластичних купальниках Збільшення ваги приховуйте, занадто обтягуючі джинси в повсякденному житті є невблаганним доказом того, що ми переборщили на відпочинку.
На цьому етапі, можливо, слід сказати, що є, звичайно, люди, які приймають це рішення у відпустці Тайм-аут від фізичних вправ і здорового харчування сприймайте це дуже свідомо і не маєте проблем із набором ваги після свята.
Однак для багатьох з нас починається нова спіраль дієт, тренувань, нездужання та викриття оригінальної фігури бікіні, над якою ми так багато працювали до відпочинку. Це не тільки неймовірно засмучує, але і одна з причин, чому ми будемо знову викидати всі хороші резолюції за борт на наступних канікулах.
Але як саме відбувається так, що ми раптово відмовляємось від контролю над нашими відпустками? здорове харчування кидати його за борт і навіть не думати про заняття спортом? Зовсім просто: нам більше не хочеться займатися без і змушувати робити фізичні вправи. Нам це не подобається, і ми відчуваємо, що наш повсякденний спосіб життя знижує якість відпустки.
В основному це пов’язано з тим, що жінки особливо поспішають дотримуватися тієї чи іншої радикальної дієти протягом останніх кількох тижнів перед відпусткою, щоб вирізати ідеальну фігуру на пляжі. Вуглеводи, цукор і жирна їжа виключаються, щоб вигнати навіть останні рулони жиру.
Однак такий підхід є відсутність змін у харчуванні, але лише придушення тяги, яка потім може перерости у відверті годуючі оргії у відпустці. Вимога до збалансоване харчування У відпустці здорове харчування не жертвує повсякденним життям, і це фактично починається ще до того, як ми навіть спакуємо валізи.
Звичайно, нам це дозволено насолоджуватися святами, Їжте морозиво на пляжі, спробуйте місцеві делікатеси та замовляйте торт на десерт. Як завжди, це зводиться до рівноваги. Це не нова знахідка, але єдиний спосіб насолодитися спокійним відпочинком у повній мірі та утримати свою вагу без проблем.