10 порад щодо повноцінного харчування при геморої Журнал Santé
Коли трапляється напад геморою, слід вживати запобіжних заходів щодо їжі. Їх цілі: запобігти запорам, запобігти ризику анемії та покращити тонус вен.
Гемороїдальний криз - це часте і незручне нездужання. Зміна дієти може допомогти зменшити симптоми
1 Я завжди включаю в меню фрукти та овочі
Всі вони забезпечують хорошу кількість клітковини та води, які разом сприяють посиленню кишкового транзиту, а також містять безліч венотонічних речовин. Сніданок, обід, вечеря і, чому б ні, перекус: ми їмо його під час кожного прийому їжі, варіюючи спосіб приготування (сирий, варений, компот, пюре, тертий) і тримаючи шкіру, коли це можливо.
2 Я міняю білі макарони та рис на цільні зерна
Завдяки високому вмісту клітковини булгур, лобода, гречка, коричневий рис. стимулюють роботу кишечника. У разі болю в кишечнику або здуття живота ми обираємо напівкомплектні версії і поступово вводимо їх на свою тарілку.
3 Я віддаю перевагу яблучному соку, аніж апельсиновому
Це хороший природний союзник у боротьбі із запорами.
4 Я з’їдаю від 5 до 6 сухофруктів на день
Курага, чорнослив. забезпечують клітковину та вуглеводи проносним ефектом. Ідеально підходить для сніданку та/або як перекус.
5 Я випиваю принаймні велику склянку води під час кожного прийому їжі
Зволожуючи харчовий болюс, напої, прийняті за столом, допомагають регулювати кишковий транзит. Ми обираємо воду, багату магнієм (Donat Mg, Hepar.), Яка має м’яку проносну дію.
6 Я програмую м’ясо чотири рази на тиждень
Двічі, включаючи червоне м’ясо (стейк, стейк, біфштекс…). Це одне з наших найкращих джерел легко засвоюваного заліза, необхідного для виробництва еритроцитів, втраті якого може сприяти окультна кровотеча. Ми додаємо подрібнену свіжу петрушку, багатство якої на вітамін С сприяє засвоєнню заліза.
7 Я реабілітую субпродукти
А особливо чорний пудинг, чемпіон споживання заліза. Прийняття цього рефлексу принаймні раз на місяць допомагає запобігти будь-якому ризику анемії.
8 Чергую крохмалі та імпульси
Сочевиця, колотий горох, сушена квасоля багаті волокнами проти запору та помірно засвоюваним залізом, антианемією. Тому споживати його - це подвійний удар. Її вживають двічі на тиждень, принаймні, відповідно до переносимості травлення, замочуючи їх на ніч перед тим, як їх приготувати.
9 Я віддаю перевагу травам перед спеціями
Слід уникати подразнення спецій, як гірчиці, перцю. Вони викликають або посилюють відчуття печіння в прямій кишці.
10 Я п’ю лише одну каву на день
Завдяки своїм збудливим властивостям він сприяє підвищенню тиску у венах. Те саме стосується газованих напоїв, що містять кофеїн (колу), чай та алкоголь.