10 порад та уроків від жінки, яка схудла на 79 кг
Сьогодні Картер ніколи не скаже, що вона вже важила більше 68 кг. Вона важила 124 кг у 2014 році, коли вирішила змінити хід власного життя, пройшовши вертикальну резекцію шлунка - різновид операції для схуднення. Цей варіант був правильним вибором для Крістін, якій через свою вагу вже загрожувала смерть. Після схуднення їй зробили операцію з видалення залишків шкіри та встановили імплантати грудей.
З тих пір вона показала свої трансформації тіла в Instagram, використовуючи кілька рецептів, які допомагають їй підтримувати збалансовану дієту та безліч мотиваційних фраз. "Вони кажуть, що це завжди здається неможливим, поки це не зроблено, вони брешуть, схуднути на 5 кг здається дуже важко, але це 79 кг, цього зробити не вдалося, але я почала не робити", - сказала вона в соціальній мережі. > Крістін Картер - Фото: Instagram
Здійснюючи обгін, вона закликає багатьох інших людей змінити своє життя настільки складно, наскільки це може здатися. «Мені здається дурним стверджувати, що« жодне почуття не є таким добрим, як почуття худі ». На обох фотографіях я можу пообіцяти, що шоколадне печиво мені смакувало однаково. Різниця полягала в тому, як я навчив себе думати про їжу. Раніше я жив за наступний прийом їжі (?) Але, я навчився цінувати нові аспекти їжі. Я навчився любити готувати і знаходити способи готувати страви з низьким вмістом цукру.
Зміна відносин з їжею
Оскільки у неї були операції, які допомогли досягти її мети, багато людей можуть думати, що траєкторія Крістін була легкою. Але правда полягає в тому, що вона мала і досі має злети і падіння, і їй потрібно було розуміти, що їй, окрім схуднення, потрібно по-іншому ставитись до їжі. "Я важко зрозуміла, що, хоча погана їжа змушує вас почуватись добре зараз, врешті-решт це не принесе вам користі, - каже Крістін. - Покласти свій розум у потрібне місце - ідеальна відправна точка", - радить вона.
Тому пошук способів зняти стрес та покращити самопочуття - це чудовий спосіб зосередитись на їжі. Вона, яка не є найбільшим шанувальником фізичних вправ, знайшла фізичні навантаження, щоб покращити її. Крім того, вона також робила ставку на музику, щоб розслабитись, грати на фортепіано, щоб очистити розум
10 уроків схуднення
У вас більше сил, ніж ви можете собі уявити
2. Ви можете робити все, що покладете на голову
3. Деякі люди не розуміють вашої точки зору, і це нормально
4. Ваша віра буде перевірена
5. Ви не назавжди відмовитесь від їжі, яку любите
6. Дисципліна навчена, а не завойована
7. Дорога довга, але того варта
8. Краса існує
9. Ви не те число, яке відображається на шкалі
10. Ви повинні любити себе повністю і не дозволяти страху перед змінами утримувати вас від усього
Вуличний біг - це вид спорту, що характеризується повторюваними потребами кісток, м’язів, сухожиль та зв’язок ніг і стоп. В останні роки спостерігається значне збільшення кількості людей, які прийняли біг як фізичну активність, будучи постійно зростаючим способом спорту в Бразилії та за кордоном.
Тіло моделі та фітнес-спортсменки Єви Андресси є результатом режиму дієти та фізичних вправ надзвичайно жорстке, дотримується близько 15 років тому, щось, що пішло із способу життя і стало його роботою. Повірте, маючи такий великий досвід, Єва має чудову пораду для всіх нас - від тих, хто хоче скинути кілька кілограмів, до тих, хто шукає збільшеного м’яза.